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claro, colorir e meditação são formas de praticar auto-cuidado todos os dias, mas nada pode levá-lo ao próximo nível zen bastante como um banho quente. Escorregar para uma banheira de vapor pode ajudar a aliviar dores musculares e dores, reduzir o stress e acalmar a pele irritada, entre outros benefícios.,”banhos têm sido usados desde os tempos antigos para a cura e purificação”, diz KG Stiles, Oregon (Sul) diretor da Associação Nacional de aromaterapia holística e autor do Guia de referência completo dos óleos essenciais. “Culturas antigas, como a Grécia e Roma, eram famosas por curar banhos perfumados.”
mas não estamos apenas falando de um banho de espuma básico aqui. De IPAs hoppy (Sim, você leu Que direito) para sais Epsom, estes novos ingredientes de banho tout alguns benefícios surpreendentes. Pronto para dar um mergulho?,relacionado: 7 rituais de auto-cuidado para praticar todos os dias
7 calmantes recuperação ideias de banho que ainda não tentou ainda
Cerveja
Hop para uma banheira de lúpulo? De acordo com o Dr. Joshua Zeichner, diretor de cosmética & pesquisa clínica em dermatologia no Hospital Mount Sinai, em Nova York, a imersão em subprodutos de cerveja pode ajudar a aliviar o stress e ansiedade. Lúpulo-as flores usadas para infundir sabor na cerveja — tem propriedades antioxidantes que ajudam a acalmar a inflamação, diz O Dr. Zeichner., Ele acrescenta: “o fermento de cervejeiro, que também é usado para fazer cerveja, contém vitaminas B complexas que acalmam e iluminam a pele.”Os banhos de cerveja começam a aparecer em spas, como no Hop in the Spa em Sisters, Oregon. Para criar esta experiência em casa, o Dr. Zeichner sugere adicionar 1-2 xícaras de cerveja a uma banheira semi-cheia.este pequeno-almoço favorito pode ajudá-lo não só a brilhar de dentro para fora, mas também através do seu molho nocturno., A textura granulada das papas de aveia pode ajudar a esfoliar a pele seca e ajudar a aliviar os sintomas de condições, como o eczema, que faz com que a pele perca a hidratação e se torne inflamada, diz Zeicher. “Ingredientes calmantes da pele, como farinha de aveia coloidal, podem ajudar a acalmar a pele, melhorar a hidratação e reparar a barreira da pele”, observa Zeicher. Ele recomenda um tratamento de banho de aveia calmante, ou podes morrer com esta aveia caseira e esfregaço facial de açúcar castanho.,os estudos demonstraram que a aromaterapia pode ajudar a baixar a pressão arterial e os níveis de stress. Stiles recomenda óleo de eucalipto para aliviar o estresse, ansiedade e tensão; óleo de laranja para obter um impulso de energia; óleo de hortelã-pimenta para ajudar a aliviar as questões do estômago; e óleo de manjerona para ajudar a aliviar as dores do corpo. Sua dica profissional: adicione algumas gotas de sua mistura de óleo essencial para um transportador adequado (sal de Epsom, sal marinho, mel ou creme) antes de adicioná-lo à água do banho., “Porque o óleo e a água não se misturam, o seu portador agirá como um dispersante para misturar seus óleos essenciais em sua água do banho”, diz ela.relacionadas: as 8 lesões mais irritantes no exercício físico (pode evitar totalmente): Leite: Leite: Leite: Leite: Leite: Leite Pode fazer bem ao seu corpo. Além disso, contém proteínas que ajudam a acalmar a pele irritada, diz Zeichner. A imersão em produtos de beleza feitos com subprodutos de leite vai tomar o seu banho de sudsy a cremoso — e a sua pele vai agradecer-lhe. “É comumente usado para tratar queimaduras solares, mas também pode ser útil em rosácea”, acrescenta Zeichner., Mas não vás buscar o teu jarro de leite e começa a servir. Pós à base de leite, líquidos sabonetes ou barras são o caminho a seguir.sal de Epsom é um dos favoritos entre os atletas, banhos de sal de Epsom podem ajudar a aliviar dores, dores e aperto muscular. “O sal de Epsom é rico em sais de magnésio que fornecem propriedades relaxantes e esfoliantes para a pele”, diz Zeichner. “Ele também pode ajudar a reduzir a inflamação em uma variedade de condições da pele, como a psoríase”, acrescenta. Zeichner recomenda-o para assobiar joanetes, fascite plantar e inflamação das articulações.,relacionado: O Banho de floresta é a nova meditação?pétalas de flores frescas se você está olhando para capturar alguns dos aromas pacíficos e vistas do exterior, pegue algumas flores e chuveiro as pétalas em cima do seu banho. Estudos têm mostrado que estar perto da natureza pode ajudá-lo a desestressar e aumentar o seu humor. Cores como azul, lavanda e verde também são calmantes para os olhos.bombas de banho não têm espuma? Tenta antes bombas de banho. Este produto único inclui óleos essenciais, minerais em pó, bicarbonato de sódio, butters corporais e flores secas., Você pode fazer sua própria bomba de banho em casa, ou comprá-los em lojas, como exuberante.