12 Benefícios De Comer Melancia Durante a Gravidez

um dos conselhos mais comuns que ouvirá é ” comer fruta regularmente.”No entanto, há inúmeros frutos que você pode e não pode consumir durante a gravidez., A melancia, felizmente, cai na zona segura.Cava num prato cheio de melancia e aprende como esta fruta deliciosa pode beneficiar a tua gravidez. Vamos!

Melancia — Uma Breve

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Com o verão vem o doce e sedutor aroma de melancia! O fruto que é conhecido para saciar sua sede e satisfazer suas papilas gustativas sem qualquer esforço (se podemos esquecer o problema de colher as sementes irritantes).,melancia, como o nome sugere, é um fruto com 92% de água e 100% de sabor. Tem um sabor típico doce, suculento, crocante com uma textura granular atraente que faz com que seja uma das melhores escolhas para vencer o calor do verão.a fruta deste verão é uma excelente fonte de nutrientes essenciais, incluindo vitamina A, C, B6, magnésio e potássio (1). Melancia também contém alta fibra, uma propriedade que a torna parte do Clã “enchente de barriga”. As sementes deste fruto são crocantes e totalmente comestíveis.

esta foi uma melancia e suas propriedades em poucas palavras., Passemos à próxima secção para saber da sua importância durante a gravidez. Fica connosco!,

Benefícios para a Saúde De Melancia Durante a Gravidez

1. Alivia Queimaduras do Coração
2. Reduz o Inchaço Nos Pés E nas Mãos
3. Alivia a Doença da Manhã
4. Evita a Desidratação
5. Reduz Cãibras Musculares
6. Impede a Pigmentação
7. Aumenta a Imunidade
8. Trata a prisão de ventre
9. Acalma o Calor Erupções
10. Curas Infecção do Trato Urinário (ITU)
11. Promove Uma Visão Saudável
12. Suporta o Feto em Formação Óssea.
13. Por que deveríamos incluir a melancia na gravidez dieta?, O que torna esta fruta tão especial?

Vamos descobrir:

Alivia Queimaduras do Coração

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a Melancia é muito calmante para o estômago e o tubo alimentar. As mulheres grávidas sofrem de vários problemas digestivos, como acidez e azia. Melancia tem propriedades de resfriamento que ajudam a aliviar estes problemas, dando alívio instantâneo.por isso, da próxima vez que o teu coração te der problemas, vai buscar uma melancia e vais ficar bem!,

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reduz o inchaço nos pés e nas mãos

Edema, ou inchaço ligeiro dos pés e mãos, é muito comum durante a gravidez.melancia com o seu elevado teor de água reduz os bloqueios nas veias e nos músculos e, assim, ajuda a prevenir edema.

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alivia os enjoos matinais

melancia, consumida durante as manhãs, dá um início de dia muito refrescante, calmante e leve. Ele também contém propriedades nutritivas e energizantes que impedem a ocorrência de enjoos matinais.,é uma boa ideia uma mulher grávida começar o dia com um copo de sumo de melancia fresco. Tenta hoje!Nota: adicione um pouco de limão e sal-gema ao seu sumo de melancia, se gostar de sabor e fino.

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Evita a Desidratação

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Todas as mulheres grávidas são aconselhados a beber muita água para evitar a desidratação. A desidratação pode causar contrações prematuras e levar a um parto prematuro.,melancia contém mais de 90% de água e comer é uma ótima maneira de permanecer hidratada.

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reduz as cãibras musculares

durante a gravidez, o corpo de uma mulher passa por uma grande variedade de alterações. O peso extra e as hormonas fazem com que os músculos e ossos doam.consumir melancia em qualquer uma das suas formas ajuda o organismo a lidar melhor com estas alterações e a aliviar as cãibras musculares.

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previne a pigmentação

muitas mulheres grávidas sofrem de pele pigmentada., Este problema irritante pode tirar a alegria da gravidez.as melancias mantêm os movimentos intestinais suaves e facilitam a digestão dos alimentos. Isto, por sua vez, afeta a textura da pele para sempre. A pigmentação da pele em várias partes do corpo é minimizada pela limpeza regular do corpo.então, come melancia para esse olhar brilhante!

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aumenta a imunidade

quando você está grávida, o seu corpo está a defender duas almas—você e o seu bebé em crescimento., Qualquer lapso na sua saúde pode afectar directamente o crescimento e o desenvolvimento do seu feto.não te preocupes! Ter melancia regularmente pode ajudar a reforçar a sua imunidade.

esta fruta contém licopeno, um antioxidante responsável pela sua cor vermelha, o que ajuda a reduzir as hipóteses de pré-eclampsia em 50%. Ele também desempenha um papel importante na construção de sua imunidade que pode ver uma queda durante a gravidez (2, 3).,

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Trata a prisão de ventre

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a Constipação é um problema comum durante a gravidez.a melancia é uma cura segura e fiável para limpar os movimentos intestinais perturbados. É altamente rico em fibra que promove a formação de fezes, e seu conteúdo de água ajuda a limpar a passagem, criando pressão para intestinos.,

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Acalma o Calor Erupções

a Gravidez também abre o caminho para mais calor do corpo, resultando em calor erupções cutâneas que podem causar irritação e coceira. Melancia, com seu alto poder de hidratação e propriedades de resfriamento, é uma excelente solução para estas erupções cutâneas.este fruto de verão também impede a secura persistente da pele, mantendo-a hidratada e sem comichão 24 horas por dia, 7 dias por semana.

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cura Urinary Tract Infection (UTI)

nos estágios iniciais da gravidez, muitas mulheres queixam-se de infecção do tracto urinário (UTI)., É um problema comum, mas irritante, que se multiplica com a nossa incapacidade de tomar medicação adequada durante a gravidez.não te preocupes! Aqui está uma fórmula natural testada para pôr fim a esta desordem. Melancias!este fruto suculento é perfeito devido ao seu elevado teor de água e propriedades antibacterianas. Desta forma, a melancia ajuda a eliminar a bactéria estagnada do tracto urinário, aliviando-o da micção constante e dolorosa.,

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promove uma visão saudável

melancia também contém beta-caroteno, um antioxidante que é convertido em vitamina A, em abundância (4). Desta forma, ajuda a recolher os radicais livres que podem causar danos graves às células.a vitamina A também está relacionada com uma visão saudável, pois ajuda a proteger a camada exterior do olho (córnea). Também facilita uma saudável transmissão do nervo óptico (5).,

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suporta a formação óssea do feto

melancia também é particularmente elevada em cálcio e potássio, minerais que estão directamente relacionados com o desenvolvimento ósseo adequado do seu nascituro.não se esqueça de incluir a dose diária de melancia para a mulher grávida!

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formas de consumir melancia durante a gravidez

pode ser criativo e usar este fruto de várias formas. Alguns dos métodos experimentados e testados são apresentados a seguir., Dê uma olhada:

Limonada de Melancia

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Cheers para mais refrescante suco do século! Esta mistura perfeita de sabor doce e amargo é para as futuras mães que gostam de experimentar com as suas bebidas.4 chávenas cubos de água fria cubos de Gelo Cubos De Gelo Cubos de gelo cubos de água fria cubos de gelo cubos de água doce cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo cubos de gelo, Você vai precisar alternar a configuração de alta para média a cada 30 segundos.passar este puré através de uma malha fina e retirar o sumo. Armazenar a resultante em um misturador de vidro e colocá-lo de lado.

Picolé de Melancia

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Este fácil de fazer receita é perfeita para curar a doença de manhã.

vai precisar de

• 2 chávenas de melancia (sem sementes), em cubos

1/2 copo de água

O que precisa de fazer

1. duas chávenas de melancia cubada e passá-la através de um peneiro fino para remover quaisquer impurezas.adicione meio copo de água a este sumo e misture-o bem.pegue num molde de gelo e despeje esta mistura sobre ele.,deixe-o congelar durante 8 a 10 horas.o seu gelado de melancia saudável está pronto para arrefecer o calor da manhã!

Melancia, Salsa

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Aqui é um mergulho que pode ir com a sua gravidez desejos!,

Você Vai Precisar

• 3 copos finamente picada melancia
• 1 pepino, cortado em cubos
• 1 manga cortada em cubos
• 1 cebola pequena, picado
• 1 colher de sopa bem picados folhas de manjericão
• 1 1/2 colheres de chá de raspas de lima
• 1/4 de xícara de suco de limão
• 1 colher de sopa de açúcar
• Sal e pimenta

o Que Você Precisa

1. Pegue uma tigela grande e adicione a melancia, pepino, manga, cebola, folhas de manjericão e limão raspas para ele. Atira-os bem.verter agora em sumo de Lima, açúcar, sal e pimenta. Mistura bem.a sua salsa está pronta., Serve este doce saboroso com nachos ou batatas fritas e mata a tua panga da fome!

Melancia, Rúcula, queijo Feta e Salada de Hortelã

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Entediado com o regular saladas? Experimenta este!,2 colheres de sopa de hortelã fresca, triturada 1/3 chávena de queijo feta, triturada 1/4 chávena de cebola vermelha finamente cortada 2 colheres de sopa sumo de Lima fresco 1 colher de sopa de azeite virgem extra azeitonas picadas, sal e pimenta, para provar o que é preciso fazer numa tigela grande, combinar cebola, azeitonas, azeite e sumo de Lima.deixe a mistura permanecer durante 15-20 minutos.,adicionar melancia, hortelã, arugula e feta.Rode para ter a certeza que o penso cobre bem os ingredientes adicionados.a tua salada saborosa está pronta para devorar!

Melancia Geléia

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o Amor geléias? Então esta receita é só para ti!,3 chávenas sumo de melancia 100 gramas de gelatina meio copo de açúcar branco 1/4 copo de sumo de Lima fresco 1 chávena de óleo de canola 1 colher de chá

O que é preciso fazer

1. numa tigela pequena, combinar gelatina com uma chávena de sumo de melancia acabado de fazer. Que fique de 3 a 5 minutos.coloque uma panela profunda no fundo sobre o calor médio e despeje nela o sumo de melancia restante. Adicione açúcar e misture até que o açúcar se dissolva completamente.verter sumo de limão e gelatina para a panela. Bate bem., Retire a panela do calor.pegue num prato de panificação de 8 polegadas e limpe-o com óleo de canola. Despeje a mistura nele e cubra o prato com uma tampa. Refrigerar durante a noite.corte a geleia em cubos pequenos para consumo no dia seguinte.

uma palavra de precaução

embora a melancia seja incrivelmente boa para a saúde, ela tem alguns efeitos secundários, especialmente quando você ir borda fora com esta fruta gostosa. Veja:

• O consumo excessivo de melancias pode levar a níveis elevados de Glicose no sangue e, por sua vez, à diabetes gestacional.,a utilização de melancia como produto de limpeza pode eliminar até os nutrientes essenciais do organismo.a melancia estraga-se rapidamente. Assim, evite qualquer forma de melancia que tenha permanecido ao ar livre por muito tempo, pois pode causar problemas gastrointestinais e levar a náuseas e vômitos. Come melões recém-cortados e bebe sumo fresco.por último, mas definitivamente não o menos importante, consulte o seu médico se planeia incluir melancia na sua dieta. O seu médico conhece melhor a sua situação e pode recomendar as porções certas para o máximo de benefícios.,ao todo, comer melancia durante a gravidez é extremamente seguro, desde que o tome com moderação. Oferece muitos benefícios para a saúde, desde queimaduras cardíacas relaxantes, até à cura de náuseas e cãibras musculares.espero que isto responda a todas as suas dúvidas sobre se a melancia é boa durante a gravidez! Deixe um comentário na caixa abaixo!feliz gravidez!Como É Que a água de coco é útil durante a gravidez?é Seguro ter Jaggery durante a gravidez?,3 formas simples de ajudar a fruta Kiwi durante a gravidez: div id = “e7fa53043d”