Não-Asse Aveia, Manteiga de Amendoim, Barras de Energia que rapidamente vêm junto com ingredientes integrais, como aveia, nozes, sementes de chia, frutos secos, manteiga de amendoim e mel!
um dos lanches favoritos da minha filha são barras de energia, e consequentemente, ela frequentemente pergunta se podemos fazer um lote. Ela adora barras energéticas porque são deliciosas e giras, e acha divertido ajudar-me a fazê-las., Adoro – os porque são saudáveis, cheios e facilmente adaptáveis aos ingredientes que tenho à mão, o que significa que posso mudar o tipo de noz, manteiga de noz ou fruta seca que uso. Os meus rapazes gostam de barras energéticas..e o meu marido é fã deles…e eu também gosto deles…fazemos muito!
mas eu tenho que admitir que este último verão, eu fiquei um pouco cansado de fazê-los — ha., Então um dia ocorreu-me que talvez eu pudesse misturar os ingredientes como de costume e então, em vez de enrolá-los em pequenas bolas, eu poderia rapidamente pressionar a mistura em um prato de assar. E assim chegamos às barras energéticas de manteiga de amendoim de aveia!
da primeira vez que os fiz, não tinha a certeza se a receita funcionaria em forma de barra. Mas claro que sim! O importante a entender é que, uma vez que a mistura não cozida precisa ser refrigerada para manter a sua forma, estas barras de energia devem ser armazenadas no frigorífico.,
embora não sejam ideais para atirar em uma bolsa ou mochila, eles podem definitivamente ser estourados em uma lancheira com um saco de gelo, e eles são ótimos direto do frigorífico para o café da manhã ou como um lanche pós-escolar. O meu marido até tende a escondê-los para sobremesa…shhhhh!
apesar do seu nome referir-se a manteiga de amendoim, estas barras de energia acabam lindamente usando qualquer manteiga de noz (ou sem nozes)…manteiga de amêndoa, manteiga de caju, manteiga de girassol, o que quer que flutue no teu barco!,
pode dizer-se o mesmo para as frutas de casca rija…fazê-las com nozes, nozes, amêndoas, cajus ou qualquer combinação das anteriores. E quanto à fruta seca, costumo ir para passas ou framboesas secas, mas sinta-se à vontade para usar o seu favorito.três vivas para as barras energéticas de manteiga de amendoim de aveia! Porque quem não gostaria de uma receita com o sabor atraente e nutrição de picadas de energia…mas sem o trabalho manual?!, 😉
Aveia, Manteiga de Amendoim Barra de Energia de Receita
Aveia, Manteiga de Amendoim, Barras de Energia
Course: Snack
Ingredients
- ▢ 1 cup nuts, such as pecans, walnuts, cashews, almonds, etc.,635″>
▢ 2 colheres de sopa de sementes de chia
Instruções
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Na bacia de um grande processador de alimentos, pulso as porcas até que finamente moído (mas pare antes de começar a rodar a porca de manteiga!,). Adicionar a aveia, passas, sementes de Chi, canela e noz-moscada às nozes; pulsar cinco pulsos (1 segundo) para combinar. Adicionar a manteiga de amendoim, mel, e baunilha para a mistura; pulse até que todos os ingredientes são bem misturados, raspando os lados da tigela, conforme necessário.
-
Raspar a mistura em uma de 8 por 8 polegadas assadeira; pressione com firmeza em uma camada uniforme. Cobrir e relaxar por duas horas ou até ficar firme. Use uma faca para cortar em barras. Conservar as sobras num recipiente hermético no frigorífico.,
Notes
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