uma pessoa queima 550-700 calorias por hora rollerblading em um ritmo recreativo e 1000-1350 calorias rollerblading no esforço máximo.
Calculadora
quantas calorias são queimadas em patins?
fórmula
calorias queimadas por minuto = (MET x peso corporal em Kg x 3.5) ÷ 200
MET”é uma medição do custo energético da actividade física durante um período de tempo. Pode encontrar uma actividade no gráfico acima.,
uma tarefa com um MET de 1 é aproximadamente igual ao gasto de energia de uma pessoa sentada ainda à temperatura ambiente não digerindo ativamente alimentos.
uma tarefa com um MET de 2 usa duas vezes mais energia do que uma tarefa com um MET de 1. Uma tarefa com um MET de 10 usa 10 vezes mais energia do que uma tarefa com um MET de 1.os valores MET ” não estimam o custo energético da atividade física nos indivíduos de forma a ter em conta as diferenças de massa corporal, adiposidade, idade, sexo, eficiência de movimento, condições geográficas e ambientais nas quais as atividades são realizadas., Assim, as diferenças individuais nas despesas de energia para a mesma atividade podem ser grandes e o verdadeiro custo de energia para um indivíduo pode ou não estar próximo do nível MET médio declarado como apresentado no Compêndio.”(como citado na página principal do Compêndio de atividades físicas).
exemplo
uma pessoa pesa 180 libras (81,65 kg) e faz um ritmo moderado na patinação em linha (uma tarefa que tem um valor de MET de 9,8) por 1 hora (60 minutos).calorias queimadas a partir de um ritmo moderado de patinação em linha (por minuto) = (9, 8 x 81, 65 x 3, 5) ÷ 200 = 14.,00
as Calorias Queimadas a partir de um ritmo moderado de patins em linha (por 60 minutos) = 14.00 x 60 = 840
Fontes e Recursos Externos
- Ainsworth SER, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon COMO. O Guia de acompanhamento das Actividades Físicas. Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Retrieved May 11, 2015, from the World Wide Web.,
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/ - Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Compendium of Physical Activities – Sports – provides MET values for different sporting activities, including rollerblading and rollerskating.
- Aprenda sobre ” MET ” e o compêndio de atividades físicas da Universidade do Arizona, universidade ou Carolina do Sul, e Wikipédia. Há um resumo das atividades físicas gerais definidas pela intensidade do CDC e da Harvard School of Public Health.,recomendações sobre a actividade física para a saúde da Escola de Saúde Pública de Harvard e da OMS.Aprenda a patinar de patins com “dicas para iniciantes I” e “dicas para iniciantes II “de Rollerblade.com” How to Roller Blade “de decatlo, e” Beginner, where to start?”do Reddit a andar de patins.Descubra os benefícios para a saúde da patinação em linha com “benefícios da patinação em linha” por Rollerblading.com, “10 Amazing Health Benefits of Roller Skating” de pai patinador, e “10 Benefits of Rollerblading You Didn’t Know” De Roger skates.,
<