key Takeaways
- gotas de água com sabor são concentrados para aromatizar e adicionar adoçante à água para torná-la mais interessante. Eles podem ser usados para substituir bebidas densas em calorias e reduzir a sua ingestão de calorias.
- a maioria dos intensificadores de água contêm adoçantes artificiais e cores, que podem ser prejudiciais.,se preferir uma abordagem natural, beba água simples ou apimente-a com uma fatia de fruta ou algumas ervas esmagadas.como pode reinventar a água, um dos requisitos mais básicos para sustentar a vida?bem, se você é um comerciante sem escrúpulos, desinformado e sem princípios, uma maneira seria coletar água de um riacho, deixá-la sem filtração e sem tratamento, chamá-la de “água crua”, e afirmar que tem benefícios exclusivos para a saúde.,
outra opção é adicionar alguns minerais aleatórios à água para elevar o seu pH, afirmar que esta “água alcalizada” reduz a inflamação e oxidação no corpo, e vendê-lo para oodles de boodle.
ou pode simplesmente adicionar alguns edulcorantes e sabores sem calorias à água para torná-la mais saborosa, o que nos leva a gotas de água com sabor.estes produtos geralmente vêm em um pequeno frasco de squeeze e contêm adoçantes concentrados, corantes e sabores que você pode adicionar à sua água, dando-lhe um sabor agradável e aparência.,
elhor de tudo, estas gotas de água com sabor são livres de calorias, então você pode ter o seu bolo e comê-lo, também!ou você? estas gotas de água sem calorias são tão saudáveis como as pessoas pensam, ou podem haver riscos a longo prazo para adicionar corantes artificiais, adoçantes e sabores a toda a sua água potável? vamos mergulhar e descobrir.o que são gotas de Água Com Sabor?
gotas de água com sabor e intensificadores de água são produtos vendidos para melhorar a palatabilidade da água., Eles geralmente consistem de adoçantes concentrados, corantes e sabores que muitas vezes vêm como um líquido ou pó. as variedades líquidas podem ser espremidas pela gota em um copo de água simples, enquanto os pacotes de pó podem ser esvaziados em uma garrafa de água, por exemplo.
Crystal Light foi uma das primeiras empresas a sair com um potenciador de água em pó, enquanto mio water drops tornou-se extremamente comum na última década.
Existem muitas marcas diferentes de intensificadores de água, por isso há uma variedade de produtos para escolher.,alguns são apenas sabor e adoçante, enquanto outros contêm cafeína para uma captação de energia, ou mesmo vitaminas e minerais.
resumo: gotas de água com sabor são feitas de edulcorantes concentrados, corantes e sabores que você pode adicionar à água para torná-la mais saborosa. Alguns contêm outros ingredientes como cafeína e vitaminas.
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porque é que as pessoas usam gotas de Água Com Sabor?
as pessoas usam potenciadores de água para” apimentar ” a sua água.
H2o simples pode ficar chato, e às vezes adicionar um pouco de sabor pode fazer toda a diferença. muitas pessoas usam gotas de água com sabor para adicionar doçura à sua bebida, substituindo refrigerantes açucarados ou suco.
gotas de água com sabor tornaram-se seriamente populares, também., Eles realmente mudaram a indústria de bebidas, com Mio trazendo US $100 milhões em seus primeiros nove meses.vagueia pelos corredores das mercearias, e pode facilmente encontrar uma série de marcas pertencentes a gigantes da indústria de alimentos e bebidas que esperam lucrar com a tendência.
não só estes potenciadores de água fazem com que a água tenha um gosto mais interessante e atraente, estes pequenos casulos de sabor são convenientes para aconchegar em uma gaveta em seu escritório, no porta-luvas do seu carro, ou em seu armário da cozinha.então, não é surpresa que sejam populares.,isto também não é necessariamente uma coisa má. Muitas pessoas não bebem água suficiente, então se adicionar um pouco de sabor pode ajudar as pessoas a aumentar seus níveis de hidratação, isso é uma coisa boa.dito isto, alguns intensificadores de água comercializam-se como sendo mais saudáveis do que apenas a água, e é aí que as coisas ficam peludas.
resumo: as pessoas usam potenciadores de água para melhorar o sabor da sua água ou substituir bebidas açucaradas ou sumos.
o que contêm as gotas de Água Com Sabor?,
os ingredientes em gotas de água com sabor e intensificadores de água variam de acordo com a marca.
Alguns dos ingredientes mais comuns que você vai encontrar são:
- ácido Cítrico
- Cafeína
- adoçantes Artificiais
- Artificiais, corantes
- vitaminas do complexo B
- Eletrólitos
Apesar de não ser um ingrediente comum nestes dias, propileno glicol foi predominante quando a água potenciadores saiu primeiro.,
pesquise on-line em busca desse ingrediente e você tem certeza de encontrar artigos projetados para assustá-lo. Vão mencionar que o propilenoglicol é um conservante também encontrado em anticongelante, fluido de vapor de E-cigarro, e baterias de carro. isso é verdade, mas não significa que seja inerentemente venenoso. Afinal, muitos produtos de limpeza comuns, que seriam perigosos de consumir, também contêm água. Isso significa que a água agora é venenosa?
felizmente, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA tem apelidado propilenoglicol “geralmente reconhecido como Seguro” como um aditivo alimentar., Isso significa que você não precisa se preocupar muito se você encontrar um Dorp De Água com sabor que ainda contém este ingrediente. vamos cobrir alguns dos ingredientes mais comuns do potenciador de água individualmente.o ácido cítrico encontra-se naturalmente nos citrinos. É muitas vezes adicionado à comida como conservante, mas também dá às coisas um sabor azedo e tártico.
cafeína
cafeína é um estimulante que aumenta a resistência à fadiga, aumenta a força e a potência, e melhora a cognição e o estado de alerta.,
A maioria das gotas de água de sabor não contém cafeína, mas alguns que são comercializados como impulsionadores de energia fazem. nestes casos, eles geralmente contêm cerca de 60 mg de cafeína, que é menos do que uma xícara de café.isto não é suficiente para aumentar a tua força no ginásio, mas pode ajudar a manter-te acordado se estiveres com sono. edulcorantes a maioria dos produtos intensificadores de água comercializam – se como alimentos sem ou sem calorias. Então, se você está tentando evitar beber suas calorias, essas gotas de sabor são uma boa opção.,no entanto, a maioria usa adoçantes artificiais para obter o seu sabor doce sem adicionar calorias. Estes incluem sucralose (muitas vezes referido como Splenda), acessulfame potássio (Ace-K), e aspartame.os adoçantes artificiais são produtos químicos fabricados pelo homem que sabem a açúcar, mas que contêm poucas ou nenhumas calorias. embora os adoçantes artificiais possam não ser tão perigosos como algumas pessoas afirmam, estudos sugerem que o consumo regular destes produtos químicos pode ser mais prejudicial para a nossa saúde do que é geralmente reconhecido. De facto, o aspartame pode interferir com enzimas intestinais saudáveis.,Stevia, por outro lado, é um edulcorante natural feito a partir das folhas da planta Stevia rebaudiana. a pesquisa mostra que não só é seguro, como também pode conferir vários benefícios para a saúde, incluindo um nível de colesterol ruim mais baixo, melhor controle de Glicose no sangue, potenciais efeitos anti-câncer, pressão arterial baixa e níveis de inflamação, e muito mais.é por isso que só usamos adoçantes naturais nos nossos suplementos. corantes artificiais são substâncias químicas adicionadas a muitos alimentos para melhorar a sua aparência ou adicionar cores brilhantes., tal como acontece com os adoçantes artificiais, o consumo de corantes azóicos pode não ser tão prejudicial como alguns gostariam de acreditar, mas há evidências de que estes produtos químicos podem causar vários efeitos negativos no organismo.as vitaminas
B
b estão envolvidas em centenas de processos biológicos no organismo, principalmente relacionados com o metabolismo dos alimentos e a produção de hormonas e glóbulos vermelhos.
Marketers muitas vezes afirmam que essas vitaminas podem fornecer um impulso de energia., Embora seja verdade que as vitaminas B estão envolvidas no processo de conversão de hidratos de carbono e gordura em energia, não há nenhuma evidência de que o consumo de quantidades extras confere tal impulso.por outras palavras, enquanto as vitaminas B são necessárias pelo organismo para processar os alimentos e transformá-los em energia, aumentar a quantidade de vitaminas B que recebe diariamente não é uma forma de aumentar magicamente o seu metabolismo ou aumentar os níveis de energia para além do normal.é verdade que uma deficiência em vitamina B pode causar problemas, mas as deficiências são raras.,muitas vitaminas B em gotas de água com sabor são incluídas em cerca de 10% da sua dose diária recomendada. Embora isso possa ser suficiente para aliviar uma deficiência grave, a maioria das pessoas recebe muitas dessas vitaminas A partir de sua ingestão de alimentos normal de qualquer maneira.
no fundo, quaisquer efeitos positivos de tão pequenas quantidades de suplementos vitamínicos B devem-se provavelmente ao efeito placebo.eletrólitos são minerais que carregam uma carga elétrica. alguns dos electrólitos mais importantes do nosso corpo são sódio, potássio, cálcio, cloreto, magnésio e fosfato., Obtemos estes minerais da comida e bebidas que consumimos.eles são essenciais em muitos processos no corpo, incluindo a regulação dos níveis de hidratação, transmissão de impulsos nervosos, contração de músculos e regulação dos níveis de pH. quando os níveis de um ou mais destes electrólitos no nosso corpo ficam muito baixos, surgem problemas. Desequilíbrios graves podem causar fadiga, dores de cabeça, ou mesmo batimento cardíaco irregular. uma maneira de perdermos os electrólitos é através da transpiração, mas os verdadeiros desequilíbrios são geralmente resultado de desidratação, não comer o suficiente, ou feitiços de diarreia ou vômitos., se exercitar mais de duas horas de cada vez, particularmente no calor, pode perder uma quantidade significativa de electrólitos, especialmente sódio e cloreto. esta é uma das razões pelas quais os electrólitos são um ingrediente comum em bebidas desportivas como Gatorade.
a realidade é que a maioria das pessoas obter mais do que suficiente sódio de sua dieta para cobrir a pequena quantidade perdida através da transpiração, embora. Isso é especialmente verdade se for sedentário.,
no entanto, não é muito surpreendente que algumas marcas de potenciador de água iria saltar sobre o bandwagon eletrolítico e incluir estes minerais baratos para fins de marketing. para a maioria dos praticantes de ginástica, uma bebida electrolítica é desnecessária. Se você é um atleta de resistência que trabalha no sol quente por 2 horas ou mais, eletrólitos adicionais pode valer a pena considerar.se você é principalmente sedentário, ou apenas trabalhando em sua mesa em um escritório, você definitivamente não precisa de um impulso de eletrólitos em sua xícara de H2O.,
resumo: os intensificadores de água contêm uma variedade de ingredientes, dependendo da marca. A maioria das gotas de água com sabor incluem adoçantes artificiais. Embora estes produtos químicos possam não ser especialmente perigosos, há algumas evidências de que eles podem ser nocivos em grandes quantidades ao longo do tempo.
o que é uma quantidade segura de gotas de Água Com Sabor?
Se quiser utilizar gotas de água com sabor, deve seguir as instruções da embalagem em termos de mistura da concentração na água.,
Existem dezenas de vídeos postados no YouTube, onde as pessoas—normalmente, adolescentes e crianças mais jovens—estão bebendo todo garrafas, despejando-os em pequenos copos de shot e downing-los em uma andorinha.não faças isso. se beber o frasco inteiro, poderá ingerir quantidades perigosas de certos ingredientes, como a cafeína.o facto de as pessoas não serem educadas sobre o perigo potencial de o fazerem é preocupante, sim. No entanto, estes são casos extremos, e nós vivemos na era das pessoas comendo vagens de maré.,em última análise, existem inúmeros produtos no mercado que, quando consumidos por ordem de grandeza superior à recomendada, podem representar sérios riscos para a saúde.
Se vai utilizar gotas de água com sabor, siga as directrizes para os tamanhos de serviço e quantas vezes por dia deve utilizá-las. O mesmo conceito também deve se aplicar a quase todos os outros alimentos ou bebidas que você consome em sua vida diária.
resumo: se utilizar gotas de água com sabor, seguindo as instruções de tamanho de serviço. Não bebas a garrafa toda de uma só vez.,
Gotas De Água Com Sabor hidratam-te?
não, mas a água a que são adicionados, faz.muitas pessoas temem que qualquer coisa adicionada à água, de alguma forma, a faça menos hidratante. Isto não é verdade.até mesmo uma xícara de café, feita de água e grãos de café, está hidratada. Muitas pessoas afirmam que vai desidratá-lo devido à cafeína, mas não vai desidratá-lo mais do que a água que faz parte da bebida.,
na verdade, a cafeína não é um diurético potente, por isso, mesmo que utilize um potenciador de água que contém cafeína, ele ainda irá ajudá-lo a hidratar-se.
Summary: Water that’s had flavored water drops added to it is still just as hydrating as plain water. É verdade, mesmo que contenha cafeína.
quanta água deve beber?a quantidade de água que deve beber depende principalmente do seu peso e da quantidade de suor.,
para uma linha de base, o Instituto de Medicina recomenda beber entre 3/4 e 1 galão de água por dia para homens e mulheres adultos.
Se você é um regular aqui na Legion, você provavelmente faz um pouco de exercício, e isso aumenta a quantidade de água que seu corpo precisa.especificamente, pretende substituir toda a água perdida por transpiração.quando falamos de exercício, a quantidade de água perdida pode variar de 3/4 a 2 litros por hora, dependendo da intensidade dos treinos, do clima e da quantidade de suor do corpo.,então, se você começar com uma ingestão de água de base de cerca de 3/4 a 1 galão por dia, adicione 3/4 a 2 litros por hora de exercício, mais um pouco mais para transpiração adicional, você vai ser bom.
resumo: beba cerca de 1 galão de água por dia, com um pouco mais para explicar a transpiração do exercício.
o que a ciência diz sobre gotas de Água Com Sabor?
não houve estudos científicos revistos por pares sobre gotas de água com sabor.,
A verdade é que, não há praticamente nenhuma evidência para sugerir realçadores de água fazer qualquer coisa a não ser adicionar sabor.
A menos que esteja a consumi – los em quantidades enormes, é pouco provável que tenha quaisquer doses perigosas de produtos químicos dentro deles-um facto óbvio que se aplica a uma enorme gama de substâncias que consumimos todos os dias.e não há realmente quaisquer benefícios especiais para a saúde, a não ser mantê-lo hidratado e ajudá-lo a evitar bebidas açucaradas.
resumo: não existem estudos científicos sobre gotas de água com sabor.,
pode Gotas De Água Com Sabor ajudá-lo a perder peso?talvez.
A água que foi “melhorada” não vai ajudá-lo a perder peso por padrão.no entanto, se substituir bebidas carregadas de calorias por bebidas sem calorias ou com baixas calorias, como a água com uma gota de sabor, pode reduzir a sua ingestão total de calorias.e se reduzir a ingestão de calorias o suficiente, ao ponto de queimar mais energia do que consome, vai perder peso.,por outras palavras, se o uso de gotas de água com sabor ajudar a criar um défice calórico durante um período de tempo sustentado, perderá gordura corporal.tenha em atenção que os adoçantes artificiais podem causar um aumento da fome de algumas pessoas.por isso, se não gosta de planear refeições e comer intuitivamente, consumir água com sabor adoçado que foi adoçada pode fazer com que aumente a ingestão de calorias.
resumo: os intensificadores de água podem ser utilizados para perder peso, ajudando-o a beber menos bebidas açucaradas e a reduzir a ingestão de calorias.,
deve utilizar Gotas De Água Com Sabor?
escolher se você deve usar potenciadores de água ou não se reduz a alguns pontos-chave.apesar de eu geralmente me afastar de adoçantes artificiais e cores, é muito improvável que uma porção destes produtos de vez em quando cause qualquer dano real.dito isto, se quiser evitar esses ingredientes, eu entendo. Mantenha-se afastado de intensificadores de água adoçados e coloridos artificialmente.no entanto, gotas de água com sabor irão ajudá-lo a beber menos bebidas açucaradas?,irão ajudá-lo a consumir mais água em geral?se assim for, eu digo para ires em frente. Apenas não substitua toda a água em sua dieta por versões com sabor.
resumo: Se quiser evitar adoçantes artificiais e cores, encontre uma gota de água natural com sabor ou ignore-as por completo.
Outras Maneiras de Melhorar o Sabor da Sua Água
Idealmente, você deve aprender a gostar de aromatizantes, todos naturais de H2O como a sua bebida de eleição. É um bom hábito para se desenvolver., Você não quer viver o resto de sua vida incapaz de desfrutar da água a menos que tenha sido aromatizado e adoçado.,
Você pode adicionar um pouco de sabor à água, em muitos outros aspectos, que:
- Adicionar uma fatia de limão ou lima, ou adicionar um pouco de suco
- Adicionar um pau de canela
- Adicionar areia de hortelã ou manjericão
- Adicionar carbonatação ou beber água com gás
Se você quiser realmente começar a fantasia, você poderia comprar uma garrafa de água com uma fruta infusor e adicionar os seus sabores favoritos, como fatias de laranja, pepino, ou morangos.,
resumo: tente adicionar uma cunha de fruta ou ervas esmagadas para tornar a sua água mais interessante.
the Bottom Line on Flavored Water Drops
water enhancers are products used to add flavor to water.esta é uma coisa boa para as pessoas que acham a Água Chata. Muitas pessoas não bebem água suficiente, por isso torná-la mais atraente pode ajudar estas pessoas a manterem-se adequadamente hidratadas.Alguns usam gotas de água com sabor para substituir bebidas açucaradas, o que pode reduzir drasticamente a ingestão de calorias.,nestes casos, gotas de água com sabor podem ajudar as pessoas a perder peso colocando-as em um déficit de calorias.por outro lado, a maioria das gotas de água com sabor contém adoçantes artificiais e cores. Embora estes sejam geralmente considerados seguros, há algumas evidências de que estas substâncias podem ser nocivas a longo prazo. se quiser evitar estes produtos químicos, beba apenas água simples ou melhore a sua água com uma infusão de fruta ou ervas esmagadas.