Minha Dieta Vegan antes e depois

neste post você vai descobrir tudo sobre a minha viagem Vegan, onde discutimos os impactos de ir vegan antes e depois de um mês, depois de 6 meses, um ano depois, e onde eu estou hoje.

assim como deixar que todos saibam minha experiência em primeira mão eu também estarei olhando para Celebridades veganas que compartilharam seu vegan antes e depois de viagens.Vegan antes e depois para todos.,

ao considerar uma dieta vegana muitos podem ser inicialmente tentados pelo apelo de perder peso e tornar-se mais saudável e saudável e não apenas para o aspecto livre de crueldade.tem havido muita agitação nos últimos anos, onde nem tudo se concentra apenas nos matadouros, mas na ciência por trás da qual viver uma dieta mais baseada em plantas é realmente mais benéfico para nós.

Muito da ciência e dados tendem a vir da América, mas é tudo interessante e benéfico para qualquer um que está considerando um estilo de vida vegan.,uma vez que ser vegan muitas pessoas querem saber o porquê e na minha experiência as pessoas querem saber porque estão interessadas e simplesmente não entendem como um comedor de carne pode simplesmente mudar a sua dieta literalmente de um dia para o outro – o que foi exactamente o que eu fiz.

a Minha Dieta Vegana história – Vegan Antes e Depois de Um Mês:

Assim que meu parceiro e eu decidi fazer Veganuary em 2018. Comemos carne todos os dias durante toda a nossa vida., Ambos viemos de uma família de comedores de carne. Se tivéssemos comido uma refeição vegetariana ou vegetariana, teria sido por acidente.nós crescemos muito com a mentalidade da carne e dois vegetais. Ambos nunca tendo realmente pensado muito sobre o que ou de onde a nossa comida estava vindo (eu sei muito ingênuo… ).então, durante o Natal de 2017 tivemos a mesma conversa que tenho certeza que a maioria das famílias tem ” então qual é a sua resolução de Ano Novo para este ano?,”Que todos os anos para mim consiste em comer bem um pouco mais saudável e talvez um pouco mais de exercício etc…a mãe do meu parceiro disse que seu sobrinho tinha seguido uma dieta vegana e que parecia interessante e então nós passamos talvez 5 minutos discutindo o que isso implicava e um documentário que ele havia recomendado – Cowspiracy.,depois de ter desfrutado do Natal em ambas as nossas famílias e depois de voltar para casa para aquele pequeno período entre o Natal e o Ano Novo, através do Netflix deparámo-nos com alguns documentários de comida/saúde que nos lembravam o que tinha sido recomendado (Cowspiracy).

depois, ao longo dos próximos 4 dias, vimos documentários após documentários sobre dietas vegetais, dietas veganas, submergindo-nos com tanto que nos tornamos completamente eu acho que alguns diriam lavagem cerebral por quanto mais saudável este estilo de vida seria para nós.estávamos completamente viciados., Nós lemos sobre isso, eu olhei para as celebridades que seguiram um estilo de vida vegan e começou a segui-los no Instagram e nós decidimos que a nossa resolução de anos novos seria seguir uma dieta vegana estrita para o mês de Janeiro.

pouco nós fizemos agora na época como grande isto se tornaria # veganuary e assim nós começamos nossa jornada. Tornar-se parte da nação vegana em crescimento! E assim começou o nosso desafio vegetariano de 30 dias antes e depois. perda de peso Vegan antes e depois de um mês.,tal como acontece com a maioria das resoluções e dietas, até certo ponto foi emocionante e ambos nos entusiasmamos muito. A carne não deu em nada! Assim, além de comprar completamente em como uma dieta à base de plantas seria bom para o planeta, meu corpo, minha alma eu também estava muito interessado em perder um pouco de peso.investi em 2 novos livros de culinária-sempre adorei cozinhar, venho de uma família que sempre cozinhou Comida para casa e desde que vivo fora de casa o meu amor por comida e criação só cresceu.,então eu estava realmente animado para ver como seria a minha viagem vegetariana antes e depois e se comer nenhuma carne ou laticínios causaria um enorme impacto na minha perda de peso antes, durante e depois.

Agora no momento eu não próprias escalas ( eu achei-os tão deprimente e eles definitivamente não me manter motivado), ENTÃO a única maneira que eu ia saber se eu perdesse peso era por minha roupa e a minha ocasionais viagem para o ginásio, onde eu poderia usar suas escalas para ver o meu vegan antes e depois de peso.,

Agora, para mim, é realmente importante para mim, para ser realmente honesto com aqueles de vocês que estão lendo o meu blog e dizer que eu faço não e não tiveram sempre a melhor atitude, quando se trata de comer (eu ainda estou trabalhando agora com 34 anos de idade), eu tendem a comer demais, e eu também tenho uma tendência para o consumo excessivo de doces coisas.também sou conhecido por comer secretamente e tenho lutado emocionalmente com o meu peso, tornando-me um DEVORADOR emocional especialmente quando stressado e triste., Quando estou no controle de minhas emoções e sentindo positivo sobre a minha relação com a comida então eu posso realmente superar esses impulsos.descobri que falar sobre isso mais abertamente ajudou especialmente com o meu parceiro, amigos e família.mas tornar-me Vegan e tornar-me imensamente consciente do que coloco no meu corpo fez-me realmente concentrar no que o meu corpo precisa para funcionar no seu melhor.,

ao longo deste primeiro mês de ser Vegan e olhando para trás, para o antes e depois vejo como para mim, pessoalmente, eu só pode se concentrar em uma coisa de cada vez e durante 30 dias vegan desafio de antes e depois que eu estava focado exclusivamente em seguir a dieta à base de plantas – não importa o que eu comi apenas enquanto ele era vegan (eu tenho aprendido muito mais desde então).,

Vegan Celebridades Antes e Depois do

Muitas celebridades partilhar as suas fotos antes e depois e vegan transformação histórias, e aqueles com influência realmente ajudar a apoiar a vegan modo de vida.,

Joan Jett

Bellamy Young

Casey Affleck

Daniella Monet

Moby

Dawn Richard

Quando eu olhei para o mais recente celebridade para divulgar que eles têm ido vegan., A coisa que mais se destaca em suas fotos vegan antes e depois é que eles estão sorrindo e talvez alguns são estéreo tipicamente mais natural/hippie esque.não sabemos se isto é obra do publicista ou do fotógrafo, ou se são eles, acho que não sabemos. No entanto, eles têm feito isso, eles ainda estão espalhando a mensagem vegan e mostrando-lhe que pode ser possível seguir uma dieta à base de plantas, e que, como com qualquer dieta haverá mudanças e, portanto, haverá antes e depois de shots vegan para comparar.,porque é que as celebridades se tornam vegetarianas e depois voltam a ser vegetarianas ou comedoras de carne?

bem, eu acho que alguns estão apenas pulando sobre o que é quase uma coisa legal para fazer hoje em dia. No entanto, um monte de celebridades começam uma dieta baseada em plantas por causa de uma grande mudança em sua vida, um susto de saúde normalmente, ou um despertar chamada alguns podem chamá-lo.

Há muitas celebridades que se tornam vegan e depois desistem e compartilham por que não era para eles., Para eu ser investido em ficar vegan ou viver um estilo de vida predominantemente baseado em plantas você precisa estar ciente e aprender sobre veganismo e não apenas estar fazendo isso para a última tendência dieta. Não é uma dieta – é uma escolha de estilo de vida.você pode perder peso em uma dieta vegan como você está comendo mais frutas e vegetais e coisas de alta fibra que poderia enchê-lo mais do que você normalmente faria, mas somos todos diferentes e seu corpo se adapta rapidamente a essas mudanças.,Liam Hemsworth foi Vegan durante 4 anos e ele adorou, e se não fosse o seu recente susto de saúde, tenho a certeza que ele ainda seria completamente vegan. No entanto, seu corpo lutou com algumas das coisas que ele estava comendo mais porque ele estava comendo uma dieta à base de plantas. Só vou mostrar que somos todos diferentes.muitas pessoas tornam-se vegetarianas por causa de um susto de saúde, se Liam não fosse vegano ele pode não estar tão ciente da comida que ele estava colocando em seu corpo, pensando cuidadosamente sobre o que você come e o que seu próprio corpo precisa para funcionar corretamente.,Liam disse à saúde dos homens: “se algo funciona bem por um período, Então ótimo continue fazendo isso. Se algo mudar e você não se sentir bem, você tem que reavaliar e então descobrir”Natalie Portman outra Vegan famosa deixou de ser vegan enquanto ela estava grávida. Ela disse que estava ouvindo o que seu corpo precisava durante este momento importante. Ela agora voltou a ser 100% vegan e seus filhos também estão sendo ensinados sobre um estilo de vida vegan.,

eu acho que isso é tão importante que todos nós temos escolhas e, às vezes, você só precisa ouvir o seu corpo certas coisas não funcionam para todos, mas, se não, pelo menos, dar algo a ir, como você vai saber se ele poderia ou não poderia trabalhar.

Meus 6 Meses Vegan Antes e Depois da História

Alguns conselhos para aqueles de vocês em seus primeiros meses de tornar-se vegano. Durante os primeiros meses de desenvolvimento de uma dieta vegetariana ou à base de plantas, você vai ver uma série de mudanças., Vais lutar, isto é normal, e provavelmente vais ceder em algumas das tuas coisas preferidas. Sempre que possível, planearia com antecedência.

Por exemplo, se você sabe que vai comer fora, em seguida, verifique o menu e pense sobre o que está lá que você pode comer se ele não tem um menu exclusivamente vegan – embora a maioria dos lugares fazem estes dias ou pelo menos têm um par de opções.durante os meus primeiros meses de vegetariano foi relativamente fácil, publicitei que estava a tornar-me vegetariano, por isso, amigos e família estavam cientes e planeei avançar., Além disso, como meu parceiro e eu estávamos ambos nesta viagem juntos, fomos capazes de nos apoiar e encorajar uns aos outros.

aqueles de vocês que não sabem ( embora eu tenha certeza que mencionei isso antes…) eu amo cozinhar então eu abordei novas refeições veganas excitantes ( que eu ainda estou fazendo hoje, eu amo obter um novo livro de receitas vegan e ser inspirado por outras pessoas como mente) , criando novas e em desenvolvimento receitas veganas como eu fui.

Que eu amava, minhas papilas gustativas continuaram a desfrutar de todos os sabores sutis e eu ainda estava me sentindo focado e energizado pelo meu novo estilo de vida baseado em plantas., Dentro dos primeiros meses de ser vegan Eu não só me senti grande, eu não estava onde quase tão cansado e eu perdi cerca de meia pedra no peso que só ajudou a alimentar a minha paixão para continuar a minha viagem com base em plantas.

abaixo está uma das minhas sopas Vegan favoritas de todos os tempos que é tão fácil de fazer e super saboroso, perfeito par com um rolo crusty. Avisa-me se experimentares!

a Minha última Dieta Vegana Antes e Depois.

então eu diria que agora eu sigo uma dieta completamente à base de plantas., Tornei-me mais educado de onde a minha comida vem e desenvolvi uma melhor noção do que o meu corpo precisa.eu ainda como emocionalmente no momento-mas eu desenvolvi mais força de vontade e compreensão de porque eu talvez anseio por açúcar ou mais alimentos gordurosos-e eu sei que isso ainda aconteceria se eu fosse vegan ou não. Só que, ao ser vegan, eu pressionei e desafiei-me a aprender mais sobre alimentos e grupos de alimentos.,agora sei e estou mais consciente do que o meu corpo precisa, por isso sei que precisa de proteínas, mas também sei que não preciso de comer frango para garantir que estou a receber a proteína.eu acho que para mim é sobre entender nossa comida e nossos corpos, todos nós somos diferentes, nós viemos em todas as formas e tamanhos. A maioria de nós quer queiramos admiti-lo ou não, provavelmente superaquecemos, talvez às vezes até diariamente, especialmente se não formos educados com o que estamos comendo. Isto tem a ver com a forma como interagimos com a comida.,como uma nação que amamos comer, é uma parte de como socializamos e gostamos de passar tempo uns com os outros. Você cria memórias em torno da comida, com a refeição que você compartilhou em um lugar especial no exterior ou a reunião da família ou o gosto sensacional de algo novo.ser vegan me permitiu experimentar coisas que eu nunca teria tentado antes, tem limitado o que eu posso escolher em um menu, fazendo-me realmente pensar sobre o que eu preciso e não preciso. Sim, claro que todos nós às vezes vamos desfrutar de algo que realmente não precisamos, mas boy era bom.,

no final do dia todos nós temos uma escolha, mas essa escolha pode fazer uma enorme diferença para a nossa imagem antes e depois. É todo o tudo com moderação, consistência é chave e o clássico dia da batota que é totalmente bom, desde que, em seguida, voltar a comer de forma saudável e ser consistente. Esteja ciente do que o seu corpo precisa.ao limitar a ingestão de carne, peixe e produtos lácteos, não só estará a ajudar o nosso planeta, para as gerações futuras, como também estará a ajudar o seu corpo. Tive dias em que queria algo não vegan, e tenho de fazer essa escolha.,se eu fizer o meu corpo certamente me faz perceber que o fiz. Então ouça o seu corpo, se você fez um exercício enorme você vai precisar de mais combustível, mas pense sobre que tipo de combustível? Aprenda, observe e desenvolva uma consciência mais profunda com seu corpo.por eu viver um estilo de vida predominantemente vegano sei que estou fazendo minha parte e posso me sentir melhor sobre as escolhas que faço, mas para mim é sobre como eu me sinto. Sinto-me melhor em mim e no meu corpo com quem sou. Estar no controle e tomar decisões com base no que eu quero, se isso é comida, exercício, as roupas que eu uso, a maquiagem que eu compro.,cada dia Estou aprendendo mais e continuarei a compartilhar o que aprendo com você. Assim como todos nós podemos fazer escolhas educadas informadas sobre as coisas que compramos e comemos para desenvolver nosso próprio estilo de vida saudável.

o Que você pode comer em uma dieta vegana? os seus agrafos: leguminosas, frutas, legumes, pão, arroz, massas alimentícias, sementes, frutos de casca rija, óleos vegetais, alternativas à carne à base de plantas e alternativas ao leite sem lacticínios.

Há tanta coisa que você pode comer em uma dieta vegan., E é por isso que a ideia de fazer dieta agora sobre ele eu ainda acho divertido, porque há tanta “comida de plástico vegan” que você pode se satisfazer.

no entanto, como eu fiz e como muitos fazem com o interruptor inicial, nós não nos grudamos na dieta vegana mais saudável de frutas, vegetais e leguminosas. Com uma cuidadosa consideração de todas as coisas que o seu corpo precisa, você pode definitivamente ter uma gama de alimentos e desfrutar de alguns “junk food” de vez em quando.mas se você quer perder peso em uma dieta vegan, assim como qualquer dieta que você precisa saber o que está comendo, o que sua comida contém., Por exemplo, quando me tornei vegetariano pela primeira vez fiz abacate em torradas – sooo delicioso, ele definitivamente substituiu um ovo escalfado.

mas o abacate é bastante elevado em gordura, por isso, se você comer isto de forma consistente, então você pode encontrar-se a colocar em peso devido ao elevado teor de gordura de alguns alimentos vegan mesmo alimentos crus/naturais como um abacate.