Por: Michael Arangua
Atualizado em 27 de janeiro de 2021
Medicamente Revisado Por: Kay Adkins, LPC
Fonte: pexels.com
a Partir da realidade de TV e cinema para sites de encontros e romances clássicos, temos sido treinados para acreditar na idéia de intimidade durante séculos. Mas o que nos disseram É verdade? Há mais para amar do que longas caminhadas na praia e olhar profundamente um para o outro? Podes crer!, A intimidade é muito mais do que aquilo em que fomos levados a acreditar.o que é a intimidade?você se encontra perguntando :” o que significa ser íntimo?”A intimidade é um ato de amor que vai muito além do reino físico. É uma sensação mental e emocional de bem-estar numa relação. É uma ligação profunda que temos com outra pessoa que requer que tenhamos uma firme compreensão e apreciação do nosso parceiro.a intimidade envolve um certo nível de conforto na relação. Procura satisfazer as necessidades de ambos os parceiros a um nível fundamental., Requer que os parceiros sejam abertos e honestos uns com os outros, e depende do maior respeito de um casal para com o outro.a intimidade é muito mais do que um Acto Único. É um compromisso consciente do dia-a-dia. Existe se o dia é bom ou mau, e é encontrado nos altos e baixos das relações ao longo do tempo. Mais importante, a intimidade é reservada para aqueles que querem encontrá-la e trabalhar duro para torná-la a base de seu relacionamento.o que não é intimidade?há muitas coisas que a intimidade não é., Muitas vezes confundimos intimidade com as partes materiais das relações, porque é assim que muitas vezes nos é apresentada. Ao decidir se tem intimidade na sua relação, tenha isto em mente:
fonte: pexels.com intimidade não é apenas sexo. Enquanto os aspectos físicos de um relacionamento podem aumentar a intimidade, a intimidade em si não geralmente sobrevive em um relacionamento que carece de uma conexão mais profunda. Porque os dois andam de mãos dadas, é fácil confundir o seu propósito., Lembrem-se, o sexo pode satisfazer uma necessidade física, mas a intimidade também satisfaz as necessidades físicas, emocionais e mentais.a intimidade não é um dom. Enquanto atender às necessidades dos nossos parceiros é um aspecto crucial de um relacionamento saudável, e enquanto fazer coisas por alguém que amamos pode ser gratificante, a intimidade não é algo que é comprado ou vendido. Dar presentes, viagens luxuosas e datas caras não são uma base sólida para a intimidade.a intimidade não é um conto de fadas. Todos os relacionamentos têm seus altos e baixos, e em relacionamentos realmente íntimos, a intimidade existirá apesar dos altos e baixos., Apaixonar-se é bom, e ser apanhado num romance relâmpago é excitante. Mas se esses sentimentos de borboletas eventualmente começarem a desaparecer, e a relação começar a desvanecer-se com eles, é provável que a intimidade não estivesse a desempenhar um papel tão grande como deveria.tem uma relação íntima?a intimidade parece diferente em cada relação porque não há duas pessoas iguais. No entanto, sendo capaz de responder “sim” às seguintes perguntas é um bom sinal de que a relação está no caminho certo:
Fonte: pexels.,você e o seu parceiro passam algum tempo a explorar os interesses uns dos outros?a opinião de si e do seu parceiro importa quando toma decisões?você e o seu parceiro apoiam-se mutuamente nos seus objectivos?você e o seu parceiro aceitam-se como são?você e o seu parceiro fazem da comunicação uma prioridade?você e seu parceiro discutem sonhos, objetivos e medos juntos?você e o seu parceiro dão prioridade a uma relação física?você e o seu parceiro mostram afecto um ao outro regularmente?,você e o seu parceiro tratam-se com respeito?encorajam – se mutuamente a manter a individualidade?você e o seu parceiro são “go-to” um do outro quando as coisas ficam difíceis?você e o seu parceiro têm piadas internas?você e o seu parceiro entendem a comunicação “não verbal” um do outro?você e o seu parceiro arranjam tempo um para o outro sem distracções?você e o seu parceiro aproveitam as oportunidades ao longo do dia para conversar ou passar tempo um com o outro?,
responder ” sim ” à maioria destas perguntas é um sinal seguro de que a sua relação está prosperando quando se trata de intimidade. Os casais que têm altos níveis de intimidade em seus relacionamentos conseguem isso porque têm linhas abertas de comunicação, Respeito e compreensão uns com os outros.estes casais apoiam-se uns aos outros apesar do que está a acontecer fora do relacionamento, e encorajam-se activamente uns aos outros a perseguir o que é importante para eles., Casais altamente íntimos não apenas priorizam as necessidades do parceiro, mas permitem que os indivíduos defendam suas próprias necessidades no relacionamento também.relacionamentos baseados na intimidade real criam um espaço seguro para ambas as pessoas, que ativamente tentam manter esse sentimento de segurança umas para as outras. Lembre-se, tudo isso acontece consistentemente física, mental e emocionalmente.
tenha em mente
se deu por si a responder a estas perguntas com mais ” não ” do que gostaria, então talvez seja altura de você e o seu parceiro reavaliarem as suas necessidades., Não se preocupe, porém, responder ” não ” a nenhuma das perguntas acima não significa que seu relacionamento está destinado a falhar.
raramente é uma relação perfeita o tempo todo. As perguntas que você respondeu ” não ” podem servir como pontos de partida para uma conversa com seu parceiro, e pode orientá-lo para uma decisão sobre o que você quer que seu relacionamento se pareça no futuro.
tenha em mente que a definição de “íntimo” é diferente em cada relacionamento., Se você e seu parceiro não responderem “sim” a todas essas perguntas, mas estiverem felizes em seu relacionamento, isso pode significar que todas as suas necessidades íntimas já estão sendo atendidas.
não se esqueça: é possível, numa relação, que uma pessoa sinta que as suas necessidades estão a ser satisfeitas, enquanto o seu parceiro não sente o mesmo. É aqui que a comunicação com o seu parceiro é fundamental. Se você descobrir que há uma área de sua relação pela qual você não está sendo cumprido, você deve defender-se e suas próprias necessidades.como pode tornar a sua relação mais íntima?,só porque sente que a sua relação não tem intimidade, isso não significa que você e o seu parceiro estão condenados. Construir intimidade em um relacionamento é um processo, e enquanto alguns relacionamentos criam essa base rapidamente, outros levam tempo. Há muitas coisas que você pode fazer para aumentar a intimidade em seu relacionamento, incluindo o seguinte:
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Explorar o Seu Parceiro
Desafiar a si mesmo para descobrir mais sobre seu parceiro. Claro, você pode conhecer sua comida favorita e filme, mas você realmente sabe quem eles são no seu núcleo?, Discutam grandes problemas com eles. Descubra as suas esperanças, sonhos e crenças sobre qualquer coisa importante para eles. Não se afastem de falar de experiências negativas também-quanto mais puderem partilhar uns com os outros, mais perto se irão tornar.tornar a intimidade uma prioridade para aprender mais sobre o seu parceiro requer comunicação e tempo. É difícil construir intimidade quando correr entre o trabalho e recados e lidar com questões cotidianas. Criar tempo ininterrupto para praticar intimidade, seja física, emocional ou mental., Isto não tem que ser restrito a uma data longa nos fins de semana, mas pode acontecer durante todo o dia em pequenas rajadas, quando possível.
ouvir
uma grande parte da comunicação e aprender um sobre o outro é ouvir. Assegure-se de que o seu parceiro sabe que os seus pensamentos e ideias são importantes para si. Participar ativamente em conversas com eles, pedindo-lhes detalhes. Encorajá-los a comunicar tudo em sua mente. Lembre-se, o que eles compartilham com você provavelmente está bem guardado. Ouça sem julgamento, e se esforce para ser a sua pessoa “go-to” quando eles precisam de apoio.,
fonte: rawpixel.com é fácil não perceber quantas vezes nos distraímos com a tecnologia no mundo de hoje. Sintonizamos os nossos programas de televisão favoritos todas as noites, pomos auscultadores enquanto estamos a fazer exercício, e passamos o nosso tempo de inactividade a deslizar nas redes sociais. Todas essas atividades nos obrigam a nos virar para dentro, e nos atrair para o nosso próprio mundo.desligue a electrónica, especialmente quando passar tempo sozinho com o seu parceiro., Em vez de se sentarem lado a lado no sofá com a vossa tecnologia na mão, passem tempo a interagir activamente uns com os outros.enquanto a intimidade não é a mesma coisa que o sexo, casais fisicamente íntimos podem ter um tempo mais fácil de se conectar em níveis mais profundos. Atos simples como dar as mãos e abraços podem construir uma relação de confiança que é a chave para a intimidade.,estudos têm mostrado que a terapia on-line é uma maneira eficaz de ajudar Casais e indivíduos a confrontar preocupações sobre intimidade e outros aspectos de suas relações. Um estudo publicado através da Associação Australiana de terapia familiar descobriu que as plataformas on-line são uma forma útil de fornecer terapia guiada para casais em dificuldades. O estudo concluiu que a terapia on-line pode ajudar a melhorar a satisfação, a comunicação e a saúde mental desses indivíduos na relação., Pesquisas observaram a capacidade de acessar recursos a partir do conforto da casa—e a eliminação de preocupações sobre privacidade, custo e estigma—como principais razões para a eficácia das plataformas de terapia on-line na ajuda aos casais. por vezes, duas pessoas querem mais intimidade na sua relação, mas têm dificuldade em aceder a ela por conta própria. Se este for o caso, e você está desconfortável em alcançar devido a preocupações de Privacidade, saiba que a terapia on-line através de BetterHelp pode ser completamente anônimo., Além disso, ao contrário da terapia mais tradicional, você terá a oportunidade de contatar seu conselheiro fora das sessões. Você e / ou o seu parceiro podem simplesmente enviar uma mensagem ao seu terapeuta, e eles irão contactá-lo o mais rápido possível. Se você quiser criar mais intimidade com seu parceiro, considere falar com um terapeuta de casais—um com a comprovada capacidade de identificar as áreas onde um relacionamento pode precisar de algum apoio adicional. Leia abaixo para Comentários de terapeutas de BetterHelp, daqueles que experimentaram problemas semelhantes.,
esenhas da Conselheira
“Mark tem sido extremamente atento a tudo o que eu divulgo. Ele não só me deu apoio, mas insight e encorajamento para me dizer que estou em um bom caminho para o auto-aperfeiçoamento e descoberta. Além disso, o Mark forneceu-me informações valiosas sobre o meu relacionamento romântico, especificamente com a aprendizagem mais sobre a dinâmica do relacionamento e como construir um relacionamento mais forte e saudável.”
“Stephanie é uma jóia! Ela é muito atenciosa, minuciosa, honesta, perspicaz, mas acima de tudo útil., Isto vem de uma pessoa que nunca quis fazer aconselhamento e apenas “sabia” que não precisava. Ela tem sido a chave para ajudar a minha mulher e eu encontrar o nosso melhor lugar. Ela fez-nos crescer como um casal e individualmente. Obrigado Steph!”
conclusão
Como pode ver, uma relação verdadeiramente íntima é uma coisa complicada. Nem sempre é o que os livros e a televisão querem que acreditemos. Construir um relacionamento íntimo leva tempo, e é um processo contínuo, mas o tempo que você gasta investindo na intimidade resultará em um relacionamento mais forte que durará., Se você está procurando fortalecer seu vínculo, estenda a mão hoje.