há uma razão pela qual os fanáticos da saúde estão tomando uma sugestão de Bugs Bunny e adicionando suco de cenoura em seus planos de refeição., Compact-packed with beta-carotene, fiber, and antioxidants, the brightly-colored veggie is a nutritional powerhouse that can provide you with some pretty impressive health benefits. e enquanto comer cenouras para um lanche já é uma escolha inteligente e de alta fibra que irá energizá-lo durante o seu dia, bebendo-as em forma de sumo permite-lhe colher ainda mais das suas vitaminas e minerais., Misturar cenouras em um smoothie é a maneira mais nutritiva de apreciá-las como uma bebida, porque mantém intacta a fibra estabilizadora de açúcar no sangue, mas algumas pessoas são sensíveis a muita fibra, por isso o sumo da veggie é uma alternativa saudável para colher os seus benefícios. por isso, abastece-te deste vegetal crocante e aproveita todas estas sete formas que o sumo pode ajudar a melhorar a tua saúde.ajuda a aumentar a sua imunidade.,agora que a época do frio e da gripe está oficialmente em pleno andamento, não há melhor altura do que agora para se concentrar em aumentar o seu sistema imunológico, a fim de combater todos os vírus desagradáveis que vêm na sua direcção. Além de seguir uma dieta saudável, exercitando regularmente e ter muito sono, outra ótima maneira de proteger o seu corpo é beber suco de cenoura. “O suco de cenoura fornece uma excelente quantidade de vitamina C que ajuda a imunidade”, diz Amy Gorin, MS, RDN, proprietária da Amy Gorin Nutrition na área de Nova York., “Nossos corpos não são capazes de sintetizar vitamina C por conta própria, então devemos obter o nutriente de alimentos ou suplementos.”
ajuda a reforçar a sua visão. quando se pensa nos benefícios para a saúde de comer cenouras, a sua capacidade de reforçar a sua visão é provavelmente a primeira coisa que me vem à cabeça. E é verdade: seu perfil vitamínico faz com que seja um grande impulsionador da visão. “As cenouras contêm vitamina A, que não é apenas um poderoso antioxidante, mas também um dos nutrientes mais importantes para os olhos”, diz Lisa Samuels, RD, fundadora da casa Happie., “Uma deficiência em vitamina A pode causar cegueira noturna e manchas de Bitot—um acúmulo de queratina na conjuntiva do olho.”
Saiba mais sobre os benefícios das cenouras bebés no vídeo abaixo.
pode impedi-lo de alcançar lanches pouco saudáveis.
quando você está com fome entre as refeições, uma das primeiras coisas que você pode ser tentado a alcançar é o que é fácil, como um saco de batatas fritas ou um chocolate da máquina de venda automática., Beber um copo de suco de cenoura pode ajudar a diminuir a necessidade, no entanto, graças ao quão bem ele te faz sentir satisfeito. “Um copo de suco de cenoura fornece uma surpreendente quantidade de proteína—mais de 2 gramas. Ele também fornece cerca de dois gramas de fibra. Ambos os nutrientes ajudam a mantê-lo mais completo por mais tempo”, diz Gorin.pode melhorar a sua pele.
Chugging H2O pode melhorar a aparência da sua pele, mas também o suco de cenoura. Também pode ajudar a curar feridas mais rapidamente., “Além da vitamina A, O suco de cenoura é uma fonte rica de outro antioxidante importante impulsionador imunológico: vitamina C”, diz Samuels. “A vitamina C é importante na cicatrização da ferida porque é necessária para a produção de colagénio, a principal proteína encontrada na nossa pele e tecidos conjuntivos. E como antioxidante, também pode ajudar a prevenir danos celulares no corpo.pode ajudar a controlar a sua pressão arterial. se a pressão arterial elevada é um problema, beber um copo de sumo de cenoura pode ser uma forma simples de ajudar a controlá-lo., “O potássio é um mineral que é importante para ajudar a neutralizar os efeitos do sódio e ajudar a controlar os nossos níveis de pressão arterial”, diz Gorin. “Porque o suco de cenoura é uma grande fonte de potássio, fornecendo 689 miligramas por copo, pode fazer muito bem ao seu corpo.”
pode ajudar a reduzir o inchaço.
não há nada pior do que lidar com um caso de inchaço—especialmente quando você só quer usar o seu par favorito de jeans. Para ter a certeza que te sentes melhor, o Samuels recomenda beber sumo de cenoura., “Ele pode ajudar a reduzir o inchaço de duas maneiras diferentes: reduzindo a quantidade de gás abdominal que você está experimentando, e ajudando você a urinar mais regularmente”, diz Samuels.é uma ótima maneira de baixar o colesterol. a sua pressão arterial não é a única coisa que o sumo de cenoura pode ajudar. De acordo com Samuels, ele também pode ajudar a baixar seus níveis de colesterol. “Suco de cenoura contém uma grande quantidade de potássio, que tem sido mostrado ter uma relação inversa com o colesterol. Dietas altas em potássio são tipicamente aquelas que baixam o colesterol”, diz ela.,não possui um espremedor, mas quer colher os benefícios do suco de cenoura? Apanha estes produtos saudáveis de sumo de cenoura. Não se esqueça de escolher sucos vegetais feitos com 100% de suco de cenoura e não conter açúcares adicionados, o que pode levar à fome e desejos.