para alívio imediato
aplicar calor húmido ou pacotes de gelo: colocar gelo num saco de plástico, embrulhá-lo num pano fino e aplicá-lo à sua face durante 10 minutos. Depois tira-a durante 10 minutos antes de voltar a colocá-la. Outra opção é correr água quente sobre um pano de lavagem, em seguida, aplicá-lo para a sua área do maxilar. O calor húmido pode relaxar os músculos da mandíbula hiperactivos e aliviar a dor. Você pode ter que re-molhar o pano várias vezes para manter o calor., também pode comprar pacotes de calor ou gelo numa farmácia ou online. No entanto, eles devem ser cobertos de tecido em todos os momentos, ou eles podem queimar a sua pele. Se estiver muito quente ou muito frio, remova-o. os medicamentos como o ibuprofeno e o acetaminofeno podem ajudar a reduzir o desconforto.massaje a articulação afectada: usando o dedo indicador e médio, pressione as áreas doridas do maxilar, como a área imediatamente antes do ouvido onde as articulações do maxilar se encontram., Esfregue em um movimento circular para 5 a 10 rotações, em seguida, abra a boca e repita o exercício. Massajar os músculos do lado do pescoço também pode ajudar a aliviar a tensão.
Aqui está outra técnica de massagem que você pode tentar aliviar a sua dor no maxilar (toque nas setas para ver todos os quatro vídeos):
de Vídeo através de Adão Fermentos, RMT, BCSI
estratégias de estilo de Vida para reduzir a dor no maxilar de longo prazo
a redução do Stress: Tente estresse, alívio de técnicas para reduzir o apertamento da mandíbula., Estas podem incluir:
- yoga
- journaling
meditation
estas actividades podem ajudá-lo a reduzir a sua dor na mandíbula se for causada pelo stress.evite alimentos para mastigar: os alimentos que são mastigados, duros ou estaladiços podem colocar uma tensão muito grande na articulação da mandíbula e causar dor e desconforto mais tarde. Os alimentos a evitar incluem: goma de mascar, goma de mascar, gelo, evitar a cafeína: o copo de café da manhã pode estar a contribuir para a tensão muscular, que pode ser aumentada pela cafeína., Evitar grandes quantidades de café cafeinado e chá pode ajudar a reduzir a sua dor na mandíbula ao longo do tempo, mas você pode inicialmente sentir a tensão muscular da abstinência de cafeína ao cortá-lo de sua dieta.
tratamento médico
a maioria dos médicos irá primeiro recomendar métodos de tratamento não invasivo para a dor na mandíbula. Se ainda tem dores no maxilar depois de experimentar estes métodos, deve falar com o seu dentista. Você pode precisar de mais intervenções para encontrar alívio para a sua dor. Guarda-bocal: um guarda-bocal é um protector dentário de plástico usado nos seus dentes superiores ou inferiores e adaptado à sua boca., Embora você possa comprar um em uma farmácia, um dentista vai torná-lo um que pode se encaixar melhor e durar mais tempo. Usar um à hora de dormir pode impedir-te de ranger os dentes inconscientemente.relaxantes musculares: se a sua dor não responder ao protector bucal, o seu dentista pode prescrever relaxantes musculares para aliviar a tensão da mandíbula. No entanto, estes nem sempre ajudam as pessoas com DTM. injecções de Botox: os métodos de tratamento mais invasivos incluem injecções de Botox., Quando injectada nos músculos da mandíbula, a toxina botulínica encontrada no Botox pode impedir que os músculos da mandíbula se estremeçam, possivelmente ajudando a aliviar a dor da mandíbula devido à DTM. Estas injecções duram meses de cada vez e podem necessitar de nova injecção mais tarde. cirurgia da mandíbula: em casos muito raros, o médico irá recomendar cirurgia da mandíbula para corrigir problemas de DTM. Este tratamento é geralmente reservado para pessoas com dor intensa e dor que é devido a problemas estruturais na articulação da mandíbula. leia mais: o Botox ajuda a tratar a enxaqueca crónica? “