não Há nada pior do que rolar para fora do seu sticky esteira antes de prática e perceber uma camada de sujeira ou cheirando um toque sutil de dias de suor. No entanto, acontece com o melhor de nós, porque manter um tapete de yoga limpo é muitas vezes um pensamento posterior., no entanto, pense nisso por um momento: os tapetes de Yoga absorvem todo o suor, óleo e sujidade a que estão expostos, o que significa que podem ficar sujos, malcheirosos e até contaminados com germes rapidamente. Para manter toda essa porcaria fora do seu tapete, estabelecer uma rotina de limpeza consistente é crucial. Craig Stiff, o diretor de hardgoods Em Manduka, recomenda ” limpar seu tapete após cada prática ou uso.,”
” Você está entrando em um espaço sagrado quando você pratica, então a maneira como você mantém esse espaço tem um efeito sobre o que você sai de sua prática ” diz Heather Lilleston, uma das fundadoras do Yoga para pessoas ruins. Ela continua, ” toda a idéia do Yogi hippie sujo deve ser jogado pela janela. Uma grande parte da prática é Limpeza.”Se não te lembras da última vez que lavaste o tapete, provavelmente está na hora de o lavares.então, quão sujo é o seu tapete de Yoga?,num artigo para ABC-13, Melanie Rech, Directora de laboratório da EMSL Analytical, examinou esfregaços colhidos de tapetes de ioga pessoais e comunitários. Mats do estúdio local de yoga “voltou a ser o mais limpo com 3 milhões de contagens de bactérias ambientais normais”, escreve KTRK Houston. Esta não é a mais surpreendente, uma vez que os estúdios de yoga são supostos lavar regularmente seus tatames comunais (se eles fazem ou não é uma história diferente)., Os resultados de um tapete pessoal de uma mulher local que reconhecidamente ” não limpa seu tapete muitas vezes “foram os Mais Chocantes, testando” positivo para 12 milhões de contagens de bactérias”, escreve KTRK Houston.
Ver também perguntar ao Especialista: Os Tapetes de Yoga de estúdio espalham a infecção?os fungos e bactérias que são responsáveis pelo pé de atleta, verrugas plantar, infecções de estafilococos, entre outros, são comumente encontrados em tapetes de yoga, uma vez que prosperam em ambientes quentes, escuros e úmidos.assim, não limpar o tapete pode ser bastante nojento.,
é importante ter em mente que se você está limpando seu tapete de yoga—mas não desinfetando—você pode não estar fazendo o suficiente para realmente se livrar destes germes. De acordo com o Center for Disease Control and Prevention, while cleaning removes germs, disinfecting kills germs—and although each method individually works, you need to do both to fully sanitize your mat.,
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a melhor maneira de limpar e desinfectar o seu tapete
você provavelmente vai encontrar garrafas de spray e toalhas de mão em todos os estúdios de yoga, e ainda mais pessoas à espera na fila para usá-los após a aula. Mas o que há exactamente nessas garrafas de spray?
um desinfetante orgânico comum usado por yogis em toda parte é uma mistura de partes iguais de água destilada e vinagre branco, com um salpico de óleo de árvore de chá. Óleo de árvore de chá é um antimicrobiano experimentado e verdadeiro que efetivamente mata as bactérias desagradáveis e fungos que permanecem em seu tapete., Combine isso com as propriedades antibacterianas em vinagre branco e você tem uma ferramenta que faz o dobro do dever de desinfectar o seu tapete.
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para desinfectar o tapete: borrifar a solução em ambos os lados do tapete de yoga e usar uma toalha para limpar a solução. Isto deve matar os patógenos que permanecem na superfície do seu tapete e refrescar o seu cheiro. “Ambos os lados do tapete devem ser limpos como os micróbios podem migrar do lado sujo para o limpo quando enrolado convencionalmente”, diz Stiff., Quando você rolar seu tapete para cima, o lado que toca o chão estará descansando em cima da área onde você regularmente colocar seus pés, mãos, peito, costas e face, assim pulverizando todas as superfícies do seu tapete é essencial para manter a sujeira indesejada e bactérias fora do seu corpo.se você não quiser esperar na fila para o spray de óleo de árvore de chá depois de cada classe e não confiar em suas habilidades de mistura quando se trata de fazer o seu próprio, considere a compra de soluções de limpeza pré-feitas. (Aplica-se o mesmo método de pulverização e esfoliação.,)
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O método desinfetante não é apenas útil para afastar doenças como pé de atleta, verrugas plantar, infecções por estafilococos e minhocas; também pode ajudar a limpar a sujidade e o óleo da superfície do seu tapete. Isso é bom, considerando que todas estas coisas podem causar problemas de pele, incluindo acne.mas o método de desinfecção por si só não vai limpar o seu tapete. Quando o odor pungente do teu tapete e a superfície de grimey começam a tornar-se um verdadeiro problema, nada melhor do que limpá-lo com sabão e água., Sabão de lavagem de pratos é especificamente benéfico para a limpeza de tapetes de yoga por causa dos produtos químicos comuns nele, como o cloro. O Dr. Philip Tierno, um Professor de patologia do Departamento de saúde de N. Y. U Langone, disse ao New York Times em uma entrevista ,” n ordem para uma limpeza de tapete para funcionar, o líquido precisa ter álcool ou desinfectantes à base de quat que são comumente usados em detergentes.”
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apenas certifique-se de usar apenas algumas gotas do sabão da louça. Demasiado pode deixar um filme escorregadio na superfície do tapete., Usando um pano de microfibra para esfregar seu tapete de yoga limpo será o mais fácil em seus materiais, mas o lado macio de uma esponja ou uma t-shirt de algodão velho funcionará também.para limpar o tapete: adicione água quente e algumas gotas de sabão da cápsula num frasco de pulverização. Esfregue o tapete com a solução e esfregue-o firmemente com um pano de microfibra. Não seja muito vigoroso com o seu esfregando embora, uma vez que você quer manter a natureza naturalmente pegajosa de seu tapete intacto. Não se esqueça de pulverizar e esfregar ambos os lados. Para terminar, lave o seu tapete com água quente e deixe-o secar ao ar., lave o tapete com água e sabão pelo menos uma vez por mês. Lilleston normalmente lava seus tapetes uma vez por mês, mas ela vai fazê-lo mais frequentemente se ela faz algumas aulas de yoga quente. Embora o odor do tapete é um bom indicador de quando ele precisa de uma lavagem, no momento em que ele começa a cheirar ele já absorveu um monte de suor e sujeira que cobre o seu corpo com cada uso, por isso, aderindo a limpá-lo uma vez por mês irá garantir que o seu tapete nunca fica muito ruim. pode colocar o seu tapete na máquina de lavar?,
Este é um tópico muito debatido, mas a resposta depende do tapete que você tem. Lilleston joga seu Yoga para pessoas ruins viajar tapete para a máquina de lavar com água fria no ciclo delicado usando detergente ambientalmente amigável quando está na necessidade de uma limpeza profunda, e pendura-o para secar depois. “Eu não recomendaria colocar o tapete no Secador, mas isso depende do que o seu tapete é feito, é claro-mais seguro para secar ao ar”, diz Lilleston. Stiff, no entanto, encoraja os iogues a lavar os tapetes à mão em vez de arriscar com a máquina de lavar., “Nós não recomendamos lavar seu tapete na máquina de lavar roupa. Na maioria dos casos, isso vai danificar tanto o tapete e máquina de lavar, deixando-o com uma conta muito cara para substituir ambos”, diz ele. A menos que seu tapete tenha instruções claras que dizem que você pode colocá-lo em uma máquina de lavar roupa, é mais seguro deixá-lo e ficar com a lavagem das mãos.pode usar uma toalha de ioga ajudá-lo a evitar a limpeza do seu tapete de ioga?
às vezes, a melhor maneira de minimizar um problema é evitar que ele aconteça em primeiro lugar., Toalhas de Yoga deitar diretamente sobre o seu tapete, permitindo-lhes absorver a maioria do suor e sujeira em vez do próprio tapete. Além disso, são resistentes a deslizes, ajudando-te a evitar escorregar enquanto praticas. Lilleston é um proponente, dizendo “É Inteligente ter uma toalha de tatame “e que” nós realmente encorajamos nossos alunos a trazer seus próprios tatames com uma capa.”Toalhas de Yoga são especialmente úteis quando se pratica yoga quente, mas você vai sentir os benefícios em qualquer classe que faz você suar.continue a praticar!
ter um tapete de yoga Sujo significa que está a ser usado, o que é um grande dilema a ter., Lilleston diz que você está,” colocando sua energia em seu tapete ” quando você pratica, então seu tapete ter algum desgaste junto com sujeira e suor deve ser visto como um distintivo de honra. Pulverizar o tapete após cada uso e dar-lhe um esfregaço saudável, pelo menos uma vez por mês vai manter o seu corpo saudável e sua prática respeitada. Ver também 5 produtos de limpeza de Mat que adoramos