choques elétricos são um dos (poucos) sintomas que eu não experimentei pessoalmente, mas eu falei com uma série de mulheres que os têm.muitos deles descreveram-no como um curto e agudo choque de electricidade a atravessar o seu corpo. Pode ser uma sensação dolorosa ou simplesmente sentir-se estranho e desconfortável. Junto com todos os outros sintomas da menopausa, ele pode levá-lo a pensar que algo está seriamente errado com você quando na realidade, é apenas seus hormônios jogando!,
o que causa choques elétricos
Em geral, a dor sentida pelo choque elétrico vem de neurônios no cérebro inadimplente, fazendo com que você sinta dor no corpo e nervos quando não há dano. A causa do Choque Elétrico durante a menopausa não é completamente compreendida. Dito isto, sabe-se que o estrogênio desempenha um papel importante em seu cérebro, e assim os desequilíbrios hormonais podem levar a mensagens no sistema nervoso serem incompreendidas, levando à falha de neurônios e causando esse sentimento estranho.
as minhas pontas superiores
consomem mais ómega-3 e cálcio.,uma vez que o choque eléctrico está relacionado com o seu sistema nervoso, os nutrientes que ajudam a manter um sistema nervoso saudável e funcional podem ajudar a reduzir a inadimplência dos neurónios. Alimentos que são altos em ómega-3 fatty, tais como salmão, ou alto em cálcio, tais como produtos lácteos de baixa gordura, são ótimos para manter o seu sistema nervoso em controle.evitar gorduras saturadas. gorduras saturadas, de alimentos como bolos, biscoitos e snacks saborosos, podem causar uma acumulação de gordura no sangue que retarda a circulação sanguínea no seu corpo., A circulação sanguínea é importante para manter áreas no seu corpo, como as suas mãos e pés livres dessa sensação de formigueiro. Em vez disso, substitua alimentos ricos em gorduras saturadas por carnes magras, frutas e legumes!evitar ou reduzir a ingestão de álcool e cafeína.o álcool e a cafeína podem piorar a sensação de choque eléctrico. O álcool tem um efeito negativo no seu sistema nervoso, o que é evidente por qualquer um que tropece e desloca as suas palavras depois de beber demais. E estes efeitos negativos podem resultar em efeitos prejudiciais a longo prazo., Uma vez que o choque elétrico Está ligado ao seu sistema nervoso, evitar o álcool pode ajudar a manter um sistema nervoso mais saudável e aliviar o choque elétrico. Da mesma forma, a cafeína pode causar espasmo e formigueiro nos músculos, piorando a sensação de choque elétrico.tente terapia com água.diferentes temperaturas da água podem ajudar a equilibrar o seu sistema nervoso, e existem diferentes técnicas para manter o seu sistema sob controlo! Comece com uma toalha fresca, fina e molhada e massaje-a primeiro na sua área mão-ombro, depois na sua área pé-virilha, e finalmente no seu torso., Faça isso rapidamente no início, em seguida, seguir vestindo-se calorosamente para trazer o calor e aumentar a circulação sanguínea. Alternativamente, você pode experimentar a técnica de “banho alternado de braços”, que envolve mergulhar um braço em um banho quente por cerca de 30 segundos com o outro braço levantado, em seguida, mudar de braços. À medida que o seu braço entra e sai da água quente, vai ter uma Terapia quente-em-seguida-fria que estimula os seus nervos. Finalmente, se tudo isso é um pouco demais, você pode terminar um banho quente ou chuveiro com um banho rápido e frio enxaguar (evitando a cabeça) – mesmo alguns segundos rápidos podem ser realmente benéficos!,caminhe descalça na natureza. este pode parecer um pouco tolo, mas andar descalço em terreno húmido, relva ou areia foi visto para ajudar a estabilizar o seu sistema nervoso. Ele pode ajudar a eliminar a radiação eletromagnética que o nosso corpo absorve de dispositivos eletrônicos (como o nosso telefone ou laptop), que podem ajudar a manter um sistema nervoso saudável. Também vos deixa mais ligados à terra, o que só pode ser uma coisa boa para a vossa mente, corpo e alma.luz solar.,
A luz solar é conhecida por ser um grande regulador do sistema nervoso, e fornece – nos a maior parte da vitamina D de que precisamos num dia-um incentivo extra para apanhar sol. Não te esqueças de usar protector solar!