no seu caminho para uma vida melhor, você precisa complementar a saúde mental e física. Experimente estes 20 minutos de exercício físico completo em casa, a fim de ajudar o seu corpo a se sentir mais forte e mais saudável.

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Este artigo destina-se apenas a fins informativos gerais e não aborda as circunstâncias individuais. Não é um substituto para o aconselhamento profissional ou ajuda e não deve ser invocado para tomar decisões de qualquer tipo., Qualquer ação que você tomar sobre as informações apresentadas neste artigo é estritamente por sua conta e risco!

FONTES:

  1. Um Peso Diferente a Experiência de Perda: Um Estudo Qualitativo Explorar Comportamentais, Físicas e Psicossociais Alterações Associadas com Yoga Que Promovem a Perda de Peso (de 2016, ncbi.nlm.nih.gov)
  2. Queima de Calorias com Exercício: Cálculo da Estimativa de gasto de Energia (2009, hss.edu)
  3. Calorias queimadas em 30 minutos para que as pessoas de três diferentes pesos (2018, de saúde.,harvard.edu)
  4. Alongamento: Foco na flexibilidade (2020, mayoclinic.org)
  5. perda de Peso básico (2019, mayoclinic.org)
  6. Yoga – Benefícios Além do Tapete (de 2015, health.harvard.edu)
  7. Yoga como um tratamento para a compulsão de transtornos alimentares: um estudo preliminar (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
  8. Yoga potencial para a promoção da alimentação saudável e a actividade física, comportamentos entre os jovens adultos: um misto de métodos de estudo (2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

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