Como diagnosticar e tratar os 5 distúrbios do sono mais comuns (Português)

ter dificuldade em dormir é comumente relatado em todo o mundo. De acordo com a Associação Americana do sono (AMA), os distúrbios do sono afetam atualmente cerca de 50 a 70 milhões de adultos, e a insônia é a mais comumente relatada.como tecnólogo do sono, deve saber que, se os seus doentes não conseguem dormir, podem adormecê-los. Também pode ser muito perigoso. A AMA relata que a condução sonolenta é responsável por 1.550 mortes e 40.000 feridos por ano nas estradas da América.,felizmente, existem tratamentos disponíveis sobre os quais pode falar com os seus doentes para os cinco distúrbios do sono mais comuns:

• insónia

apneia do sono

Narcolépsia

síndrome das pernas inquietas

• e distúrbio do comportamento do sono REM.

neste artigo, olhamos para o diagnóstico e tratamento destes distúrbios do sono.a fim de obter um diagnóstico oficial, é crucial que os pacientes procurem aconselhamento médico de um médico do sono se eles reconhecem que eles ou alguém que amam está exibindo quaisquer sintomas destas cinco condições., A informação abaixo relacionada ao diagnóstico de distúrbios do sono é apenas para fins educacionais.

insónia

insónia é o termo para uma dificuldade em adormecer ou permanecer a dormir. Há dois tipos diferentes de insônia., Insónia transitória ou de curto prazo e insónia crónica.

1. insónia transitória ou de curto prazo. Este tipo de insônia muitas vezes ocorre no rescaldo de um evento de vida estressante — por exemplo, perder um ente querido ou passar por problemas de relacionamento. Isso também pode acontecer se você trabalhar turnos ou ter jet lag. Você pode ser incapaz de relaxar, experimentar o sono perturbado, e pode ser incapaz de identificar qualquer razão real para a sua incapacidade de dormir.
2. insónia crónica., A insônia crônica é caracterizada por experimentar o sono não restaurador, tendo dificuldade em adormecer e manter o sono por pelo menos um mês. Você se sente exausto durante o dia. Se você tem insônia intermitente crônica, você experimenta um padrão de sono onde você tem algumas noites de bom sono alternando com muitas noites de insônia. existem várias razões para desenvolver insónia., Estes incluem:
   • Má higiene do sono
   • relacionados ao Sono distúrbios respiratórios
   • condições Médicas
   • sono-vigília agenda
   • Alterações hormonais
   • movimentos dos Membros durante o sono
   • distúrbios do ritmo Circadiano

   os Sintomas mais Comuns de Insônia

   Você pode ter insônia se:

   • Você não consegue dormir, mesmo quando você estiver cansado.,
   • não consegue dormir o suficiente para se sentir bem descansado e refrescado.
   • você experimenta o sono inquieto e está exausto quando acorda.não poderá concentrar-se e sentir-se-á cansado e irritável. Sua qualidade de vida e vida social podem ser afetadas. Você também pode sofrer de dores de cabeça, músculos tensos, e sintomas gastrointestinais.medicamentos adaptados às suas próprias necessidades específicas são prescritos., Por exemplo, se a ansiedade ou depressão são a causa subjacente da sua doença, o seu médico pode prescrever-lhe antidepressivos ou medicamentos anti-ansiedade. Medicamentos para o sono pode ser usado também, mas são normalmente prescritos para ser usado em uma base de curto prazo ou conforme necessário.métodos não médicos, tais como terapia cognitiva, hipnose, restrição do sono, controle de estímulos e técnicas de relaxamento, também podem ser usados para tratar a insônia. Mudanças de estilo de vida, tais como evitar cafeína e álcool, também são aconselhados.,a apneia obstrutiva do sono é uma perturbação grave mas comum do sono. As vias respiratórias ficam bloqueadas repetidamente, e vais parar de respirar. Quando isso ocorre, você pode fazer ruídos sufocantes ou vai ressonar alto. Acordas quando o teu corpo e cérebro estão privados de oxigénio. Isto pode acontecer uma ou duas vezes por noite. No entanto, pode acontecer centenas de vezes por noite em casos graves.pode ter apneia do sono se:
     • acordar durante a noite com uma garganta seca ou dorida.,
     • você ressona alto.
     • acorda de vez em quando ofegando ou sufocando.
     • sente-se extremamente sonolento durante o dia.
     • falta-lhe energia em geral.
     • você sofre de dores de cabeça.
     • sente-se cansado e irritável.existem várias formas de tratamento da apneia do sono, incluindo: terapêutica com

       CPAP., Uma máquina CPAP (terapia de pressão contínua positiva das vias aéreas) é usada para manter as vias aéreas abertas enquanto dorme. A máquina usa uma leve pressão de ar e está ligada a uma máscara ou dentes que se encaixam no seu nariz.alternativas. Há outras alternativas se você não gosta da idéia de usar uma máscara para a cama. Pode optar por:

       • usar um aparelho dentário ou oral., Para saber mais, este artigo, prós e contras de dispositivos de tratamento da apnéia do sono dentário, fornece as maneiras em que um aparelho oral pode ajudar os pacientes com apnéia do sono, bem como as deficiências de um uso de um dispositivo dentário para apnéia do sono.
       • tem cirurgia. Se os aparelhos orais e o CPAP não funcionarem para si, a cirurgia é uma opção.
       • submeter-se a um programa de gestão de peso. Perder peso pode ajudar a melhorar ou eliminar os sintomas se você é obeso ou excesso de peso.
       • tente terapia posicional., Algumas pessoas sofrem principalmente de apneia do sono quando dormem de costas. Terapia posicional muitas vezes envolve usar um dispositivo que te mantém a dormir de lado. a narcolepsia faz com que adormeça repentinamente a qualquer momento, onde quer que esteja. Muitas vezes, você adormece incontrolavelmente durante circunstâncias incomuns, como durante a refeição. As pessoas com narcolepsia são incapazes de regular o seu ciclo de sono.

         sintomas comuns de narcolepsia

         pode ter narcolepsia se:

         • adormece sem aviso prévio.,
         • sente-se muito sonolento durante o dia.
         • você sofre de paralisia do sono.
         • sofre de cataplexia (perda temporária do controlo muscular que o faz sentir-se fraco ou pode entrar em colapso. Cataplexia é geralmente uma resposta a emoções como raiva ou riso).
         • alucinações à medida que passa do despertar para o sono (hipnagógico) ou do sono para o despertar (hipnopompico).
         • insónia e perturbações do sono nocturno.,

         tipos de tratamento comuns para a narcolepsia

         o tratamento é feito através de pan programados e medicação. Para saber mais, leia se tenho narcolepsia? Como a polissonografia e o MSLT nos ajudam a entender.a síndrome das pernas inquietas apresenta-se como um impulso incontrolável ou desejo de manobrar as pernas enquanto está a descansar. Você também pode sentir dores desagradáveis, formigueiro, queimando, e uma sensação de que algo está rastejando em seus bezerros. Às vezes sentimos sensações desconfortáveis noutras partes do corpo.,sintomas comuns da síndrome das pernas inquietas pode ter síndrome das pernas inquietas se:

         • sentir fortes impulsos para mover as pernas.
         • você sofre de uma sensação de rastejar ou dor nas suas pernas.
         • os seus sintomas são piores quando está inactivo.
         • os seus sintomas pioram à noite.
         • encontra algum alívio dos seus sintomas quando estica, caminha ou se move.,podem ser utilizados medicamentos e terapia comportamental para o tratamento da síndrome das pernas inquietas. Dê uma olhada no tratamento da síndrome das pernas inquietas e perturbação periódica do movimento dos Membros para obter mais informações sobre a síndrome das pernas inquietas e a sua perturbação relacionada, perturbação periódica do movimento dos Membros (PLMD).perturbação do sono REM quando tem perturbação do sono REM, actua enquanto dorme. Falta-te a paralisia muscular que a maioria das pessoas experimenta enquanto dorme., Quando a condição causa perigo para você ou qualquer um ao seu redor, é levado particularmente a sério.

           sintomas comuns de distúrbio do comportamento do sono REM

           pode ter perturbação do comportamento do sono REM se:

           • move os membros durante o sono.
           • you shout, talk, hit, punch, scream, and more while Sleep.

           tipos de tratamento comuns para distúrbio do comportamento do sono REM

           perturbação do comportamento do sono REM é comumente tratado com medicamentos. A prevenção de lesões é fundamental se você for afetado.,

           Takeaways chave

           é crucial procurar ajuda profissional se tiver problemas de sono e sentir que reconhece algum dos sintomas acima estão a acontecer-lhe. Para resumir:

           • distúrbios do sono são muito comuns nos EUA hoje.
           • a insónia é caracterizada por ser incapaz de dormir quando está cansado, sentindo-se exausto quando acorda, e não consegue dormir o suficiente para se sentir bem descansado.,
           • insónia é tratada com medicamentos, bem como com métodos não médicos, tais como terapia cognitiva comportamento e mudanças de estilo de vida.
           • apneia do sono é caracterizada por ressonar pesado e acordar à noite ofegando ou sufocando.
           • apneia do sono pode ser tratada de várias maneiras, incluindo terapia de CPAP, perda de peso, cirurgia, terapia posicional, e usando um aparelho oral ou dentário.
           • a narcolepsia é caracterizada por adormecer subitamente, não importa onde esteja.,
           • a narcolepsia é tratada com medicação e pan programados.
           • a síndrome das pernas inquietas é caracterizada por um desejo incontrolável de mover os membros (pernas) enquanto você está descansando à noite. Você também pode estar com dor e sentir uma sensação desconfortável de rastejar.
           • Medications and behavioral therapy can significantly help you if you have RLS.
           • REM sleep behavior disorder can be dangerous. Vives os teus sonhos à noite e podes sair, gritar e falar., Você pode inadvertidamente se machucar, seu parceiro adormecido, ou alguém em sua casa. A condição deve ser diagnosticada e tratada sem demora.
           • o tratamento para o distúrbio do comportamento do sono REM é tratado com medicamentos ao lado da prevenção de lesões.pode ser assustador e desconcertante para os seus doentes quando sofrem de uma perturbação do sono. Um distúrbio do sono pode fazê-los sentir irritáveis, exaustos e sozinhos. O seu parceiro de cama pode estar zangado com eles porque não entendem o que está a acontecer ao seu ente querido., Sua casa, trabalho e vida social podem sofrer. Como você leu acima, a boa notícia é que há ajuda e tratamento disponível.

             A melhor forma de avançar para os doentes com perturbações do sono é procurar ajuda de um médico do sono. Entretanto, se você gostaria de saber mais sobre termos de Medicina do sono você deve saber, subscreva o blog da Associação Americana Sleep Technologist (AAST) e baixe sua cópia gratuita dos Termos de tecnologia do sono & definições ebook., Você vai descobrir as últimas explicações dos termos-chave utilizados na tecnologia do sono, bem como aprender sobre os conceitos-chave que você deve conhecer.