For thousands of years, if there is one thing that has remained as the favourite breakfast of many-It’s the breakfast. Tem sido um alimento básico, várias pessoas, como é barato e pode ser usado para fazer um monte de pratos para o café da manhã. Foi um pequeno-almoço conveniente para aqueles que estão sempre com pressa ou que vivem sozinhos. Você pode fazer sanduíches com eles, comê-lo com manteiga/geleia ou simplesmente torrada e desfrutar com leite ou café/chá.,
no entanto, por mais conveniente que possa ser para o nosso pequeno-almoço diário, o pão vem sob a categoria de alimentos ricos em carboidratos e aparentemente não é saudável de todo. A fim de comer de forma saudável, é importante deixar ir de alimentos ricos em carboidratos e optar por pão fora de sua dieta é o primeiro passo em direção a ele. Se você comer carboidratos em excesso, então ele pode levar a alguns quilos extras, o que pode levar a várias doenças que ameaçam a vida.então, se o pão tem carboidratos demais, o que comer para o café da manhã? Aqui estão 5 substitutos fáceis do pão que você pode facilmente adotar em sua vida…,
omeleta com vegetais grelhados
O Pequeno-almoço é uma das refeições importantes do dia inteiro e você pode começar o seu dia com ovos, fazendo uma simples omeleta com alguns vegetais grelhados. Não só irá fornecer-lhe a energia necessária para manter durante todo o dia, mas também nutrição. Os ovos são conhecidos por serem ricos em proteínas, enquanto os vegetais têm tantas vitaminas e minerais. Se não gostas de vegetais grelhados, podes fazer uma omeleta vegetal. Isto também seria enchimento de estômago.,panquecas saudáveis a fim de comer de forma saudável, você pode fazer uma panqueca de leitões ou trigo mourisco, o que é extremamente delicioso e nutritivo. Ao contrário da sua panqueca normal, os leitões são carregados com fibras alimentares, vitaminas e minerais e são uma grande fonte de energia.se você gosta de frutas, então você pode simplesmente cortá-las em iogurte puro ou grego e fazer um iogurte de frutas. E o teu pequeno-almoço está pronto. Este é um pequeno-almoço que enche o estômago e é delicioso também!, Você também pode preparar smoothies, bem no café da manhã, eles realmente sabem incrível e um grande impulsionador de energia.saladas em vez de consumir pão ao pequeno-almoço, você pode rapidamente fazer uma salada para si mesmo usando alguns vegetais frescos. Escolhe os teus vegetais favoritos e corta-os numa tigela grande. Espalha algumas ervas e molho de limão e o teu pequeno-almoço está pronto. Você pode adicionar alguns grãos como feijão, grão – de-bico ou até mesmo adicionar alguns grãos como-quinoa, ou até mesmo arroz.Pão de centeio aqueles que não podem acabar com o pão podem optar por pão de centeio – que é mais saudável e delicioso também., O pão de centeio é conhecido por ter uma grande quantidade de fibras; no entanto, tem um sabor denso que o pão de trigo e é escuro na cor também.