para tirar o máximo proveito do seu fornecimento de oxigénio requer a utilização das narinas para iniciar cada respiração. Mas as pessoas que usam a boca para ofegar pelo ar tendem a sofrer consequências. O nível de oxigénio no sangue permanece muito inferior ao dos respiradores de nariz.acabaste de parar e analisar a tua própria técnica? Como pode mudar de boca para nariz, especialmente se habitualmente usa a boca para apanhar ar?, A boa notícia: a melhor solução para parar a respiração boca é uma das 7 maneiras recomendadas para parar a respiração boca.respire pelo nariz e pela boca. O que provavelmente o impediu de respirar corretamente não é a sua falta de conhecimento sobre técnicas de respiração. É mais provável que só precises de estar consciente e praticar.pode parecer óbvio, mas muitas pessoas respiram através da boca porque o nariz está bloqueado., Assoando O nariz ou usando uma lavagem nasal, você pode limpar a sua passagem nasal de obstruções.
redução de Stress
quando as pessoas estão stressadas, a sua respiração é mais apressada. É mais provável que use a boca para respirar fundo durante situações de stress. Pode ter necessidade de consultar um médico ou de alterar o seu ambiente, mas a redução do stress ajudará a melhorar a forma como respira.se lutar com a respiração da boca durante o sono, tente alterar a altura da sua cabeça. Levanta a cabeça com uma almofada a mais ou usa uma almofada mais grossa.,exercício físico exercício físico exercício físico regularmente com um regime de caminhada ou corrida diária, irá aumentar a sua necessidade de respiração profunda; e o seu nariz irá naturalmente tirar a respiração da boca.
consulte um terapeuta
um terapeuta Miofuncional ajuda usando exercícios para re-treinar os músculos faciais para operar de uma forma que melhora a sua respiração.se estas sugestões não funcionarem, poderá ter um problema com a forma como o seu nariz é construído. Fale com o seu médico sobre as cirurgias que estão disponíveis., Pode significar a diferença entre respirar correctamente ou ser um respirador de boca para o resto da vida.se tiver alguma dúvida ou preocupação, não hesite em contactar-nos hoje!