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Qual é o sentido proprioceptivo?

o sentido proprioceptivo nos fala sobre a nossa posição corporal. É estimulado sempre que nos mexemos. Cada vez que usamos nossos músculos ou esticamos e dobramos nossas articulações. Receptores para este sentido estão por todo o nosso corpo, bem dentro das nossas articulações e músculos. Portanto, sempre que empurramos, puxamos ou levantamos coisas pesadas realmente estimulamos este sentido.os terapeutas frequentemente chamam de propriocepção o “sentido seguro”., Isto porque as actividades que estimulam este sentido têm um efeito Organizador no cérebro.

“propriocepção do latim proprius, que significa” seu próprio ” e capio para tomar ou agarrar, é o sentido da posição relativa de suas próprias partes do corpo.
– Wikipédia

Actividades que estimulem o sentido proprioceptivo:

• Empurrando (por exemplo contra o chão em caranguejo, a montanha ou para o cão pose)
• Puxando (cabo de guerra, ou suavemente remo com um parceiro de pose do barco)
• Compressão (rato pose)
• Escalada ou elevação
• Alongamento (e.g., todo o corpo esticar no cultivo da flor ou estrela-do-mar pose)

O sentido proprioceptivo & atenção

Ótimo nível de alerta para o bem-estar e de aprendizagem

Gerenciamento de níveis de alerta para a aprendizagem

O que é O Sistema de Ativação Reticular & o que ele faz?,

O sistema de ativação Reticular (RAS) é uma pequena área na base do nosso cérebro com amplas conexões em todo o nosso cérebro. Todos os nossos sentidos (excepto o cheiro) seguem vias nervosas que estão ligadas ao nosso RAS. o RAS tem um papel importante na regulação dos níveis de Alerta (entre outras funções).

o RAS permite-nos focar a nossa atenção, agindo como um filtro para amortecer o efeito de estímulos repetidos. Por exemplo, como você está lendo isso, uma mosca pode estar zumbindo através da sala., No início você está distraído com o som, mas depois de um tempo, o seu RAS filtra este ruído zumbido distante. Assim, permitindo-lhe manter a sua atenção no post do blog.

nosso RAS não precisa estar nem sobre nem sub-animado para o nosso corpo estar no nível “justo” para a aprendizagem. Mantém-nos em estado de alerta calmo, filtrando constantemente informações sensoriais indesejadas.
O RAS contribui para regular o nosso nível geral de Alerta, incluindo o nosso ciclo de sono/despertar. De manhã, o nosso sistema RAS torna-se mais excitável., Neste momento, nós gradualmente nos tornamos conscientes da entrada de informações sensoriais. Isto pode incluir música de pássaro lá fora, ou o nosso despertador. Como resultado, ficamos mais alerta. À noite, o nosso sistema RAS deve ser menos excitável. Isso significa que nosso corpo se torna menos sensível ao mundo ao nosso redor. Este estado menos sensível permite-nos relaxar e dormir.,

Como proprioceptiva entrada sensorial pode afetar o RAS

toque Leve, auditivo (audição) e de sensações dolorosas siga caminhos com ligações mais próximas à nossa RAS. Estas sensações são frequentemente associadas ao perigo. É lógico, então, que este tipo de sensação desperte o RAS.
para voltar ao exemplo da mosca; você pode ter sido capaz de ignorar o zumbido distante enquanto o seu RAS efetivamente filtrou-lo para fora., No entanto, se a mosca de repente zumbiu alto em seu ouvido e tocou seu rosto, seu RAS ficaria instantaneamente animado. Ficarias muito alerta para a mosca. Sua atenção teria se afastado do blog.

usando atividades proprioceptivas para melhorar o foco & aliviar a ansiedade

Em contraste, pensa-se que as sensações profundas e proprioceptivas seguem caminhos neurais que não estão tão intimamente ligados com o nosso RAS. Na verdade, ao processar este tipo de sensações, podemos realmente ajudar os nossos RAS a tornarem-se menos excitáveis.,isto pode explicar porque é que as actividades que activam o sentido proprioceptivo nos ajudam a sentir mais enraizados e menos ansiosos.dica: massagem profunda e um cobertor ponderado também pode ajudar a aliviar a ansiedade e, especialmente, ajudar as crianças com necessidades sensoriais.,ical para o controle de nossos movimentos e para o nosso sentido de auto