AVENTURA EQUIPADOS

as Bolhas são o caminhante #1 lesão

Bolha de Prevenção

Para manter as bolhas de se desenvolver em primeiro lugar, eliminar como muitos factores que contribuem possível. Ações simples tomadas antes de chegar ao trilho e uma vez que você está no trilho pode fazer uma grande diferença.

Antes de chegar ao trilho

o primeiro passo na prevenção de bolhas ele para se certificar de que a engrenagem que você está colocando em seus pés não está causando o problema., Aqui estão cinco passos que você pode tomar antes de atingir a trilha para parar bolhas em seus trilhos:

1. certifique-se de que seus sapatos se encaixam corretamente. Se seus sapatos são muito apertados você terá feridas de pressão, enquanto os sapatos que são muito frouxos levam a fricção e irritação. Varejistas ao ar livre como REI muitas vezes será capaz de medir o seu pé e ajudá-lo a encontrar o tamanho certo usando um dispositivo de ajuste calibrado. Um bom cheque você pode fazer-se embora é puxar as palmilhas de seus sapatos e ficar sobre eles. Deve ter uma largura de espaço entre a ponta dos dedos e o buraco., Queres aquele espaço extra na frente da bota para não acabares a espetar os dedos dos pés contra a caixa dos pés no caminho para baixo.escolha as meias com cuidado. Como regra, evite meias de algodão e opte por materiais de água como lã merino ou sintéticos. Todos têm pés únicos, tornando importante encontrar o que funciona para você e suas botas. Altura das meias, amortecimento e encaixe tudo contribui para dar aos pés a melhor experiência no sapato. REI dá um grande conselho sobre a escolha da meia que é a melhor para você.partir botas novas., Mesmo o calçado direito ainda pode causar bolhas se você não quebrá-lo. Antes de sair em uma viagem, certifique-se de passar algum tempo em suas botas novas, idealmente, enquanto usar as meias que você vai usar na viagem. Você pode parecer engraçado andando em sua casa ou no escritório em botas de caminhada, mas seus pés vão agradecer mais tarde. Uma vez que você está pronto para bater a trilha, o melhor treino diz começar com uma curta caminhada – você não quer descobrir que você não os arrombou o suficiente quando você planejou um dia de 15 milhas.evite a humidade prolongada., A umidade quebra a sua pele e predispõe-a a bolhas (é por isso que escolher a meia direita é tão importante). Mantenha os pés secos, e embale um par extra de meias para que se você for o primeiro par ficar molhado (esses córregos de montanha estão em todos os lugares), você pode trocar por um par seco imediatamente.proteger as áreas problemáticas. Ninguém conhece os seus pés como você faz-se você é propenso a bolhas em uma determinada área, ser proativo sobre a proteção dessa área de danos. Antes da caminhada, aplicar moleskin em áreas sensíveis onde é provável que ocorram bolhas., A moleskin irá reduzir o atrito contra a sua pele, efetivamente parando bolhas e pontos quentes antes mesmo de começar.

mesmo se você colocar moleskin em seus pés antes de sair, é sempre importante empacotar mais no caso do inesperado ocorrer. Se você está propenso a bolhas desagradáveis, considere adicionar GlacierGel ao seu kit de primeiros socorros, bem como, como o penso de hidrogel é ideal para parar a dor e proteger bolhas totalmente formadas. O Blister contém moleskin e GlacierGel, tornando-o uma adição leve à sua embalagem que o mantém preparado., Certifique-se de passar pelo seu kit de primeiros socorros antes de definir para se certificar de que você não precisa re-estoque de itens de blister.

no trilho

Uma vez que você atinge o trilho, ainda há coisas que você pode fazer para prevenir bolhas. Os pontos quentes são doridos, áreas vermelhas de irritação que se desenvolvem em bolhas, se permitido progredir. Identificar pontos quentes cedo para impedi-los de se tornarem bolhas irá poupar-lhe quilómetros de dor.a mensagem chave? Presta atenção aos teus pés., É fácil ignorar ligeiras irritações ou afastá-las, a fim de evitar ter de parar na trilha, mas acredite na nossa palavra: você não quer ignorar pontos quentes. Se você acha que sente um ponto quente, tome o tempo para parar e abordá-lo mais cedo do que tarde.tratamento de pontos quentes se apanhar um ponto quente mais cedo, pode facilmente impedir que se transforme num blister, cobrindo-o com um pequeno pedaço de pele moles.,

Tratar pequenas hot spots, cobrindo-os com moleskin, que está incluído no Alpinista kit

Para mais irritada hot spots, você pode cobri-las com GlacierGel ou usar moleskin. Seja qual for o uso, certifique-se de preparar a pele circundante usando um toalhete de álcool para a aderência máxima. Se você usar moleskin, certifique-se de pegar uma peça em forma de donut (você pode obtê-los em forma pré-aqui ou simplesmente cortar um pequeno buraco no centro de uma peça retangular).,Posicione o moleskin para que o buraco fique sobre a mancha quente, certificando-se de que a superfície adesiva não está a tocar na pele irritada. Isto aumenta a área em torno do ponto quente, impedindo mais fricção. Se necessário, você pode proteger o moleskin no lugar com fita médica do seu kit médico.por vezes, os blisters ocorrem apesar dos nossos melhores esforços. O tratamento adequado do blister pode ajudar a minimizar a dor e danos adicionais na área.se o blister ainda estiver intacto, não o perfurem ou drenem., Em vez disso, siga os mesmos passos descritos acima no tratamento de pontos quentes graves, protegendo-o com GlacierGel ou moleskin. Se você está usando moleskin, você pode precisar de usar várias camadas, como o donut moleskin precisa ser maior do que o blister para ser eficaz.

Você pode precisar usar várias camadas de moleskin para chegar acima, a bolha

Para Grandes ou Ruptura de Bolhas

Se a bolha é grande, mas intacto, perfure-a com uma agulha limpa ou o pino de segurança em sua base e massagem fluido., O fluido contém sucos inflamatórios que podem atrasar a cura.uma vez perfurado o blister (ou se estiver a lidar com um que já tenha rompido), corte qualquer pele solta da bolha e limpe a área com uma toalha anti-séptica ou sabão e água. Deve então aplicar pomada antibiótica e cobrir a área com um penso não aderente ou GlacierGel para evitar que os contaminantes entrem na ferida e para promover a cicatrização.,

GlacierGel molhos para ajudar a proteger e curar a ruptura de bolhas

em seguida, Você pode usar moleskin (ou molefoam) para proteger a ferida ainda mais o atrito. Utilize um moleskin em forma de donut para elevar a área em torno do blister-lembre – se de usar camadas suficientes para elevar o moleskin acima da altura dos blisters com o seu penso. Protejam a pele com fita adesiva médica.vai querer mudar o penso todos os dias e mantê-lo debaixo de olho para infecção., Os sinais de infecção incluem vermelhidão, inchaço, aumento da dor, ou um líquido turvo sob o penso. Se ocorrer infecção, remova o penso e deixe a área escorrer. Consulte um médico assim que puder.limpe qualquer pele solta da bolha e limpe a área com uma toalha anti-séptica ou sabão e água.aplique pomada antibiótica e cubra com um penso não aderente ou outros pensos como Gel Glaciar.

Utilize Moleskin para proteger a área. Pegue um pequeno pedaço de pele moles e corte um círculo no centro aproximadamente do mesmo tamanho que a área.,centra a oval sobre o ponto quente e coloca-a no lugar com fita adesiva. Isto funcionará como um amortecedor contra mais fricção. Muda o penso todos os dias.inspeccione diariamente a ferida para detecção de infecções-isto inclui vermelhidão, inchaço, dor aumentada ou líquido turvo sob o penso. Se ocorrer infecção, remova o penso e deixe a área escorrer. Consulte um médico assim que puder.se estiver longe de ajudar e tiver de continuar a andar durante um longo período de tempo, é utilizado um tratamento alternativo para colar o blister., Este método é inicialmente doloroso, mas pode ser eficaz em cenários de países atrasados, especialmente se você estiver com pouca quantidade de suprimentos típicos de Primeiros Socorros de bolhas.comece por drenar o blister de fluido. Em seguida, coloque uma pequena quantidade de tintura de benzoína (ou cola, se isso é tudo que você tem) no blister drenado. Pressione a pele solta que volta a cobrir o blister e cubra o local com um penso adequado (se não tiver mais nada, a fita adesiva pode funcionar). A dor extrema produzida pela benzoína na sua pele durará apenas alguns minutos.,

tintura de benzoína está incluída na Ultraleve/estanque .7 kit