Se o pensamento de saltar em uma esteira atinge você com medo, você pode ter seus genes para culpar, pesquisadores dizem.
um estudo de 2014 mostrou que uma apreciação pela execução foi provavelmente genética. Os pesquisadores estudaram dois grupos de ratos — corredores de baixo e alto desempenho – para ver quão bem a sua descendência corria. Eles descobriram que o gosto da cria por correr era consistente com o dos seus pais. Gerações posteriores de corredores de alto desempenho correram 10 vezes mais rápido do que o grupo meio-coração.,quando se trata de exercício, há muito que acontece não só no corpo, mas também no cérebro, de acordo com a pesquisadora de Ciências Lorraine Turcotte, PhD, MS, Gabilan Distinguished Professorship in Science and Engineering e professor de ciências biológicas no USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences. Para algumas pessoas, o exercício é mau.”ou está no cérebro ou é algo bioquímico no músculo”, disse ela. “Algo está diferente.”
Por exemplo, naquele estudo de 2014, os corredores ávidos tinham um núcleo accumbens mais ativo., É o centro de prazer e recompensa do cérebro e o centro para neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que nos fazem sentir bem. Quando os corredores ávidos correram, aquela parte do cérebro acendeu-se com actividade. Isso não aconteceu no grupo preguiçoso.Turcotte está estudando os músculos de corredores ávidos e corredores menos ativos para procurar diferenças no nível mitocondrial. Estas diferenças afectariam o metabolismo. Os achados podem adicionar à conversa sobre ligações entre genética e Exercício.,talvez as endorfinas sejam a razão pela qual você odeia o exercício.há também pesquisas que mostram que as endorfinas — que às vezes despoletam euforia após o exercício aeróbico — são inconstantes, disse Turcotte. Algumas pessoas nunca ficam pedradas quando fazem exercício. E algumas pessoas têm uma corrida de endorfinas de atividades menos ativas, como nerding out em pesquisa científica, ela acrescentou.
“Há um monte de coisas que as pessoas preferem fazer na vida devido à libertação de endorfinas”, disse ela. “A tua paixão é a tua química.Christina M., Dieli-Conwright, PhD, MPH, professor assistente de bioquinesiologia de pesquisa e fisioterapia na USC Division of Biokinesiology and Physical Therapy, recruta sujeitos para seus estudos de exercícios e muitas vezes tem participantes que não gostam de trabalhar. Ela se lembrou de um em particular: “ela me perguntou em um ponto, ‘eu ouvi as pessoas ficarem tão altas ou apressadas após o exercício e estava se perguntando quando isso acontece para mim porque eu nunca senti isso.'”
mas, ela acrescentou, alguns exercicadores relutantes encontram motivadores externos, como a promessa de aumentar a sua saúde geral, para mantê-los indo.,
“eles podem se exercitar porque lhes foi dito para fazê-lo por um médico”, disse ela. “Eles sentem uma obrigação.há também factores culturais a considerar. Os Latinos, por exemplo, são menos propensos a exercitar do que os brancos não-latinos, disse Dieli-Conwright.”nós encontramos algumas populações minoritárias que têm sido verdadeiramente sedentárias ao longo de suas vidas”, disse ela. O exercício não é tão culturalmente aceito, explicou ela. As pessoas em certos grupos tendem a não gostar dos efeitos secundários do exercício, como a dor muscular.,alguns podem ser genéticos ou ambientais, disse ela. Afinal de contas, a própria mãe, de ascendência mexicana, costumava levá — la ao ginásio com ela.
E é possível que as pessoas possam sobrepor seus genes, pesquisas mostram.
no estudo de corredores de baixo e alto desempenho, quando o grupo preguiçoso teve que correr duas milhas ao longo de seis dias, seus cérebros mudaram. Não se transformaram em velocistas, mas as vias neurais melhoraram.,crianças, cujos cérebros estão crescendo, poderiam possivelmente sobrepor sua genética exercitando e melhorando caminhos neurais, o que poderia levar seu centro de Recompensa ao fogo, um dos pesquisadores opinou.se você odeia exercício, encontre outra motivação enquanto estes estudos estão focados em execução, pode ser que algum outro tipo de exercício possa motivá-lo, especialistas da USC apontaram. Se correr não é a tua cena, talvez seja Zumba.pode haver outras maneiras de se motivar também: perder peso, passar tempo com um animal de estimação ou alcançar um amigo durante passeios no parque.,e se você não gosta de fazer exercício, pode ser inteligente começar devagar com a caminhada leve. Um pequeno estudo mostrou que as pessoas com sintomas depressivos desfrutaram dos benefícios do exercício de luz um ano depois, indicando que os fez mais felizes, mais do que um grupo que fez exercício de intensidade moderada.no final, Dieli-Conwright disse, não é apenas a nossa genética que nos impede de trabalhar. A razão mais citada para faltar ao ginásio? Tempo.Joanna Clay