Qualquer dentista concordam que bons hábitos de higiene oral são a melhor maneira de você evitar problemas dentários e minimizar o dentista que você precisa. Mas enquanto escovar e usar fio dental são a pedra angular da sua rotina de higiene, há um passo extra que você pode não estar fazendo: limpar sua língua! Continue lendo para descobrir por que uma língua limpa beneficia você e obter algumas dicas fáceis para a melhor maneira de fazê-lo.por que deve limpar a língua todos os dias?,
a sua língua pode sentir-se suave, mas na verdade tem uma superfície relativamente áspera que está coberta de centenas de papilas gustativas e pequenas papilas Capilares. Isto facilita a acumulação de detritos alimentares, açúcares residuais e bactérias na sua superfície.de facto, estima-se que cerca de metade da bactéria na boca esteja na língua. Se você não está mantendo limpo, é mais provável que você desenvolva cavidades e doença de gengiva, para não mencionar mau hálito.como limpar a língua?limpar a língua não requer muito tempo ou esforço extra., Adicionando apenas 30 a 60 segundos à sua rotina de escovar e usar um dos dois métodos abaixo, você terá um sorriso mais limpo e saudável em nenhum momento:
- Use um raspador de Língua – uma ferramenta simples e barata chamada raspador de língua pode ser encontrada em muitas farmácias ou online. É tipicamente feito de metal ou plástico e é em forma de U para alcançar a parte de trás da língua, enquanto ainda está confortável. Se você tem um reflexo de mordaça, pode ser mais fácil de usar esta ferramenta, em vez de usar a sua escova de dentes (também é útil para apenas limpar a noite da língua quando o reflexo de mordaça não é tão forte)., Desliza levemente por cima da língua algumas vezes, recuando o mais possível e enxaguando bem.Use a sua escova de dentes-em alternativa, pode apenas usar a sua escova de dentes para escovar a língua. Se você optar por este método, gastar alguns segundos extras escovando levemente suas gengivas e o céu de sua boca também.
Quando você começa a remover o “filme” de sua língua a cada dia, você vai se surpreender com o quanto mais limpa sua boca inteira se sente., E, combinando boa higiene oral em casa com exames regulares, você pode olhar para a frente para menos problemas dentários e melhor saúde oral geral (com um mínimo de esforço extra).
sobre o autor
o Dr. Robert Long tem décadas de experiência como dentista familiar e é um nativo da área de Cleburne. Ele é um grande defensor da prevenção de problemas dentários com boa higiene oral em casa e sempre incentiva seus pacientes a escovar, fio dental, e manter a língua limpa a cada dia. Se você gostaria de saber mais sobre limpar sua língua ou ter quaisquer perguntas, ele pode ser contatado através de seu site.