você tem colocado em horas extras no ginásio, bebendo muita água e comendo saudável durante toda a semana, mas, em seguida, a noite rola ao redor e seu desejo por algo doce bate duro. O problema é que não tens de dizer aos teus doces para acalmares e te privares completamente. É possível ainda entrar na sobremesa sem cancelar totalmente todo o seu trabalho duro. Aqui estão 18 receitas de sobremesa iluminadas que você vai ficar absolutamente louco por.,Tarte de manteiga de amendoim esta sobremesa super fácil de não cozinhar combina manteiga de amendoim, chantilly sem gordura e queijo com creme de gordura reduzido numa crosta doce de bolacha. Depois de derramar todos os ingredientes, chuviscar um pouco de xarope de chocolate em cima e cavar. (via sabor magro) Bolo De Iogurte grego de pêssego e mirtilo feito com mirtilos e pêssegos frescos e iluminado com iogurte grego cremoso, este bolo é perfeito para o pequeno-almoço, brunch ou sobremesa., Apenas certifique-se de terminá-lo dentro dos dois primeiros dias (é um pouco úmido demais no dia três), o que não deve ser um problema, porque é tão bom. (via álbum de Julia)
barras de Cheesecake de Chocolate escuro
Agora você pode ter sobremesa + segunda sobremesa. Estas barras de chocolate escuras decadentes juntam-se inteiramente no processador de alimentos e estarão prontas para comer dentro de uma hora. Guardem os restos num contentor hermético no frigorífico durante duas semanas, se conseguirem aguentar tanto tempo., (via Running With Spoons)
Creamy Ricotta Cannoli
Se você pensou que tinha que desistir de cannolis só porque você está tentando ver suas calorias, pense novamente. As conchas destas receitas são completamente cozidas em vez de parcialmente fritas, como em versões clássicas. Faz as conchas do lado mais pequeno e vai parecer que estás a comer mais do que realmente és. (via Dietood)
Chocolate Fruit Dip
Se você vai comer um grande prato de fruta, você pode muito bem ter algo chocolate e delicioso para mergulhá-lo., Este creme de queijo e cacau em pó vai fazer você desejar frutas frescas como nunca antes. (via Classe de Cozinha)
Popsicles com Massa De Biscoito magro
nem mesmo o sorvete está fora dos limites se você escolher a receita certa. Uma massa doce de biscoito de chocolate está entre camadas de iogurte grego de mel não-gordo para lhe trazer uma sobremesa que é leve e satisfatória. (via Chocolate e cenouras)
bolo de maçã com baixo teor de gordura
com apenas 116 calorias por fatia e absolutamente sem manteiga ou óleo no batedor, este bolo é um sonho de sobremesa saudável tornado realidade., Borrifar com açúcar em pó antes de servir para um toque de doçura extra para complementar as maçãs verdes. (via Easy as Apple Pie)
Pudim de Banana Trifle
às vezes a apresentação sozinha pode fazer uma sobremesa mais leve se sentir mais luxuoso. Então, em vez de ficares com este pudim de banana numa tigela, pega num dos teus copos de vinho sem caule e cria uma simples ninharia em camadas. (via prato arrojado)
barras de Cheesecake com pepitas de chocolate Skinny Chip
embora estas possam parecer e saber a um quebra-dieta, existem na verdade apenas 128 calorias em cada bar., Iogurte grego e queijo creme de gordura reduzida são fundamentais para manter estes no lado mais leve, sem sacrificar o sabor cremoso e saboroso. (via Sally’s Baking Addiction)
Chocolate Orange Muffins
Made with unsweetened almond milk, orange flavoring and a touch of dark chocolate, these muffins are one sobremesa you won’t have to feel naughty thinking about. Prepara um lote e estarás livre de culpa nos próximos três dias., (via Wallflower Girl)
frozen Fruit Skewers
Munching on frozen fruit is a great way to cater to your sweet tooth without canceling out your morning spin class. Drizzle com um pouco de chocolate semi-doce e congelar para uma sobremesa de pegar e sair sempre que o desejo chama. (via Carl’s Bad Cravings)
Whole Wheat Chocolate bolo Donuts
Sim, até mesmo donuts podem ser iluminados. A receita pede flor de trigo integral, leite de amêndoa, sementes de linho moídas e um delicioso açúcar em pó de cobertura de baunilha. Estes donuts de chocolate vão ser o teu novo lanche favorito depois do jantar., Pega num copo de leite de amêndoa e começa a mergulhar. (via Bran Appétit)
sorvete de morango
está apenas a três componentes de uma grande taça de gelado de morango fresco. Combine morangos congelados, um extrato de ovo branco e baunilha no misturador e puré até ficar liso. Guarde as sobras no congelador e aproveite a qualquer hora do dia para um lanche sem culpa. este pão de banana não vai deixá-lo inchado e pesado depois., O iogurte grego atua como um substituto mais leve e saudável para manteiga e óleo no batedor, e os pedaços de chocolate fazem o pão sabor indulgente em vez de um sacrifício total. (via Chelsea’s bagunçado Avental)
Classic Pavlova
esta sobremesa baseada em merengue é leve e arejada, e parece tão bom que seus amigos estarão alinhando para uma fatia (e segundos!). Em cima com fruta fresca e açúcar em pó e você está pronto para comer. há tempo e lugar para abacates (guac, alguém?) mas este pudim de chocolate não é um deles., Em vez disso, este pudim está iluminado com leite de coco e o teu Adoçante favorito sem calorias. (via Chocolate Coberto Katie)
Heavenly Blueberry and Cream Dessert
Heavenly is the absolute right word to describe this sobremesa. Use um bolo de comida de anjo comprado na loja para poupar algum tempo e colocá-lo com chantilly caseiro e mirtilos frescos. Mete a ninharia completa no frigorífico e tenta distrair-te durante as próximas duas horas, enquanto se arrepia., (via Mel’s Kitchen Cafe)
Cream Cheese Lemon Coffee Cake
Skip the calorie-laden slice of coffee and go with this lighter lemon version instead. O sabor crocante e tangente vai deixar você querendo mais,e esse é um desejo que você pode * ceder. (via Lovely Little Kitchen))