Se você leu o meu livro The Wellness Project, então você também sabe que ficar farto com a erupção pixilada ao redor do meu nariz e boca foi o maior evento catalizador que me levou a virar a minha vida de cabeça para baixo.,no entanto, se eu soubesse quão rápida e facilmente a minha pele poderia mudar para sempre com apenas algumas mudanças na minha dieta e rotina, eu teria ido nesta jornada de transformação tantos anos antes.estou constantemente a receber perguntas de pessoas a pedir conselhos sobre como curar a Dermitite Perioral naturalmente e o que fiz para, finalmente, mover a agulha. Por isso pensei em aproveitar o tempo para colocar as minhas maiores gorjetas num só post.,
claro, se você quiser a história completa, eu recomendaria pegar uma cópia do livro, uma vez que eu assumiria que os hábitos que eu coloquei em prática ao longo do meu ano de saúde—equilibrar minhas hormonas, consertar meu intestino, revisar minha despensa de produtos, etc.- eram uma grande parte da solução a longo prazo.
em outras palavras, algumas dessas recomendações abaixo foram o que limpou minha PD imediatamente e rapidamente, mas provavelmente foi um conjunto de ferramentas mais diversificado que o manteve afastado para sempre., Especialmente se você tem uma doença auto-imune e são propensos a sintomas de EIB, SIBO pode ser uma grande causa subjacente de problemas crônicos da pele, como dermatite perioral. Clique aqui para saber mais.
Após recaídas anuais que me levaram do ensino médio até o início da idade adulta, e a porta giratória do escritório do dermatologista que explodiu meu intestino com cada antibiótico sob o sol, posso orgulhosamente dizer que tenho sido mais ou menos dermatite perioral-livre por 6 anos.,
Abaixo está o que eu parecia, no início de janeiro de 2014; o que eu parecia, duas semanas mais tarde, graças ao meu estilo de vida e mudanças na dieta; e, finalmente, o que eu parecia, no final do meu primeiro mês do novo protocolo. Tirei uma selfie todas as manhãs para verificar o meu progresso, e você pode realmente ver a inflamação lentamente a descer e a minha pele a suavizar. No final, há apenas uma pequena cicatriz subtil acima do lábio e uma sombra fraca onde a erupção costumava estar à volta da boca., Todas as outras fotos neste post são da minha pele como está hoje, embora com um pouco de maquiagem.
de vez em quando, quando o meu corpo está a executar para baixo ou não há mudanças extremas no clima (principalmente a Costa Leste de inverno mix) eu vejo fraco Perioral colisões rastejando de volta para seu antigo habitat. Mas, na maioria das vezes, referindo-se à lista de práticas abaixo me ajuda a cortá-lo na raiz antes que o verdadeiro caos possa totalmente tomar posse em meu rosto.,quando olho para fotos “antes” como as que estão acima, parece uma memória distante. E estou tão grato por isso, já que meu reflexo no espelho me causou tanta frustração indevida, dor e dólares gastos em fundação ao longo dos anos.se está nas ervas daninhas a lidar com dermatite Perioral e tudo o que o dermatologista lhe ofereceu é uma receita de antibióticos, posso oferecer-lhe um pouco de esperança. Há tanto que você pode fazer por conta própria para descobrir suas causas de raiz e facilidade em seus próprios estágios de cura dermatite perioral., Infelizmente, a maioria dos médicos responsáveis não vai navegar esta viagem para você, então deixe as dicas abaixo ser o seu guia.o que é dermatite PERIORAL é uma erupção cutânea facial, que ocorre mais frequentemente em mulheres. Geralmente se adere às áreas em torno da boca e dos lados do nariz, e apresenta-se como pequenas lombas rosadas.
tanto a cor ea textura da erupção, além da grande quantidade de imóveis que pode tomar, pode torná-lo particularmente irritante para cobrir com cremes e pós., Ou seja, pode ser uma verdadeira fonte de auto-consciência e miséria.
também é conhecido como uma condição recorrente, e muitos dermatologistas irão oferecer o mesmo tratamento vezes sem conta.embora um precursor comum seja a utilização excessiva de cremes esteróides e sprays nasais, a causa da dermatite perioral recorrente é desconhecida. Como meu dermatologista disse: significa que há algo fora de equilíbrio no corpo. Ela não tinha interesse em ajudar-me a descobrir o que era aquilo.,
PERIORAL, DERMATITE de CURA FASES, TRATAMENTOS, MEDICAMENTOS E CURAS
Quando tradicionais dermatologia é confrontado com um caso de dermatite perioral, geralmente, vira-se para um bando de antibióticos via oral e cremes. Estes tratamentos podem ser muito eficazes em obter a erupção cutânea para ir embora. Mas como eu aprendi a maneira difícil através de inúmeras rodadas deles, é apenas um alívio temporário e a erupção vai eventualmente voltar.Entretanto, os antibióticos de largo espectro prescritos causam danos incalculáveis à saúde do seu ecossistema bacteriano subjacente.,cada curso de um destes medicamentos pode eliminar 1/3 das suas bactérias intestinais benéficas. Estes medicamentos também podem torná-lo propenso a doenças intestinais como SIBO.quando considera que a dermatite perioral está a ser causada por algum tipo de desequilíbrio no organismo (provavelmente associado a um problema intestinal), pode ver como estes benefícios a curto prazo só podem alimentar o fogo da sua condição subjacente a longo prazo.a minha entrevista com o Dr., Amy Bader sobre o assunto da conexão pele-intestino faz um grande trabalho de explicar por que os antibióticos podem mostrar resultados, e também por que eles são tão prejudiciais para a saúde de sua pele e do corpo que cobre a longo prazo.se você está aqui lendo este post e lidando com esses problemas de pele, eu recomendaria dar ao episódio uma escuta para mais informações sobre a narrativa subjacente em seu corpo.,
felizmente, existem muitas mudanças simples que você pode fazer ao seu estilo de vida, sobre os produtos de balcão, e remédios naturais que podem ajudá-lo a gerenciar sua dermatite perioral e chutá-lo para o passeio para o bem.
minhas dicas e tratamentos naturais para curar a dermatite PERIORAL
dê ao seu fígado um descanso: vá cafeína, açúcar e álcool-livre por algumas semanas.quando comecei meu projeto de bem-estar em 2015, a primeira coisa que fiz foi desistir de álcool, cafeína e açúcar por um mês., Isto veio depois de um conselho que a maneira mais fácil de limpar a minha pele da polícia era dar um descanso ao meu fígado. Se você pensar sobre a conexão entre dermatite perioral e mulheres com desequilíbrios hormonais e condições autoimunes, é apenas lógico que o fígado seria o melhor ponto de parada para fazer as coisas funcionar suavemente novamente. É responsável por limpar o excesso de hormonas, anticorpos e outras toxinas. Se não está a fazer um trabalho eficiente neste reino, a inflamação é inevitável., Embora haja também correlações comuns a desequilíbrios fúngicos ou bacterianos no intestino, começando com dar ao fígado um descanso também pode ter um efeito positivo de vento para outros órgãos digestivos.não estou dizendo que este será o caso para todos, mas quando desisti destes três vícios notei uma diferença notável na minha PD dentro de algumas semanas. No final do mês, foi quase totalmente curada. E apesar de ter reintegrado estas substâncias na minha dieta com moderação, a minha polícia nunca voltou completamente., Eu atribuo isso ao grande impulso que dei ao meu fígado e microbioma com este mês de desintoxicação, e também implementando as mudanças abaixo a partir daí.excluir intolerâncias aos alimentos.apesar de ter feito uma dieta de eliminação antes de controlar a dermatite perioral, posso dizer que ser mais diligente em desistir completamente dos meus alimentos problemáticos foi uma coisa que contribuiu para a minha cura a longo prazo. Todos temos fontes diferentes de inflamação, e os alimentos que comemos três vezes por dia tendem a ser culpados comuns. Para mim, era glúten (como é para muitas pessoas de Hashimoto)., Para ti, pode ser soja, laticínios ou milho. Se você nunca fez uma dieta básica de eliminação, vale a pena ter conhecimento. Tenho alguns planos de refeição que te podem ajudar a cozinhar para um.mudar para produtos naturais de pele.substâncias químicas duras como sulfatos e parabenos inflamam ainda mais a pele sensível. Se a lista de ingredientes sozinha de muitos de seus produtos—e a associação a cancros, condições auto-imunes, e semelhantes-não o inspira a mudar para naturais, então o potencial para limpar sua PD deve., Embora alguns óleos essenciais podem ser irritantes, em geral, produtos de beleza verde tendem a ser muito mais suave na pele inflamada.
definitivamente comece por se livrar de qualquer coisa com micro cabeças ou esfoliantes e cremes ou toners que queimem. Aqui estão alguns dos meus produtos favoritos. Você também pode simplesmente começar em um dos fabulosos varejistas como Follain que cura o melhor do corredor natural para você.mude a pasta de dentes: tente sem fluoreto.até os dermatologistas tradicionais admitem que a pasta dentífrica pode ser um grande gatilho para a dermatite perioral., Pensa só onde é que a polícia da cara tende a aparecer—mesmo à volta da boca, onde a pasta de dentes em excesso de espuma pode infiltrar-se. Se você nunca experimentou trocar de pasta de dentes, este é um lugar fácil de começar. Além de opções livres de fluoreto, você também quer ter certeza de que não há surfactantes como sulfatos que contribuem para a consistência da espuma. Algumas pessoas também podem ser sensíveis a variedades de hortelã. Aqui está o meu guia para as melhores marcas naturais e o que evitar na lista de ingredientes. Experimente para ver se isto move a agulha para si.faça uma desintoxicação durante 24 horas., se não for pasta de dentes ou produtos químicos na sua rotina do skincare, há sempre a possibilidade de um ingrediente em particular estar a irritar a sua cara. Plantas e ervas são substâncias fortes e é totalmente possível, apesar de sua origem ser a terra que você pode reagir a um ou outro. A maneira mais fácil de descobrir o culpado é fazer uma desintoxicação de 24 horas onde você usa Zero produtos. Adicione-os de volta em um por um e tome notas sobre se você notar quaisquer alterações. Se for um gatilho externo, os efeitos devem tornar-se aparentemente bastante rapidamente., Inflamação Interior e gatilhos dietéticos podem ser mais difíceis de identificar, pois os seus efeitos ocorrem frequentemente dias ou mesmo semanas após uma exposição.quanto menos ingredientes, melhor.
para o skincare, quanto menos ingredientes na sua rotina, menos o seu rosto terá de lidar, e mais fácil será para você chegar ao fundo de qualquer produto problema. Eu amo a marca SW basics porque todos os seus produtos são 5 ingredientes ou menos. Você também pode usar mel como um limpador e outros ingredientes singulares de sua cozinha para substituir itens comuns em sua rotina skincare.,
evite óleos faciais. tudo o que disse sobre produtos naturais, muitos hidratantes na Ilha de beleza verde são à base de petróleo. Ao contrário da crença popular, isso não causa mais acumulação de óleo na pele e é completamente adequado para aqueles propensos a acne ou breakouts. No entanto, os óleos da face podem ser muito pesados para algumas pessoas que lidam com dermatite perioral. Fique com um creme hidratante leve que inclui ingredientes calmantes. Este creme hidratante de camomila azul foi o primeiro que tentei, e devo-lhe a felicidade permanente da minha pele.,
escolha um purificador suave e leitoso—não um que espumas.
Quando a minha pele estava no seu pior, eu voltaria para a clean & Clear (and under control!) comerciais da minha adolescência e ferozmente lavar o meu rosto tantas vezes quanto possível. Mas ao remover toda a humidade, eu aparentemente estava apenas a fazer aparecer mais óleo enquanto a minha pele tentava desesperadamente hidratar-se e proteger-se. Como alguém com pele sensível, disseram-me que devia usar um purificador suave sem espuma de surfactantes., Eu mudei para este leite lavanda limpeza e desde então também tentei este maravilhoso Purificador de leite do oceano-ambos são eficazes em sair da sujeira SEM tirar a sua pele de suas defesas naturais ou irritá-lo ainda mais. Este bar de limpeza de argila negra foi formulado especificamente para pessoas com dermatite perioral. Uma vez que fica sudsy, se você tem pele muito seca, eu iria com um dos leites em vez disso.lave a cara apenas uma vez por dia. de acordo com o conselho acima, não é necessário limpar várias vezes ao dia., À noite, antes de ires para a cama, certificares-te de que tiras toda aquela sujidade e sujidade da cara é obrigatório. Mas de manhã? Tudo o que tens feito é deitar-te debaixo dos cobertores. Apenas alguns salpicos de água serão suficientes para refrescar-se para o dia seguinte. Depois que eu fiz esta pequena mudança, minha pele ironicamente parecia muito menos oleosa e mais equilibrada.lave (ou mude) a fronha semanalmente. claro, a única razão pela qual a sua pele pode ficar suja à noite é se estiver a dormir numa fronha que tem recolhido pó e células mortas da pele durante semanas a fio., Se há um item na tua roupa de cama que pode ser lavado ou rodado todas as semanas, são as tuas fronhas, ou pelo menos só aquela em que pões a cara.Use uma toalha de rosto limpa.especialmente se você compartilhar uma casa de banho com um companheiro de quarto ou outro significativo, certifique-se de ter uma toalha de rosto dedicada que é apenas sua. Caso contrário, você estará lavando seu rosto e, em seguida, imediatamente colocá-lo em contato com restos de sabonete da mão do seu parceiro, desodorizante, ou outros produtos duros. Este é também um item que deve ser lavado o mais frequentemente possível.,despe a maquilhagem à noite e desinfecta os pincéis.quando foi a última vez que lavou os pincéis de Maquilhagem? Há um mês? Dois? Alguma vez…? Foi o que pensei. É muitas vezes a última coisa em nossa lista de higiene, e ainda, nós usamos as mesmas almofadas e pincéis todos os dias para colocar em nosso rosto, e eles podem ficar tão grody como sua toalha de rosto e fronha. Lave-os uma vez por semana com sabão de Castela sem cheiro e coloque-os numa toalha para secar ao ar.
Dive your skin time to breathe.,
A ironia da maquiagem é que a pele sobre a qual nos sentimos mais autoconscientes é muitas vezes a mesma pele que se beneficia mais de não ser embalado com pós pesados e ocultador. Se você pode permitir-se alguns dias livres de maquiagem durante as erupções da polícia, isso vai ajudar a acelerar as coisas acalmando e voltando ao normal.