a estrada para a saúde cardíaca começa na infância?Sim. A maioria dos factores de risco que afectam as crianças pode ser controlada no início da vida, reduzindo o risco de doença cardíaca mais tarde.a doença cardíaca não é a principal causa de morte entre crianças e adolescentes, mas é a maior causa de morte entre adultos nos Estados Unidos. Na verdade, alguém na América morre a cada 37 segundos de alguma forma de doença cardiovascular.,certos factores desempenham papéis importantes nas hipóteses de uma pessoa desenvolver doenças cardíacas. Estes são chamados fatores de risco. Alguns fatores de risco podem ser alterados, tratados ou modificados, e outros não.muitos factores de risco podem ser controlados no início da vida, diminuindo o risco de doença cardíaca mais tarde. Outros fatores de risco são transmitidos através de membros da família (eles são hereditários) ou são o resultado de outra doença ou doença.a prevenção é a melhor maneira de evitar um problema cardíaco mais tarde na vida., Controlar o maior número possível dos seguintes factores de risco, a partir da infância, ajudará a reduzir o risco da criança de desenvolver doenças cardíacas como um adulto.
- pressão arterial elevada
colesterol elevado
tabagismo
obesidade
inactividade física
pressão arterial elevada
menos de 3% das crianças nos Estados Unidos têm pressão arterial elevada. Mas a pressão arterial elevada é uma condição grave na infância e muitas vezes não é detectada porque não causa sintomas., Certifique-se de que a tensão arterial do seu filho é verificada no seu check-up anual.o que causa pressão arterial elevada em crianças?
pressão arterial elevada (hipertensão) em crianças não é uma doença cardíaca congénita, mas pode ter uma ligação hereditária. Por essa razão, as crianças nascidas em famílias com antecedentes de pressão arterial elevada precisam de ter a sua pressão arterial vigiada com especial cuidado.a maioria dos casos de pressão arterial elevada em crianças são o resultado de outra doença, como doença cardíaca ou renal. Isto é chamado hipertensão secundária.,como é medida a pressão arterial?o médico irá medir a pressão arterial do seu filho usando um dispositivo chamado esfigmomanómetro.as leituras da pressão arterial medem as duas partes da pressão arterial: pressões sistólicas e diastólicas. A pressão sistólica é a força do fluxo sanguíneo através de uma artéria quando o coração bate. A pressão diastólica é a força do fluxo sanguíneo dentro dos vasos sanguíneos quando o coração descansa entre batimentos.o médico irá analisar a idade, o sexo e a altura da criança para determinar as pressões sistólicas e diastólicas específicas do sangue., Os médicos usam este método porque permite-lhes olhar para diferentes níveis de crescimento para determinar a pressão arterial. Também lhes permite obter a classificação mais precisa da pressão arterial de acordo com o tamanho do corpo do seu filho.como é tratada a pressão arterial elevada em crianças?na maioria dos casos, as alterações no estilo de vida ajudam as crianças a controlar a sua pressão arterial elevada.Ajude o seu filho a manter um peso corporal saudável. As crianças com excesso de peso normalmente têm uma pressão arterial mais elevada do que as que não têm.aumentar a sua actividade física.limite a quantidade de sal que comem.,Alerte – os sobre os perigos do tabagismo. A nicotina nos cigarros faz com que os vasos sanguíneos estreitem, tornando ainda mais difícil para o sangue fluir através dos vasos.se um programa de dieta e exercício não diminuir a pressão arterial do seu filho, podem ser prescritos medicamentos.
colesterol
menos de 15% das crianças têm níveis elevados de colesterol, mas estudos têm mostrado que o acúmulo de placas gordas começa na infância e progride para a idade adulta. Este processo de doença é chamado aterosclerose., Com o tempo, a aterosclerose leva à doença cardíaca, que é a maior causa de morte nos Estados Unidos.o que é o colesterol?
o colesterol é uma substância tipo gordura chamada lípido que é encontrada em todas as células do corpo. O fígado faz todo o colesterol que o seu corpo precisa para formar membranas celulares e para fazer certas hormonas. Colesterol Extra entra no corpo quando você come alimentos que vêm de animais, como carnes, ovos, e produtos lácteos e de alimentos ricos em gorduras saturadas.
O colesterol viaja para as células através da corrente sanguínea em portadores especiais chamados lipoproteínas., Duas das lipoproteínas mais importantes são a lipoproteína de baixa densidade (LDL) e a lipoproteína de alta densidade (HDL). Os médicos observam como as LDL, HDL e as gorduras chamadas triglicéridos se relacionam entre si e com o seu nível de colesterol total.o que causa colesterol elevado em crianças e adolescentes?
em alguns casos, o colesterol elevado ocorre em famílias. Isto é chamado de hipercolesterolemia familiar. Cerca de 1% a 2% das crianças têm esta condição, e devem ser verificados os seus níveis de colesterol antes dos 5 anos de idade.,outros factores de risco para o colesterol elevado incluem obesidade, pressão arterial elevada e tabagismo.como é que o colesterol elevado é prevenido ou tratado?para reduzir o risco de acumulação de gordura nas artérias, o seu filho deve fazer muito exercício. Incentivá-los a exercitar 30 a 60 minutos na maioria dos dias da semana.coma alimentos com baixo nível de colesterol e gordura. Peça ao seu filho para comer mais grãos inteiros e frutas e legumes frescos. (Nota: não deve restringir a quantidade de gordura que as crianças comem se tiverem menos de dois anos de idade. As crianças precisam de gordura para o crescimento e desenvolvimento., Após a idade de dois anos, as crianças devem começar a comer menos calorias de gordura.) conhecem os perigos do tabagismo.Aprenda a controlar o peso para evitar os riscos associados à obesidade.controlam a diabetes, a pressão arterial elevada ou outras doenças que contribuem para a doença cardíaca.
crianças a quem foi diagnosticado colesterol elevado terão de seguir, pelo menos, um programa especial de dieta e Exercício. Se um ano de dieta e de exercício não diminuir o colesterol, estatinas ou outros medicamentos para baixar o colesterol, podem ser prescritos.,de acordo com o centro de controle de doenças (CDC), quase 25% dos alunos do ensino médio usam algum tipo de produto de tabaco, e cerca de 4.000 crianças menores de 18 anos experimentam seu primeiro cigarro todos os dias. Na verdade, 9 em cada 10 fumadores tinham começado a fumar antes de terminarem o Liceu. Isto significa que, se as crianças podem permanecer livres de fumo na escola, provavelmente nunca fumarão.mais de 90 000 pessoas morrem todos os anos devido a doenças cardíacas causadas pelo tabagismo., Entre os jovens que de outra forma teriam um risco muito baixo de doença cardíaca, fumar cigarro pode causar até 75 por cento dos casos de doença cardíaca. E, quanto mais tempo uma pessoa fuma, maior o risco de doença cardíaca.como é que fumar afecta o coração?mais conhecido por aumentar o risco de cancro do Pulmão, Tabagismo e tabaco, também aumenta o risco de doença cardíaca e doença vascular periférica (doença nos vasos que fornecem sangue aos braços e pernas).,de acordo com o cirurgião geral, a maioria dos adolescentes que fumam são viciados na nicotina nos cigarros. A nicotina reduz os vasos sanguíneos e faz um esforço adicional no coração. Mesmo quando os adolescentes querem deixar de fumar, o vício em nicotina torna muito difícil, e eles passam pelos mesmos sintomas de abstinência que os adultos fazem.embora a nicotina seja o principal agente activo do fumo dos cigarros, outros produtos químicos e compostos como o alcatrão e o monóxido de carbono também são prejudiciais para o coração., Pesquisas têm mostrado que fumar aumenta a frequência cardíaca, aperta as artérias principais, e pode criar irregularidades no tempo de batimentos cardíacos, tudo o que faz o coração trabalhar mais. Os produtos químicos presentes no fumo dos cigarros e do tabaco levam ao acúmulo de placas de gordura nas artérias, possivelmente ferindo as paredes dos vasos. Estes produtos químicos também afetam o colesterol e os níveis de fibrinogénio, que é um material de coagulação do sangue. Isto aumenta o risco de um coágulo sanguíneo que pode levar a um ataque cardíaco.como posso desencorajar o meu filho de fumar?,fale com eles sobre os efeitos nocivos do tabagismo, tais como dentes amarelos, mau hálito, roupas malcheirosas e falta de ar. Se o seu filho gosta de praticar desporto, diga-lhe como fumar pode danificar os pulmões e reduzir o fornecimento de oxigénio que os músculos precisam para funcionar correctamente.fale abertamente com o seu filho sobre os perigos de fumar.elogia os adolescentes que não fumam. Numa pesquisa do CDC, os resultados mostraram que mais jovens não fumam do que fumam., A maioria dos adolescentes entrevistados disse que eles pensavam que fumar não era atraente e que eles não iriam namorar alguém que fuma.ser um modelo para o seu filho. Se fumares, desiste. E não permita que outros fumem em sua casa.como posso ajudar o meu filho a deixar de fumar?
- aconselhá-los sobre como sair, mas ser útil e de suporte.ajuda – os a descobrir as razões pelas quais devem desistir, tais como viver mais tempo; reduzir as suas hipóteses de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral ou cancro; e ter mais dinheiro para gastar em outras coisas que não cigarros.,se fumar, concorde em desistir com eles. Cerca de metade dos adolescentes fumadores têm pais que fumam.peça ao seu filho para consultar um médico para aconselhamento sobre como desistir.fumar é a causa de morte mais evitável. Se as taxas de tabagismo entre os adolescentes não diminuírem, 5,6 milhões de americanos morrerão mais tarde na vida de doenças causadas pelo tabagismo.a obesidade é um importante factor de risco para as doenças cardíacas. Isto é alarmante quando se considera que 1 em cada 3 Adultos Americanos é obeso., Estudos recentes têm mostrado que a obesidade está ligada a mais de 110 mil mortes nos Estados Unidos a cada ano.a obesidade infantil nos Estados Unidos tornou-se um problema nos últimos anos. De acordo com a Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente, entre 16% e 33% das crianças e adolescentes são obesos. Como resultado, tem havido um aumento acentuado nos problemas relacionados com a obesidade, como a diabetes tipo 2, que é geralmente observada apenas em adultos. Uma vez que as crianças obesas têm maior probabilidade de serem adultos obesos, prevenir ou tratar a obesidade na infância pode reduzir o risco de obesidade adulta., Por sua vez, isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e outras doenças relacionadas com a obesidade.o que é a obesidade e o que a causa?nossos corpos são compostos de água, gordura, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Obesidade significa que você tem muita gordura corporal.
para algumas pessoas, a causa da obesidade é bastante simples: eles estão comendo mais calorias do que estão queimando durante o exercício e a vida diária. Outras causas da obesidade podem incluir genética, envelhecimento, gênero, estilo de vida e doença.,a obesidade infantil é perigosa porque os investigadores acreditam que as células de gordura que ganhamos quando as crianças ficam connosco como adultos. As crianças obesas podem ter 5 vezes mais células de gordura do que as crianças de peso normal. A dieta na idade adulta irá diminuir o tamanho das células de gordura, mas não o número real de células de gordura.como sei se o meu filho é obeso?
ao determinar a gordura corporal em crianças e adolescentes, o índice de Massa Corporal (IMC) fornece uma orientação baseada no peso e altura para determinar o peso baixo e o excesso de peso., Avaliar o IMC depende da Idade da criança porque à medida que as crianças crescem, a quantidade de gordura corporal que eles têm alterações. Além disso, meninas e meninos terão diferentes quantidades de gordura corporal à medida que crescem, então, gráficos específicos de idade e sexo são usados para plotar o IMC das crianças.
BMI é uma fórmula de peso em quilogramas dividida pela altura em metros quadrados (BMI =kg/m2). Para encontrar o IMC do seu filho, use a calculadora abaixo.
os médicos plotam o número de IMC num gráfico contra as medições de outras crianças da mesma idade e do mesmo sexo. Este facto irá informar o médico sobre o percentil do seu filho., O percentil BMI de uma criança mostra como as suas medidas se comparam com outros rapazes ou Raparigas da mesma faixa etária. Assim, uma criança acima do percentil 95 é considerada obesa porque 95% da população tem um IMC menor do que ele ou ela tem. Uma criança cujo IMC está no percentil 50 está próximo da média da população. Uma criança abaixo do 5º percentil é considerada abaixo do peso porque 95% da população tem um IMC mais elevado.como posso controlar ou tratar a obesidade do meu filho?,se pensa que o seu filho é obeso, leve-o a um médico para se certificar de que a obesidade não se deve a um problema médico. Se não houver doença ou condição que cause a obesidade, o médico provavelmente irá sugerir algumas alterações no estilo de vida para ajudar o seu filho a perder peso.porções de controlo (a quantidade de alimentos que comem) e fazê-los comer menos calorias.não utilize os alimentos como recompensa por bom comportamento ou boas notas.limitem o lanche e estejam atentos aos petiscos que estão a comer.saiba o que o seu filho come na escola.,comam Refeições em família para que seja mais fácil saber o que e quanto o seu filho está a comer.aumente a sua actividade física e encontre actividades de exercício divertidas que possa fazer em família.limite a quantidade de tempo que o seu filho passa a ver televisão e a jogar no computador.
a obesidade infantil é difícil de gerir porque muitas vezes, uma vez atingido um peso corporal saudável, a criança voltará aos seus velhos hábitos., O médico do seu filho pode normalmente ajudá-lo com uma dieta e um plano de exercício que inclui objectivos razoáveis de perda de peso, mudanças de estilo de vida, apoio familiar e envolvimento.
a inactividade física
a inactividade física é um factor de risco importante para a doença cardíaca. As pessoas que não fazem exercício têm um risco aumentado de doença cardíaca. A inactividade física também aumenta o risco de desenvolver outros factores de risco de doenças cardíacas, tais como colesterol elevado, pressão arterial elevada, obesidade e diabetes.as crianças activas geralmente crescem para serem adultos activos., Para além de prevenir os factores de risco de doenças cardíacas mais tarde na vida, o exercício regular irá ajudar o peso de controlo. Uma vez que as crianças obesas têm maior probabilidade de serem adultos obesos, prevenir ou tratar a obesidade na infância pode reduzir o risco de obesidade adulta. Por sua vez, isso pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e outras doenças relacionadas com a obesidade.fortalecer os ossos. O exercício Regular conduz a um melhor desenvolvimento ósseo e reduz o risco de ossos finos ou quebradiços (osteoporose) na idade adulta.aumentar a auto-estima e a auto-confiança., O exercício físico pode fazer com que o seu filho se sinta melhor física e mentalmente.melhorar a saúde cardiovascular. O exercício diminui a pressão arterial, aumenta a quantidade de HDL ou “colesterol bom” no sangue e reduz os níveis de stress.como sei se o meu filho está a fazer exercício suficiente?
a Associação Americana do coração aconselha que todas as crianças de 5 anos ou mais façam pelo menos 60 minutos de exercício todos os dias. Isto deverá incluir uma combinação de actividades moderadas e de alta intensidade.,Se pensa que o seu filho não está a fazer exercício suficiente, faça a si próprio estas perguntas: quanto tempo por semana o seu filho passa a fazer actividades sedentárias como ver televisão ou jogar jogos de vídeo? Estas são chamadas atividades sedentárias, porque há pouca ou nenhuma atividade física envolvida.quanto tempo por semana o seu filho passa a fazer actividades recreativas como andar de bicicleta, patinar, snowboard ou esqui aquático? O seu filho gosta de andar de bicicleta ou de andar até onde vai?,Quanto tempo por semana o seu filho passa a fazer actividades aeróbicas como correr atletismo, ir às aulas de dança, jogar futebol ou basquetebol? A atividade aeróbica usa os grandes grupos musculares do corpo e ajuda a condicionar o coração e os pulmões.crianças que gostam de uma mistura de actividades recreativas e aeróbicas estão provavelmente a fazer exercício suficiente. Se você está preocupado com a inatividade física, faça um “inventário de atividade” para o médico do seu filho, e ele ou ela pode sugerir atividades para atender a idade, tamanho e habilidades do seu filho., Se o seu filho tem uma doença que limita a actividade física, não se esqueça de falar com o médico sobre actividades seguras para o seu filho.como posso ajudar o meu filho a aumentar o seu nível de actividade?
Se o seu filho estiver fisicamente inactivo, a primeira coisa que pode fazer é limitar a quantidade de tempo gasto a ver televisão, a jogar jogos de vídeo ou a navegar na Internet. Olhe para esportes organizados, aulas, ou clubes que se adequam aos interesses do seu filho. Mais importante, passar tempo com o seu filho, e criar Saídas familiares que envolvem algum tipo de atividade física (por exemplo, ciclismo, caminhada, caminhadas).,o exercício físico é importante para todas as crianças, mesmo aquelas que não gostam de esportes, têm pouca coordenação, ou têm uma deficiência. Ao se concentrar em “brincar” ativo em vez de exercício, as crianças provavelmente vão mudar seus comportamentos de exercício e aumentar sua atividade física por conta própria.,def2ca”>
