é crucial, contudo, não esquecer a possibilidade de factores subjacentes. Estes podem incluir produção de testosterona pobre, condições mentais, e muito mais. Doenças e fatores subjacentes podem contribuir para a disfunção eréctil – e quando tratada, a função eréctil pode melhorar.um factor frequentemente negligenciado que pode afectar a saúde e a função sexual dos homens são as deficiências nutricionais.,o corpo precisa de vários nutrientes para sobreviver. Alguns destes nutrientes afetam o sistema reprodutivo, bem como a saúde sexual. O zinco é um desses nutrientes que recebeu especial atenção.o zinco ajuda a produzir hormonas sexuais chave, tais como a testosterona e a prolactina, e desempenha um papel na criação de fluido prostático. Há evidências de que o zinco dietético pode afetar a competência sexual masculina.
damos uma olhada mais de perto no zinco neste post. Vamos considerar o que o zinco é, os potenciais efeitos colaterais que vêm com uma deficiência relacionada com o zinco, e os benefícios do zinco sexualmente.,
o que é zinco?
zinco é parte da Gama de minerais de que o corpo depende para o funcionamento normal. O mineral só é necessário em quantidades vestigiais e tem um papel a desempenhar em cada célula que está presente no corpo humano.uma vez que o zinco é exigido por todas as células do organismo 2, também significa que o mineral desempenha um papel importante na função imunitária.
uma coisa que deve ser notado é que o corpo não produz seu próprio zinco. Isso faz com que seja crucial para uma pessoa para garantir que eles obtenham zinco suficiente a partir de alimentos., Muitos alimentos contêm zinco.para além dos alimentos, é também possível obter o mineral sob a forma de um suplemento dietético. Um grande número de suplementos multi-vitaminas para os homens irá incluir zinco.
zinco é usado para o tratamento e prevenção da deficiência de zinco e suas consequências, incluindo crescimento atrofiado e diarréia aguda em crianças, cicatrização lenta da ferida, coagulação do sangue, função da tiróide, e muito mais.os homens também necessitam de um fornecimento adequado de ingestão de zinco para manter níveis adequados de testosterona., Evidências também sugerem que o zinco é importante para a manutenção da saúde do esperma e função sexual geral nos homens.para além destes papéis, o zinco também ajuda o sistema imunitário a manter-se forte. Isso garante que o sistema imunológico pode afastar vírus, bactérias e outros patógenos. O zinco ajuda na produção de certas proteínas. A produção de DNA também depende da presença de zinco.,
os Benefícios do Zinco
- Pode melhorar a saúde sexual e os níveis de testosterona: estudos Observacionais mostram que baixos de zinco de estado ou a deficiência está associada com baixos níveis de testosterona, a má qualidade do esperma, e um aumento do risco de infertilidade masculina.
- reduz o risco de BPH: o zinco parece jogar na regulação da inflamação, recuperando um nível equilibrado do mineral pode beneficiar uma próstata aumentada.,
- minimiza os sintomas de frio: estudos têm mostrado que o zinco oral ajuda a reduzir o comprimento das constipações quando tomado em 24 horas após o início dos sintomas.
- ajuda a combater o Acne: o zinco pode ajudar a combater e prevenir o acne. Pesquisa descobriu que o zinco pode diminuir a produção de óleo na pele, e pode proteger contra infecções bacterianas e inflamação.o zinco mantém o sistema imunitário forte, ajuda a curar feridas e suporta o crescimento normal.,zinco e sua tiróide: zinco e outros oligoelementos tais como cobre e selênio são necessários para a síntese de hormônios da tiróide, e deficiência destes pode resultar em hipotiroidismo.
Qual é a deficiência em zinco?a deficiência em zinco refere-se à falta de um fornecimento adequado de zinco no organismo. Isto ocorre quando uma pessoa não consome alimentos e suplementos que lhes dão zinco suficiente.a quantidade de zinco necessária para o organismo depende de pessoa para pessoa. Há que ter em conta muitos factores., Os homens são geralmente aconselhados a obter mais zinco do que as mulheres. A idade é outro fator importante que contribui para a quantidade de zinco necessária pelo corpo humano.os homens adultos devem obter uma dose diária recomendada de 11 mg de zinco. Foram feitas as mesmas sugestões de consumo diário para adolescentes entre os 14 e os 18 anos.no entanto, a dose recomendada para rapazes é geralmente muito mais baixa. Neste momento, a idade do menino vai desempenhar um papel significativo na dose diária necessária. A dose varia normalmente entre 2 mg e 8 mg de zinco.,a deficiência em zinco é diagnosticada com base em análises ao sangue. Um profissional de saúde precisa de fazer estas análises ao sangue. Eles vão dizer ao praticante quanto zinco está presente no sangue do paciente.
Isto dá-lhes uma visão sobre se há o suficiente do mineral no corpo. Estes testes são ordenados quando um praticante suspeita de uma deficiência de zinco no paciente. Este é o caso quando os sintomas associados a uma deficiência do mineral são notados, e outras causas foram descartadas.,
factores de risco para a deficiência em zinco
certos grupos de pessoas têm mais probabilidade de ter baixos níveis de zinco. As condições que podem causar um aumento do risco de deficiência em zinco incluem: doenças gastrointestinais doenças gastrointestinais doenças gastrointestinais doenças alimentares distúrbios do consumo de álcool podem resultar numa deficiência em zinco. alguns medicamentos podem reduzir os níveis de zinco., Estes incluem inibidores da ECA, diuréticos tiazídicos e redutores do ácido gástrico como o Prilosec.
deficiência em zinco e Disfunção Eréctil
vários ensaios e estudos clínicos analisaram a ligação entre o zinco e a saúde sexual nos homens. It has been found previously that zinc seems to play a role in sperm production. Adicionalmente, o zinco também auxilia na estimulação da produção de hormônios.em primeiro lugar, note-se que o zinco pode não ter um impacto directo na função eréctil., Isto, no entanto, não significa que uma deficiência não afetará a saúde sexual masculina e desempenho. Devido às acções específicas que o zinco tem no organismo, a disfunção eréctil pode desenvolver-se como uma complicação.existe evidência de que o zinco dietético pode ter impacto na competência sexual masculina.
A 2016 study also found that a supplement containing fólico acid, zinc, and the herb golden root improved the ejaculatory control of those affected by premature ejaculation.,um estudo publicado em ratos revelou que a suplementação com zinco aumentava os níveis de prolactina (PRL) e testosterona (T) em comparação com os controlos. Além disso, os ratos experimentaram maior competência sexual e desejo sexual.algumas pesquisas iniciais sugerem que a suplementação com zinco aumenta a contagem de espermatozóides, níveis de testosterona e taxas de gravidez em homens inférteis com baixos níveis de testosterona. no entanto, na infertilidade masculina, devido a doenças ou tratamento médico, tomar um suplemento de zinco produziu resultados mistos.na verdade, a disfunção eréctil tem muitas causas potenciais., Uma deficiência de testosterona é um factor5 particular.a testosterona tende a regular o desejo sexual. Quando há uma falta de testosterona, os homens podem experimentar uma baixa libido. Isto por sua vez, pode levar a problemas com a função eréctil.,síndrome
Certas condições que podem interferir com a absorção de zinco incluem:
- a doença de Crohn
- a doença celíaca
- doença inflamatória intestinal e úlceras
- fígado e doença renal
Como é que a deficiência de zinco afeta a saúde da próstata?,
a próstata é uma parte essencial do sistema reprodutivo no corpo masculino. Esta é uma glândula que produz fluido da próstata, uma substância que é misturada com esperma. O resultado da combinação é o sémen – que é expulso do pénis se o homem ejacula. O zinco também ajuda a manter a próstata saudável.
parece existir uma ligação entre uma baixa testosterona e um maior risco de aumento da próstata. Esta condição faz com que a próstata se torne aumentada. Também pode causar problemas com a produção de fluidos da próstata. Prostatite também pode se desenvolver em homens com baixos níveis de zinco.,além disso, o câncer de próstata é outro tema a ser focado. Verificou-se que existe uma possível ligação entre o zinco e o cancro da próstata.os homens com deficiência em zinco podem ter um risco aumentado de cancro da próstata. Assim, uma suplementação adequada do mineral poderia ajudar a reduzir o risco desta doença cancerosa. É por isso que muitos suplementos feitos para ajudar a lutar contra um resfriado contém zinco.os homens mais jovens que experimentam acne também podem beneficiar do zinco. O uso de gluconato de zinco pode potencialmente reduzir a inflamação., Ele também ajuda a garantir que a pele pode curar rapidamente. Isto pode ajudar a reduzir os efeitos do acne. A frequência e a gravidade dos ataques de acne também podem diminuir.
Sintomas de Deficiência De Zinco
considerando que o zinco desempenha um grande papel nas diferentes funções do corpo, há um grande número de sintomas que podem indicar uma deficiência. quando se desenvolve uma deficiência em zinco, os sintomas experimentados podem por vezes ser semelhantes aos causados por outras condições., Os sintomas podem incluir:
- feridas de cicatrização lenta
- o paciente pode sofrer de diarréia. pode haver uma redução no apetite do paciente.pode haver feridas abertas que se desenvolvem na pele do paciente.perda súbita de peso que vem sem qualquer explicação.pode haver sintomas cognitivos também. Isso muitas vezes inclui uma redução no estado de alerta do paciente.
quais os alimentos que fornecem zinco?
a forma mais eficaz de tratar uma deficiência ligeira de zinco é através de alterações dietéticas., Ao incluir certos alimentos na sua dieta que são altos em zinco, pode ajudar a garantir que o corpo recebe o suficiente do mineral. Isto, por sua vez, reduziria os efeitos da deficiência. Os níveis de zinco também são restaurados ao normal.muitos alimentos contêm zinco. Alguns destes também foram ligados a um impulso no desejo sexual e função sexual geral.,
Alguns dos alimentos que os homens devem comer mais, se eles podem sofrer de uma deficiência de zinco incluem:
- Ostras
- carne Vermelha
- Sementes
- o arroz Selvagem
- germe de Trigo
- a carne de Aves
- Amêndoas
- Ervilhas
- castanha de Caju
- feijão Cozido
Estes são, claro, apenas algumas das opções de alimentos que são conhecidos por ser rica em zinco. Outros alimentos também podem dar um homem zinco suficiente para experimentar os benefícios que mencionamos.alguns alimentos podem contribuir para a disfunção eréctil.,
suplementos de zinco
para além dos alimentos, os suplementos dietéticos também oferecem zinco. Diferentes tipos de suplementos oferecem zinco como um ingrediente. Às vezes, o suplemento só contém zinco. Em outros casos, o suplemento conterá uma combinação de minerais e vitaminas.ao utilizar um suplemento, os homens devem procurar um produto especificamente feito para o corpo masculino. Estes produtos geralmente contêm fórmulas especializadas. As fórmulas concentram – se em dar aos homens os nutrientes de que o corpo masculino precisa especificamente.,ao utilizar suplementos, os homens devem assegurar-se de que recebem zinco suficiente. Ao mesmo tempo, também não é aconselhável uma sobredosagem com zinco. Demasiado zinco poderia também levar a possíveis problemas no corpo. Estes podem ser prejudiciais para o corpo masculino também. Assim, deve ser seguido um bom equilíbrio, com uma dose recomendada de 11 mg de zinco por dia.
precauções de segurança para suplementos de zinco
O Food and Nutrition Board dos EUA adverte os adultos para não consumirem mais de 40 mg de zinco por dia para evitar efeitos secundários ou toxicidade.,
os sintomas mais Comuns de leve toxicidade de zinco incluem:
- cólicas
- diarréia
- náuseas
Mais grave toxicidade de zinco também pode causar
- dores de cabeça
- febre
- perda de coordenação muscular
- sonolência
a Longo prazo toxicidade de zinco pode causar anemia e dramaticamente enfraquecer o sistema imunológico.
conclusão
disfunção Sexual em homens, incluindo uma redução na função eréctil, pode ser um sinal de um problema subjacente., Em alguns casos, uma deficiência de zinco pode ser o fator subjacente que contribui para as ereções pobres.uma deficiência em zinco pode causar vários efeitos adversos no homem, devido ao seu papel na manutenção dos níveis de testosterona, imunidade e muito mais. A manutenção da ingestão diária adequada de zinco é essencial para todos os homens. Ele também pode ser útil para complementar com zinco nos casos em que o desempenho sexual carece.