alguns meses atrás, eu percebi que eu, um adulto humano, não sabia como deixar um chat de grupo. Sou um agradador de pessoas em recuperação—alguém que prefere sacrificar o seu próprio conforto do que deixar as pessoas que ela ama desconfortáveis—então não é surpresa que eu me encontrei em uma conversa de grupo que eventualmente queria deixar. Mais especificamente, eu estava em uma conversa de grupo” positividade ” com pessoas que eu respeito (e medo um pouco)., À primeira vista, um chat dedicado a alegrar dias maus pode soar sedutor, como um intervalo de meditação que você pode tomar apenas olhando para o seu telefone. Mas rapidamente se transformou em pessoas dando-me conselhos bem intencionados mas não solicitados sobre a minha produtividade, o que me deu uma sensação esmagadora de medo cada vez que alguém me apalpava do chat.
obviamente, se não quiser estar num bate-papo em grupo, seria melhor avisar as outras pessoas do grupo e sair, certo?, Claro, mas é muito mais fácil falar do que fazer. Pode sentir-se realmente intimidante rejeitar basicamente as tentativas de outras pessoas de se conectarem com você, potencialmente ferir seus sentimentos, e possivelmente se deparar como “difícil.”Especialmente quando, como mencionei, o desejo de agradar as pessoas é basicamente codificado no meu DNA.levei semanas a perceber que queria sair. Então, mesmo que a incansável conversa diária estava me deixando ansioso, levou-me mais algumas semanas para perceber que eu tinha o poder de mudar minhas próprias circunstâncias., Uma vez que me vi devotando minhas sessões de terapia para discutir sobre esta conversa, eu sabia que era hora de assumir a responsabilidade pela minha própria felicidade (ou infelicidade) com o bate-papo do grupo. Além disso, falar disto não foi um bom uso do meu co-pagamento de terapia.
eu entendo totalmente que este é um problema de nicho bonito. Nem toda a gente tem dificuldade em arranjar coragem para sair de uma conversa de grupo, não importa quem esteja do outro lado do ecrã. Mas se você está lendo isso, você pode estar igualmente nervoso sobre desapontar as pessoas e precisa de um pouco de orientação nesta situação., Então, por causa de seu bem—estar emocional (e sua bateria de celular pobre), é por isso que eu realmente recomendo distanciar-se de um bate-papo de grupo que está sobrecarregado de boas-vindas em suas mensagens-além de como fazê-lo.
existem alguns sinais claros de que pode ser hora de deixar uma conversa de grupo.
Se você, como eu, se sentir frustrado ou mesmo ansioso com seus textos de grupo, pode ser uma indicação de que você deve considerar se está adicionando o suficiente à sua vida para você ficar., Isso pode ser difícil porque, muitas vezes, começa inocentemente: um amigo ou membro da família quer disseminar informações rapidamente, então eles trazem pessoas aleatórias para uma conversa.
De’Jonnae B., 27, diz que ela está atualmente trancada em um bate-papo em grupo com todos os membros de sua família entre os 25 e 36 anos de idade. Foi inicialmente criado para discutir formas de a família lidar com as suas finanças e recursos comuns.”este bate-papo de grupo agora é apenas todo mundo enviando avisos sobre Tráfico Humano … e eles tentando me fazer comprar serviços de streaming”, diz De’Jonnae. “Não o quero.,”Depois que um membro da família sugeriu que ela abrisse uma conta da HBO agora para todo o grupo, ela parou de responder completamente.apesar de estar a enganar a HBO de um membro da família, a história de de ‘ Jonnae parece-me familiar. Muitas das conversas em grupo em que me encontro regularmente nascem com as melhores intenções. Alguém compartilha detalhes sobre um plano, alguém responde ao texter original, e outra pessoa entra em sintonia. De repente, o que era inicialmente uma conversa de planejamento de festas de aniversário se torna um espaço ativo onde memes, fofocas e comentários sociais aleatórios voam para trás e para a frente., Dependendo das pessoas e mensagens envolvidas, isso pode ser absolutamente delicioso-ou não tanto.
pode tentar mutar o chat do grupo, embora isso possa ter resultados mistos.
é totalmente razoável tentar definir limites, alterando as definições de Privacidade e notificação do seu telemóvel. Interromper uma conversa de texto significa que você não terá sons incessantes e notificações pop-up cada vez que alguém em seu bate-papo de grupo tem um pensamento. Mas isto não é infalível.
“continuo a ver notificações., Todos eles, ” De’Jonnae diz sobre o círculo vermelho na sua aplicação de mensagens que relata quantas mensagens ela acumulou.para mim, silenciar a minha conversa de grupo apenas estimulou mais conversa. Se parasse de responder, recebia uma chamada para saber da minha ausência. Muting resolveu meus problemas de bateria, mas adicionou mais complicações sociais do que eu queria lidar com. Além disso, adoro as pessoas que estavam a tentar manter-me positiva e produtiva, por isso não queria ignorar os seus conselhos ou desapontá-los., O caminho da menor resistência foi, por um tempo, responder a cada citação inspiradora e sugestão questionável de bem-estar.talvez toda esta angústia direccionada para algo que eu pudesse resolver com uma conversa pareça uma tolice, mas pode ser difícil informar as pessoas de quem gostas genuinamente de que já não queres estar numa conversa de grupo de 24 horas com elas.
Você também pode tentar dizer às pessoas no chat do grupo por que você não ama antes de decidir sair.,
por exemplo, se você está em um bate-papo em grupo em execução que vem com um lado do corpo indesculpável envergonhando, você pode falar para reorientar o esquadrão.
na minha experiência, no entanto, as pessoas que falam quando odeiam um bate-papo em grupo é raro (provavelmente porque pode ser difícil e estranho de fazer). Às vezes, em vez de comunicar frustração, os membros de uma conversa em grupo dividem-se em conversas fragmentadas com um número menor de membros para discutir o que está a acontecer na conversa principal.
I did want to give this more assertive strategy a try, though., Com a ajuda do meu terapeuta (que possivelmente estava cansado de ouvir sobre esta conversa), eu encontrei uma maneira de expressar minhas necessidades para o grupo. Eu sugeri que os meus amigos do chat perguntassem antes de oferecer conselhos ou que eles moldassem opiniões usando o idioma “I” em vez do idioma “você”. O meu objectivo era manter a conversa de uma forma que me sentisse mais confortável.
Um dos participantes no chat do grupo se recusou a meu pedido, mas ainda assim. É totalmente possível que você tenha melhores resultados se você tentar trazer seus problemas com o chat em vez de apenas sair.,
Finalmente farto? Aqui está a logística de como deixar um chat em grupo.
para recapitular: Yup, eu poderia ter dito que não queria estar no chat assim que percebi tanto. Em vez disso, desperdicei semanas da minha vida, ruminei sobre isto na terapia, e apresentei este artigo aos meus chefes. Quando me cansei da inacção, passei a conversa em grupo. Parei de responder, e tive a sorte de a conversa ter adormecido., Comecei outras conversas com os membros do chat com quem queria continuar a falar e fingi que a provação estranha nunca tinha acontecido. Esta não foi a abordagem mais graciosa, mas resultou a meu favor. Durmo bem à noite.se quiser ter uma abordagem mais pró-activa, pode tentar remover-se do chat do grupo. A forma exata como você faz isso dependerá do seu telefone e até mesmo de quantas pessoas estão no chat, então você pode precisar experimentar., Por exemplo, um dos meus colegas testou como deixar um bate-papo em grupo em seu iPhone, primeiro tentando sair de um bate-papo que tinha duas outras pessoas (ambos também com iPhones). Ela clicou na colagem das fotos de seus amigos no topo do chat, carregou em “info”, e depois passou para a opção “Deixe esta conversa” apenas para encontrá-lo pintado e inviável. Quando ela tentou a mesma coisa em um bate-papo em grupo com três outras pessoas, ainda todas com iPhones, “Leave this conversation” estava em texto vermelho que ela poderia realmente clicar., Alertou os outros que ela tinha descoberto A TF, o que pode abrir uma outra lata de vermes.
Mesmo com isso em mente, você pode estar pronto para sair esquerda do palco. Às vezes, a tecnologia pode frustrar esses planos. De acordo com De’Jonnae, que estima que existem cerca de 10 pessoas em seu bate-papo em grupo, deixar seu grupo não é tecnologicamente possível. “Quando há uma mistura de iPhones e andróides, você não pode sair formalmente”, explica. “Você pode silenciar e excluir, mas sempre que alguém no texto do grupo , você é adicionado novamente.,”
Translation: It really can be best (and sometimes necessary) to just tell people you want out. Quando Tiani K., 30 anos, encontrou-se em uma conversa em grupo contra sua vontade, ela foi muito clara (e madura) sobre sua necessidade de sair. “Eles eram principalmente amigos de um amigo … eu fui muito direto sobre isso”, diz Tiani, explicando que ela simplesmente pediu-lhes para removê-la. “Eu não batia no arbusto.”
atualmente estou em oito outras conversas de grupo que trazem vários graus de prazer em minha vida., Da mesma forma que você convidaria alguém para uma festa (em vez de apenas empurrá-los para uma sala cheia), pode ser realmente ótimo perguntar antes de adicionar seus entes queridos em um bate-papo em grupo, dependendo das circunstâncias. Mas, se fores como eu, aprender a dizer que não esses convites pode tornar-se um desafio completamente diferente.,
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