passo um dos AA: A jornada começa
o primeiro passo de qualquer coisa é um começo, por isso o primeiro passo dos Alcoólicos Anónimos 12 passos é o início do seu processo de recuperação. É realmente muito emocionante, porque é o primeiro dia de uma nova vida. É aqui que começa a cura.fazer os 12 passos também é referido como “trabalhar” os passos, porque requer vontade, esforço e ação., Diz-se que os 12 passos do AA são comparados com marcadores colocados amorosamente em um caminho por aqueles que nos precederam, para nos guiar em nossa jornada. A viagem pode parecer assustadora do ponto de vista de uma pessoa no início, mas felizmente tudo o que nos é pedido é dar um passo de cada vez.primeiro passo: admitimos que éramos impotentes em relação ao álcool—que as nossas vidas se tinham tornado incontroláveis.se tivermos sorte, a nossa viagem levou-nos a chegar a um ponto de rendição., Para algumas pessoas, o caminho que percorreram para chegar ao primeiro passo no AA foi mais do que suficiente para convencê-las de que a rendição incondicional é a única opção para a recuperação.
para muitas pessoas em recuperação, entrar em um centro de tratamento ou uma reunião AA A primeira vez é uma parte importante do primeiro passo de “trabalho”. O seu simples e humilde acto de pedir ajuda é, efectivamente, uma admissão de impotência e indisponibilidade.a maioria dos viciados estão cheios de culpa, vergonha, remorso e auto-aversão quando entram nos quartos dos AA., Eles também se acostumaram muito a guardar segredos de quase todos, então abrir-se sobre a natureza e extensão do seu comportamento alcoólico está indo contra o grão. Pode até parecer completamente antinatural e tu provavelmente não queres fazê-lo. Mas partilhar a sua experiência e a sua indisponibilidade alivia o fardo de carregá-los em segredo. Libertar-se dos seus segredos liberta-o para seguir em frente com uma vida diferente e melhor. Para muitas pessoas, o ato de compartilhar o primeiro passo em uma reunião da AA é o verdadeiro começo da recuperação.,no entanto, tornar-se abstinente do álcool também será um requisito para começar a trabalhar o primeiro passo. O primeiro passo é olhar para os efeitos do alcoolismo em sua vida e para o que é necessário ser limpo: encontrar uma maneira de parar os comportamentos com uma perspectiva que não é toldada pelo álcool. Se você está limpo por um tempo, então o primeiro passo é sobre a impotência sobre comportamentos que tornam a sua vida incontrolável.
Passo Um: fazer o “trabalho”
há um monte de coisas que os alcoólicos podem fazer para o trabalho completo passo um., A maior parte do trabalho é projetado para desenterrar seu histórico completo de uso e abuso.os inventários são uma ótima maneira de trabalhar os passos—mesmo começando com o primeiro passo. Você pode fazer algumas listas:
-
uma lista de consequências: a maneira mais fácil de quebrar a névoa da dependência é criar uma lista de consequências relacionadas com o comportamento.
-
lista de impotência: vá para tantos exemplos de sua impotência sobre o seu comportamento viciante quanto possível. Seja o mais destemido e honesto possível, começando com os primeiros exemplos e terminando com os mais recentes., (Uma nota sobre “impotência” isto é usado para exemplificar os desejos em um alcoólico que são tão intensos que a capacidade de resistir é quase impossível. Uma vez que um alcoólico toma uma bebida, uma reação química ocorre dentro desse corpo, desencadeando um intenso desejo por mais.)
-
lista de Imanutabilidade: escreva as formas como a sua dependência criou o caos e a destruição na sua vida.
Aqui estão algumas outras grandes perguntas a fazer a si mesmo ao fazer o primeiro passo:
-
O que a doença da dependência significa para mim?,como é que a minha doença me afectou fisicamente? Mentalmente? Espiritualmente? Emocionalmente? Financeiramente?como é que a parte egocêntrica da minha doença afecta a minha vida e a vida daqueles que me rodeiam?eu culpei outras pessoas pelo meu comportamento?comparei o meu vício com os vícios de outras pessoas?
-
O que significa para mim a indisponibilidade?que problemas foram causados por causa do meu vício?,usei álcool ou drogas para mudar ou suprimir os meus sentimentos?que Reservas ainda tenho?aceito que nunca recuperarei o “controlo” sobre a bebida, mesmo depois de um longo período sem uso?como poderia ser a minha vida se me rendesse completamente?estou disposto a seguir a direcção de um patrocinador, ir a reuniões regularmente e dar à recuperação o meu melhor esforço?,fiz as pazes com o facto de ser alcoólico e de ter de fazer coisas para ficar limpo?
responsabilidade& aceitação em AA
para cada um dos milhões de histórias de sucesso em AA você vai ouvir repetidamente sobre responsabilidade. É nossa responsabilidade manter-nos envolvidos na sobriedade e seguir as sugestões do nosso PATROCINADOR. É nossa responsabilidade cultivar ativamente e crescer a disposição., É importante entender que você não é” impotente ” completamente: você tem o poder de se envolver em um programa de recuperação, o poder de escolher não abusar de substâncias … mas não tens poder sobre drogas e álcool se as colocares no teu corpo.
aceitação vem quando sentimos um profundo senso de esperança e paz em chegar a acordo com o nosso vício e recuperação. Não tememos um futuro de atendimento, contato patrocinador e trabalho passo; em vez disso, começamos a ver a recuperação é um dom precioso.,
tem sido minha experiência que fazer os passos me trouxe serenidade e a compreensão bem—vinda de que AA não é apenas um programa onde as pessoas doentes ficam bem-é uma maneira de viver que é gratificante em si mesma.
lots of people find that once they do Step One, that all way of help appears! Sinto-me grato por ter um programa que se expande à medida que cresço. Ter uma fundação firme em recuperação através de passos também me deu uma comunhão de boas-vindas para me acompanhar em minha jornada.