Massagem pré-natal

Finalmente, verifique sempre com o seu médico antes de receber uma massagem pré-natal, principalmente se você tem diabetes, a doença da manhã, preeclampsia, pressão alta, febre, um vírus contagioso, dor abdominal ou sangramento — eles são complicações que pode fazer a massagem durante a gravidez de risco.quais são os benefícios da massagem pré-natal?a investigação mostra que a massagem pode reduzir as hormonas do stress no corpo e relaxar e afrouxar os músculos., Ele também pode aumentar o fluxo sanguíneo, que é tão importante quando você está grávida, e manter o seu sistema linfático trabalhando no pico de eficiência, despejando toxinas do seu corpo. E ele reconecta sua mente com seu corpo, uma conexão que é reconfortante se você às vezes se pergunta se há um bebê lá dentro ou se um alienígena passou a residir dentro de você.durante a gravidez, as massagens pré-natais regulares podem não só ajudá-lo a relaxar, mas também aliviar a insónia, dores nas articulações, dores no pescoço e nas costas, cãibras nas pernas e ciática., Além disso, pode reduzir o inchaço nas mãos e pés (desde que o inchaço não seja resultado de pré — eclampsia), aliviar a dor no túnel cárpico, e aliviar dores de cabeça e congestão sinusal-todos os problemas de gravidez comuns. A massagem também pode levantar a depressão sem o uso de medicação, de acordo com alguns estudos científicos.quanto custam as massagens pré-natais?,a maioria dos planos de seguro não cobre massagem pré — natal, mas alguns oferecem descontos – uma coisa boa, considerando o custo de uma sessão de massagem pré-natal pode custar entre $60 e $100 ou mais para uma massagem de 30 a 60 minutos, dependendo da sua localização e das instalações.peça ao seu parceiro ou a um amigo para usar estas dicas para uma massagem materna em casa:, Usando loção para golpes mais suaves, seu parceiro pode começar esfregando o topo do pé com pressão suave, trabalhando a partir dos dedos dos pés para o tornozelo e fazendo pequenos círculos em torno do tornozelo. Então, eles que usem ambos os polegares para fazer pequenos círculos na sola do pé mesmo por baixo dos dedos. No calcanhar, eles podem mover um polegar para baixo à medida que o outro polegar se move para cima, e continuar a alternar. Eles também podem puxar suavemente em cada dedo do pé e usar o dedo indicador ou polegar para esfregar entre eles. É provavelmente uma boa ideia evitar o ponto de pressão entre o tornozelo e o calcanhar, só para prevenir.,esfregue as costas. Sentado ou deitado de lado, Faça com que o seu parceiro use ambas as mãos para acariciar para cima e para baixo as costas, usando loção para ajudar as suas mãos a deslizar. Devem concentrar-se nos músculos de ambos os lados da coluna e podem passar a amassar os músculos com os polegares ou a base da mão, movendo-se para cima e para baixo.massagem nos ombros. Com a base da mão ou as almofadas das pontas dos dedos, aplicar uma pressão suave de um lado do pescoço e deslizar entre a parte superior do ombro e a base do crânio. Repita no lado oposto.massagem no couro cabeludo., Movendo-se da base do crânio para a linha do cabelo, usar ambas as mãos e estender os dedos para aplicar pressão suave para o couro cabeludo, circulando mãos juntas ou separadas. Adicione suave acariciamento do rosto, o que pode ser incrivelmente relaxante.barriga. Não a massajes! Em vez disso, esfregue-o suavemente com óleo de vitamina E para um efeito calmante que também pode ajudar a prevenir estrias. outra opção? Tente yoga pré-natal por conta própria: o alongamento e a respiração podem ajudá-lo a desestressar e relaxar em um aperto!