16 dicas para reduzir o risco de queda para idosos

artigo submetido por: Francesca Vogel, a assistência domiciliária

As quedas podem tornar-se cada vez mais comuns para idosos à medida que envelhecem. O Relatório Global da Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre a prevenção de quedas em idosos afirma que “aproximadamente 28-35% das pessoas com idade igual ou superior a 65 anos caem todos os anos, aumentando para 32-42% para as pessoas com mais de 70 anos de idade.,”

factos sobre o risco de queda

os Centros de controlo e prevenção de Doenças dizem-nos que “mais de uma em cada quatro pessoas mais velhas cai por ano, mas menos de metade diz ao seu médico. Cair uma vez duplica as hipóteses de voltar a cair.”

O Relatório da OMS compartilha estatísticas ainda mais alarmantes relacionadas com quedas em idosos:

• ” quedas levam a 20-30% de lesões leves a graves e são a causa subjacente de 10-15% de todas as visitas ao departamento de emergência.,”
• ” a duração das estadias hospitalares devido a quedas varia; no entanto, é muito maior do que outras lesões e pode variar de 4 a 15 dias.as quedas de”
• ” também podem resultar em uma síndrome pós-queda que inclui dependência, perda de autonomia, confusão, imobilização e depressão, o que levará a uma maior restrição nas atividades diárias.as quedas”
• ” representam 40% de todas as mortes por ferimentos. As taxas variam dependendo do país e da população estudada.,”

16 Estratégias para a prevenção de Quedas para Idosos

Use estas precauções para cuidar do seu ente querido e a sua casa, para prevenir quedas:

1. Fornecer não-derrapante esteiras na banheira e chuveiro.instalar barras em pontos estratégicos em torno da casa de banho.o assento do chuveiro.Substitua a cabeça do chuveiro por um bocal de mão.instale um corrimão para qualquer escada.Desimpeçam as escadas de qualquer perigo de tropeço.,
2. diferencie entre as escadas, substituindo o tapete em cada passo ou pintando cada passo uma cor diferente para torná-los mais fáceis de identificar.considere uma escadaria que pode com segurança subir ou descer um voo de escadas.neve e gelo nas escadas durante o inverno.cabos de extensão de fita para baixo ou desliza-os por baixo ou por trás do mobiliário.remova o excesso de mobiliário.arranja uma bengala, um andarilho ou uma scooter motorizada.certifique-se de que os sapatos do seu ente querido se encaixam bem e têm solas não escorregadias.,tente sapatos com correias de Velcro para torná-los mais fáceis de apertar ou soltar.instale uma iluminação melhor e mais brilhante.mantenha um sénior activo.perguntas a fazer depois de uma queda?

   um dos primeiros passos para os cuidadores após a queda de um ente querido é agendar uma consulta médica. Compartilhe os detalhes da queda e faça perguntas ao médico. Que perguntas deves fazer? Leslie Kernisan, MD MPH descreve seus exames médicos recomendados em seu artigo, “8 Coisas para ter o médico verificar depois que uma pessoa envelhecida cai.,”Certifique-se de pedir:

   1. uma avaliação para uma nova doença subjacente.análises ao sangue.uma revisão dos medicamentos.uma revisão da marcha e do equilíbrio.qualquer dor ou desconforto a ser tratado se isso parecer ser uma causa de problemas.testes de Nível de vitamina D.uma avaliação das condições cardíacas subjacentes ou neurológicas.visão, Podiatria e referências de segurança no domicílio.pode ser difícil iniciar uma conversa sobre quedas com pais idosos., Mas quanto mais cedo você tiver a conversa, mais cedo você pode tomar precauções para reduzir o risco de queda e evitar uma queda em primeiro lugar. Contactar os Serviços de segurança no domicílio para uma avaliação da prevenção de quedas em casa é um grande primeiro passo.