períodos irregulares são uma dor no . . . bem, sabes onde. Eles são especialmente problemáticos quando você tem um evento especial ou viagem planejada, mas não tem nenhuma maneira de prever quando você pode ter o seu período.raramente temos tempo para fazer exercício, as nossas dietas não são regulamentadas e um estilo de vida sedentário é prejudicial à nossa saúde. Para as mulheres, as consequências de tal estilo de vida podem manifestar-se em períodos irregulares ou dolorosos. Alguns superfoods podem ajudar-te a pô-los nos eixos.,aviso: não estamos a afirmar que estes alimentos são uma forma infalível de garantir que os seus períodos chegam a tempo, mas a inclusão de emmenagogue na sua dieta pode ajudar a regular o seu sistema. Outro ponto A Recordar é que se você pensa que seu período Pode ser atrasado devido à gravidez, então o uso de emmenagogos para induzir seu período Pode terminar sua gravidez.não é aconselhável induzir os seus períodos todos os meses. Idealmente, seu ciclo deve começar a cada 26-30 dias, mas se eles estão consistentemente atrasados ou avançados, consulte um ginecologista.o que são ervas Emmenagogue?,
um emmenagogo (ou emmenagog) é uma erva que estimula o fluxo sanguíneo para a sua área pélvica e no útero. Em alguns casos, este aumento do fluxo sanguíneo também pode estimular a menstruação. Cuidado: um excesso de emmenagogos não é saudável e estas ervas ou alimentos não devem ser usados regularmente para induzir especificamente a menstruação.com isso em mente, vamos discutir 7 alimentos que podem ajudar a regular os períodos e induzir a menstruação.,
Jaggery para regular os períodos
conhecido pela sua natureza quente, jaggery é um adoçante preferido durante os invernos. O consumo Regular de jaggery pode ajudar a regular períodos irregulares. Enriquecido com nutrientes, o jaggery torna as cãibras do período menos dolorosas.
vitamina C para induzir menstruação
um hack que eu tinha tentado uma vez foi ter um monte de papaias um par de dias antes de eu queria a minha menstruação. O ácido ascórbico (vitamina C) na fruta pode estimular o estrogénio e pode levar ao início dos períodos., Da mesma forma, o ananás, as mangas, as laranjas, os limões e os kiwis também podem antecipar o período.
Gengibre para períodos regulares
o consumo Regular de matérias gengibre pode ajudar a regular a menstruação. Se menstruação retardada ou períodos que são muito frequentes incomodar você (como eles devem), tente ter um pouco de gengibre cru com mel orgânico todas as manhãs. Pode ajudar a equilibrar as suas hormonas e em breve irá regular o fluxo sanguíneo, fazendo com que os seus períodos cheguem regularmente.,
Turmérica
Existe alguma coisa que a curcuma não possa fazer? Desde clarear os dentes até estimular o fluxo sanguíneo para o útero, a açafrão é uma solução fantástica. Se você quiser preparar o seu período Naturalmente, tente ter açafrão com leite morno e mel.
café antes dos seus períodos
alto em cafeína, o café estimula o estrogénio e aumenta o fluxo sanguíneo na sua área pélvica. Isso pode resultar na chegada antecipada de seus períodos. Além disso, a cafeína também pode ajudar a aliviar as cãibras do período.,falando com a NDTV, a ginecologista Sarita Gupta diz: “há certos alimentos que são recomendados durante a menstruação para aliviar a dor. O café é o mais proeminente entre eles por causa da cafeína e suas enxaquecas e propriedades de alívio da dor de cabeça.”Beetroots to beet beet beet beat the pain
você experimentou inchaço durante o seu período? Embora seja completamente normal, inchaço pode dar-lhe dor de estômago terrível. É aí que o ferro, o ácido fólico e o cálcio da beterraba podem ajudar. Também ajuda que o besouro é um emmenagogo.,
sementes de Carom (Ajwain)
tente isto: ferva uma colher de chá de ajwain com uma colher de chá em um copo de água. Faça a mistura quente de manhã cedo com o estômago vazio. Ajwain não só irá induzir o seu ciclo menstrual, mas também aliviar a dor das cãibras.