qualquer pessoa que pretenda ganhar peso deve garantir que eles tomam uma abordagem saudável. Enquanto a base de ganhar peso é comer mais calorias do que o corpo queima a cada dia, a escolha de fontes específicas dessas calorias ajuda uma pessoa a ficar saudável ao ganhar peso.alguns alimentos saudáveis que são naturalmente elevados em calorias podem ajudar uma pessoa a ganhar peso e manter a sua face mais rechonchuda., Existem muitas opções diferentes, mas os seguintes são bons exemplos de alimentos a escolher:
- sementes e frutos de casca rija. Estas fontes de energia natural são altas em calorias, mas também fornecem muitas vitaminas, minerais e ácidos gordos saudáveis, ajudando uma pessoa a ganhar peso de uma forma saudável.leite. O leite dos animais geralmente contém mais calorias por porção do que bebidas, tais como leite vegetal, chá ou suco. É também rica em gorduras e contém nutrientes essenciais e minerais.peixes gordos., Os peixes gordos de água fria, como o salmão, o arenque e o bacalhau, contêm mais calorias provenientes de gorduras saudáveis do que outros tipos de peixe e carne. Estas gorduras também podem promover a saúde da pele, como a pele precisa de células de gordura para mantê-lo olhando jovem.os produtos tópicos podem hidratar a pele, e o uso a longo prazo pode proteger as células da pele do envelhecimento, resultando em pele mais completa que parece saudável.
não existem estudos de pesquisa para confirmar que os produtos tópicos podem incentivar o ganho de peso na face, apesar de algumas pessoas acreditarem que eles são eficazes., No entanto, os métodos populares abaixo são geralmente seguros para tentar incorrer em poucos efeitos colaterais.mel ou açúcar a aplicar mel à face pode beneficiar a pele.
mel e açúcar são ambos humectantes naturais, o que significa que eles puxam a umidade do ambiente exterior e armazená-la na pele. Ao fazer isso, eles podem dar à pele facial uma aparência mais completa.o mel também contém vitaminas, enzimas e aminoácidos úteis., Como um artigo de revisão no Jornal de Dermatologia Cosmética observa, mel de alta qualidade também contém antioxidantes úteis e tem algumas propriedades de cura da pele.a aplicação regular de mel na pele pode ajudar a fornecer nutrientes às células da pele e protegê-las dos danos.algumas pessoas afirmam que a aplicação de óleos naturais na face pode ajudar uma pessoa a alcançar um olhar mais jovem, criando bochechas mais plumadas e cheias.não existem provas científicas que sugiram que a aplicação de óleo na face ajudará uma pessoa a ganhar peso nesta parte do corpo., No entanto, como um estudo no Jornal de Dermatologia Clínica e Estética observa, os ácidos gordos podem preencher os espaços entre as camadas mais exteriores das células da pele.
Certos óleos podem ser úteis para a pele quando uma pessoa aplica-se topicamente, incluindo:
- o azeite de oliva
- óleo de coco
- óleo de abacate
- manteiga de karité
- óleo de amêndoa
- óleo de amla
Cada pele da pessoa vai reagir de forma diferente para os diversos óleos., Qualquer pessoa que considere a aplicação de óleo em seu rosto deve testá-lo em um pedaço de pele primeiro para ver se ele causa uma reação ou quaisquer outros problemas, tais como acne.
máscaras faciais
máscaras faciais também podem trazer umidade para a pele, o que pode ser especialmente útil para um rosto que parece fino devido ao envelhecimento.,s para beneficiar a pele, incluindo, muitas vezes ingredientes tais como:
- glicerina
- ureia
- o ácido hialurônico
- lanolina
- petrolato
- óleo mineral
no Entanto, as pessoas que preferem criar suas próprias máscaras de rosto pode tentar usar ingredientes naturais, tais como:
- maçãs
- leite
- mamão
- ovos
- abacate
- aveia
- bananas
- pepino
Facial exercícios
fazer exercícios faciais regulares pode ajudar a aumentar os músculos faciais, o que pode fazer com que a face pareça maior.
A 2018 study looked at the effects of facial exercises on the appearance of aging. Mulheres com idades entre 40 e 65 anos que fizeram uma rotina de exercícios faciais consistindo em 32 exercícios durante 20 semanas relataram melhorias em sua estrutura facial. Especificamente, as bochechas superiores e inferiores pareciam mais cheias.este estudo foi pequeno e são necessários mais estudos para confirmar estas alegações., No entanto, isso não impede as pessoas de tentar práticas como o ioga facial para tentar preencher suas bochechas. Eles também podem tentar outras atividades que envolvem o movimento da face, incluindo pastilha elástica e fazer massagens faciais.