a sabedoria comum é que se você tem excesso de peso você não é saudável, e se você é magro, você é saudável. Mas novas pesquisas apontam para o quão perigoso ser magro pode ser-se você é uma pessoa magra e gorda que é.
O termo médico para este é” MONW ” ou peso normal metabolicamente obeso, que eu prefiro referir-me como sendo uma pessoa magra e gorda. Significa que você está sob magro, mas acima de gordura-não músculo suficiente e muita gordura (especialmente gordura da barriga.,) Parece que é melhor ser gordo e apto do que magro e fora de forma.embora saibamos que 68% da população americana tem excesso de peso, e que a maioria tem diabesidade – estando em algum lugar no continuum da pré-diabetes para a diabetes tipo 2 – a notícia chocante de um estudo publicado no Jornal da Associação Médica Americana é que quase 1 em cada 4 pessoas magras têm pré-diabetes e são “metabolicamente obesas”.”
o pior é que se você é uma pessoa magra gorda e é diagnosticada com diabetes, você tem o dobro do risco de morte do que se você está acima do peso quando diagnosticado com diabetes., Talvez ter esse músculo extra no corpo por ter de carregar esses quilos a mais te proteja.estudos realizados em adolescentes revelaram que 37% das crianças magras tinham um ou mais sinais de pré-diabetes, tais como pressão arterial elevada, açúcar no sangue elevado ou colesterol elevado. Espera, quase 4 em cada 10 miúdos com peso normal são pré-diabéticos?,
é ruim o suficiente que um terço das crianças têm excesso de peso ou obesidade na América, mas agora parece que apenas cerca de 20% das crianças na América são saudáveis – em outras palavras, 8 em cada 10 crianças na América têm excesso de peso ou têm diabetes prévia ou diabetes tipo 2.na minha prática médica, estou sempre a ver isto. O Jim veio fazer um “exame de bem-estar” e sentiu-se feliz com o seu peso. Seu IMC (ou índice de massa corporal) era 22 (normal é de 18 a 24.ele nunca pareceu ganhar peso e sentiu que podia “tolerar” uma dieta que incluía muito pão, massa e açúcar., Ele gostava dos seus dois refrigerantes por dia e alguns copos de vinho à noite. Ele caminhou, mas não fez muito exercício vigoroso ou treinamento de peso.quando olhamos para baixo do capô, descobrimos que ele tinha um nível de açúcar no sangue de 117 mg / dl (pré-diabetes) e triglicéridos de 350 mg/dl, e um HDL de 35 mg/dl. Sua pressão arterial foi de 148/96 mmHg (normal é inferior a 120/80 mmHg.)
E quando nós medimos seus níveis de insulina após tomar uma bebida de açúcar, eles estavam muito altos. A insulina é o verdadeiro culpado aqui – é a hormona de armazenamento de gordura., Armazena gordura da barriga e leva a alterações hormonais e metabólicas que causam perda muscular e inflamação, promovendo o ciclo vicioso da diabetes pré-ou diabetes tipo 2 – Se você é magro ou gordo.ele ficou chocado ao descobrir que tinha diabetes grave e que era uma bomba relógio para um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, e até mesmo cancro e demência. Tratei o Jim exactamente da mesma forma que os meus pacientes com diabetes tipo 2.como sabe se é uma pessoa magra e gorda?,
Existem alguns critérios que você pode usar que pode ajudar a identificar-se como tendo diabesity ou ser “magro” de gordura, incluindo história familiar de diabetes tipo 2 ou de início precoce de doenças do coração (ataque cardíaco em relativa abaixo de 50 anos) ou até mesmo olhar para baixo e ver um pouco de barriga proeminente. E se você é de ascendência asiática ou indiana, você pode obter diabesidade em um peso corporal muito menor.,
Existem alguns importantes exames de sangue que você deve pedir ao seu médico para fazer:
- de glicemia em Jejum ou glicemia normal (inferior a 90 mg/dl)
- Triglicérides normal (menor que 100 mg/dl)
- o HDL (colesterol bom (normal maior que 60 mg/dl)
- a pressão Arterial normal (menor do que 120/80)
Mas existem alguns testes especiais o seu médico não pode fazer o que você deve insistir em que conte a história verdadeira e ajudar a detectar diabesity muito mais cedo., Eles são:
- um teste de resposta à insulina (o que a maioria dos médicos chamam de teste de tolerância à glicose, mas com a adição de medições de insulina) que irá:
- medir os níveis de glicose (açúcar no sangue) e de insulina durante o jejum e 1 e 2 horas após uma bebida de glicose de 75 gramas (o equivalente a duas refrigerantes.)
- a Glucose deve ser inferior a 90 mg/dl em jejum e nunca exceder 120 mg / dl em 1 e 2 horas. Mais de 140 mg / dl é pré-diabetes e mais de 200 mg/dl é diabetes tipo 2.a insulina deve ser inferior a 10 jejum e nunca exceder 25 ou 30 após a bebida com açúcar., Muitos com diabesidade e pessoas magras podem ter níveis acima de 50, 100, ou mesmo 200.isto mede o tamanho e o número de partículas de colesterol. Deve ter menos de 1000 partículas LDL totais e menos de 500 pequenas partículas LDL.
- A maioria dos testes de colesterol apenas mede a quantidade total como 200 mg/dl, mas o teste de partículas é muito melhor na previsão do risco de doença cardíaca.,quando se é uma pessoa magra e gorda com diabesidade, tem-se demasiadas partículas e elas são do tipo pequeno e denso perigoso.
a Cura para A Skinny Fat Síndrome
a cura para A skinny fat síndrome é o mesmo como a cura para alguém que está acima do peso, com diabesity. É o tema do meu último livro, A solução de açúcar no sangue.
é bastante simples na verdade.,comer uma dieta de baixo teor glicémico – proteína animal magra (galinha, peixe e ovos), frutos de casca rija, sementes, feijões, legumes, frutas e pequenas quantidades de grãos que não contêm glúten.Inicie o dia com proteínas e em cada refeição. Isto faz o teu metabolismo ficar mais quente e cortar a fome. Incorporar ovos, batidos de proteínas, nozes, sementes, frango ou peixe.não beba as suas calorias – sem refrigerantes, sumos, bebidas adoçadas e não mais de 3-4 copos de vinho ou álcool por semana com as refeições.evite o pó ou farinha Branco Mortal-incluindo produtos sem glúten., Até a farinha inteira age como açúcar no corpo.Beware of Frankenfood-factory-made foods foods are often science projects with fake ingredients including MSG (which causes Ravens hunger and is hidden as “natural flavoring”,) high frutose corn xarope, artificial colors, preservatives, and chemicals.se foi feito em uma planta ficar longe, se foi cultivado em uma planta é provavelmente ok.obter uma mudança de óleo – comer alimentos ricos em gorduras omega-3, incluindo sardinhas e salmão selvagem e evitar óleos vegetais refinados e transformados, exceto azeite.,começa a treinar e fortalece-te: tanto o treino de cardio como de força são fundamentais. A Cardio constrói fitness e melhora o metabolismo e treinamento de força constrói músculos para que você não vai ser uma pessoa magra gorda.tome suplementos: eles lubrificam as rodas do seu metabolismo e ajudam a queimar calorias, e equilibram o açúcar no sangue. Uma boa multivitamina, óleo de peixe (EPA/DHA) e vitamina D fazem o truque para 95% das pessoas.proteger o tempo de sono: a privação do sono altera o metabolismo e aumenta o desejo de hidratos de carbono e açúcar. O sono é sagrado., Faça do seu quarto um templo para dormir e fique lá por 7 a 8 horas por noite.estes últimos factos são alarmantes porque aqueles de nós que pensam que conseguimos um passe porque somos magros precisam de dar uma segunda vista de olhos à nossa saúde. Você ainda pode ser magro e doente e ser metabolicamente obeso-o que no final pode ser ainda mais perigoso.
A boa notícia é que este é um problema solucionável. Ser testado e trabalhar através dos 10 passos para ser uma pessoa magra saudável é uma forma cientificamente comprovada, eficaz de mudar a sua biologia rapidamente., E os efeitos colaterais são todos boa energia aumentada, melhor sono e ainda melhor sexo! Para mais informações sobre como reverter a diabesidade ver a solução de açúcar no sangue para obter um pico de fuga livre.Ribeiro JP, Schaan BD. Formação e associação com os níveis de HbA1c na diabetes tipo 2: uma revisão sistemática e meta-análise. JAMA. 2011 May 4; 305 (17):1790-9. Revisao.