Probiotika für Kinder

Alle Eltern möchten die Gesundheit ihrer Kinder unterstützen, und eine der wichtigsten Möglichkeiten, dies zu tun, besteht darin, von innen nach außen zu beginnen – mit ihrem Darm. Probiotika können eine einfache Ergänzung zu ihrer täglichen Routine sein, um ihre Darmgesundheit zu verbessern, was sich wiederum auf ihre Verdauung, Immungesundheit, Hautgesundheit und ihr geistiges Wohlbefinden auswirkt. Dieser Artikel hilft Ihnen, die besten Probiotika für Ihr Kind zu finden und schlägt einige einfache Möglichkeiten vor, sie einzunehmen – auch für die umständlichsten Esser!

Sind Probiotika gut für Kinder?,

Wenn Ihre Kinder im Allgemeinen fit und gesund sind, fragen Sie sich vielleicht, ob sie Probiotika benötigen. Nachdem Sie Teil 2, „Child Microbiome: Dr. Kates Leitfaden“, gelesen haben, können Sie sehen, dass das Gleichgewicht des Darmmikrobioms sehr wichtig ist und dass der Gehalt an freundlichen Bakterien leicht gestört werden kann. Tatsächlich können die Kindheitsjahre für das Mikrobiom eine sehr herausfordernde Zeit sein. Faktoren wie Schule, Stress, hoher Zuckergehalt & ballaststoffarme Ernährung, Medikamente/Antibiotika und ein geschäftiger Lebensstil können sich auf die Mikrobiomzusammensetzung Ihres Kindes auswirken und den Gehalt an freundlichen Bakterien reduzieren.,

Daher können Kinder von Probiotika profitieren, um die zusätzliche Unterstützung zu bieten, die sie in der Hektik des täglichen Lebens benötigen.

Vorteile von Probiotika für Kinder

Die Verwendung von Probiotika für Kinder bietet viele potenzielle Vorteile. Werfen wir einen kurzen Blick auf einige wichtige mikrobielle Funktionen in Bezug auf Kinder:

• Verdauung und Energie: Ihr Kind wächst schnell! Daher ist es wichtig, dass sie ihre Nahrung verdauen und die Nährstoffe gut aufnehmen. Unser Mikrobiom liefert Verdauungsenzyme, um Kindern zu helfen, ihre Essen1 abzubauen., Außerdem unterstützen sie eine gesunde Darmumgebung, die eine gute Nährstoffaufnahme gewährleistet. Viele Mikroben in unserem Darm können auch essentielle Vitamine produzieren!2
• Unterstützung der Immunität: Schulen sind berüchtigte Treffpunkte für schädliche Fehler; Sie scheinen überall im Klassenzimmer und in den Spielbereichen zu sein! Ein Regierungsbericht, der das akademische Jahr 2018/2019 untersuchte, ergab, dass im Durchschnitt Kinder 5% (ca. 8 tage) des akademischen Jahres3. Dies mag nicht hoch klingen, aber überlegen Sie, ob diese Tage über Prüfungszeiten, Tagesausflüge oder wichtige Tage für Sie bei der Arbeit fielen., Da sich 70% unseres Immunsystems im Darm befinden, können Sie die Immunität Ihres Kindes mit Probiotika unterstützen. Unsere Mikroben fungieren im Wesentlichen als Lehrer, sie tragen dazu bei, dass das Immunsystem angemessen auf Bedrohungen reagiert. Probiotika können sogar Teil unserer freundlichen Bakterienbarriere werden, die unsere Darmzellen und unser Immunsystem schützt. Erfahren Sie mehr über die Immungesundheit Ihres Kindes, indem Sie das Immunsystem Ihres Kindes stärken.,

Mehr über die komplexe Beziehung zwischen Probiotika und dem Immunsystem erfahren Angehörige der Gesundheitsberufe in diesem Artikel auf unserer Schwesterseite Probiotic Professionals: Probiotika für die Immunität.

• Stimmung und Wohlbefinden: Ca. 1 von 9 Kindern zwischen 5 und 15 Jahren leiden im Vereinigten Königreich an einer psychischen STÖRUNG4. Probiotika können möglicherweise unsere Stimmung über die Darm-Hirn-Achse modulieren. Es wird geschätzt, dass 90% von Serotonin, auch bekannt als unser „Glückshormon“ (obwohl es tatsächlich ein Neurotransmitter ist), im Darm produziert wird., Der Neurotransmitter GABA ist wichtig, um uns beim „Ausschalten“ und Schlafen zu helfen. GABA kann durch freundliche Bakterien im Darm wie Bifidobakterien und Laktobazillen5 produziert werden. Sie können mehr über die Darm-Hirn-Achse und Probiotika lesen.
• Hautgesundheit: Kinder leiden häufig unter Hautproblemen, von Ekzemen bis hin zu Akne vor dem Teenager. Ca. 1 von 5 Kindern in Großbritannien leiden an Ekzemen6. Die Darm-Haut-Achse beginnt zu erforschen und wir können sehen, dass Erkrankungen wie Akne, Ekzeme und Psoriasis mit der Darmgesundheit zusammenhängen., Probiotika können die Hautgesundheit verbessern, indem sie eine gesunde Darmschleimhaut unterstützen, den Gehalt an guten Bakterien im Darm erhöhen und Entzündungen beruhigen7. Weitere Informationen finden Sie unter Probiotika für Akne und Hautgesundheit.

Angehörige der Gesundheitsberufe können mehr über Ekzeme und die neuesten probiotischen Forschungen in dem Artikel erfahren Helfen Probiotika bei Ekzemen?, auf probiotische Profis.,

Die besten Probiotika für Kinder

Am besten finden Sie Probiotika-Präparate für Kinder, die probiotische Stämme enthalten, die speziell bei Säuglingen, Babys und Kindern erforscht wurden. Obwohl in der Regel berichtet wird, dass sich das Mikrobiom im Alter von etwa 3 Jahren absetzt, bestreiten einige Untersuchungen dies. Eine Studie zeigte, dass sich das Mikrobiom eines Kindes (im Alter von 7-12 Jahren) immer noch vom Mikrobiom eines Erwachsenen unterschied. In dieser Studie unterschieden sich die Zusammensetzung und die funktionellen Eigenschaften des Mikrobioms. Diese Unterschiede könnten auf die zusätzliche Energie und das Wachstum zurückzuführen sein, die für die Kinderjahre erforderlich sind.,

Schauen wir uns einige Präbiotika und Probiotika an, die bei Babys und Kindern erforscht wurden.

Probiotika für Kinder mit Verstopfung

Die Wissenschaft: Es gibt viele Gründe, warum ein Kind unter Regelmäßigkeitsproblemen leiden kann, wie z. B. einer ballaststoffarmen und/oder zuckerreichen Ernährung, Dehydration, Medikamenten und Stress/Angstzuständen. Der NHS gibt an, dass 3 oder weniger Stuhlgang pro Woche bedeuten kann, dass Ihr Kind Verstopfung hat9. Abführmittel sind in der Regel die Go-to-Option, können aber bei langfristiger Anwendung zu Abhängigkeit führen., Ein Probiotikum kann in der Lage sein, regelmäßigen Stuhlgang auf natürliche Weise auf vielfältige Weise zu fördern, einschließlich der Produktion von kurzkettigen Fettsäuren (SCFAs), die die Peristaltik stimulieren, ohne Abhängigkeitsrisiko. Wenn Ihr Kind nach einigen Tagen noch keinen Stuhlgang hatte oder häufig an Regelmäßigkeitsproblemen leidet, wenden Sie sich immer an den Arzt Ihres Kindes.

Probiotikum: Einer der am meisten erforschten probiotischen Stämme für Verstopfung ist Bifidobacterium lactis BB-12®. Die Belastung wurde auch bei Kindern erforscht. B., lactis BB-12® wurde in einer der größten klinischen Studien verwendet, die jemals in der probiotischen Forschung durchgeführt wurden. In dieser Goldstandard-Studie hatten Personen, die B. lactis BB-12® einnahmen, signifikant mehr Stuhlgang pro Woche11. Es wurde auch in anderen Studien gezeigt, dass es den Stuhlgang harmonisiert und keinen losen Stuhl verursacht12.

Angehörige der Gesundheitsberufe können weitere Informationen finden, indem Sie die besten Probiotika gegen Verstopfung lesen oder den Eintrag dieser Sorte in der Probiotika-Datenbank Bifidobacterium lactis BB-12® lesen, sowohl für probiotische Fachkräfte.,

Probiotika für Kinder auf Antibiotika

Die Wissenschaft: Antibiotika unterscheiden nicht immer zwischen guten und schlechten Bakterien, und als solche können sie viele freundliche Bakterien sowie schlechte Bakterien auslöschen. Dies kann zu einem mikrobiellen Ungleichgewicht führen13. In diesem Fall können Nebenwirkungen wie Soor, Durchfall, Verstopfung und geringe Energie auftreten. Die Einnahme eines Probiotikums hilft, das Mikrobiom während der Antibiotikabehandlung zu unterstützen.,

Probiotika: Wenn Ihr Kind Antibiotika einnehmen muss und bereits ein tägliches Probiotikum einnimmt, möchten Sie dies möglicherweise fortsetzen, indem Sie nur mindestens eine zweistündige Lücke zwischen dem Antibiotikum und dem Probiotikum lassen. Wenn Kinder noch kein probiotisches Präparat einnehmen oder es bequemer ist, können Sie ihnen neben dem Medikament ein bestimmtes Probiotikum geben, das für die Einnahme mit Antibiotika entwickelt wurde., Es gibt eine einzigartige Kombination aus umfassend erforschten probiotischen Stämmen, Lactobacillus acidophilus Rosell 52 und Lactobacillus rhamnosus Rosell 11, die von der Wirkung des Arzneimittels nicht betroffen sind. Sie können daher täglich mit dem Frühstück eingenommen werden, unabhängig davon, wann Antibiotika eingenommen werden, was sie zu einer sehr bequemen Option macht. Lactobacillus acidophilus Rosell 52 und Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 reduzieren nachweislich antibiotikaassoziierte Diarrhoe, wenn sie zusammen mit einem Breitbandantibiotikum eingenommen werden14.,

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie Probiotika mit Antibiotika

Probiotika für die Immunität von Kindern

Die Wissenschaft: Wie bereits erwähnt, gehen Immunsystem und Mikrobiom Hand in Hand. Sie stehen in ständiger Kommunikation miteinander, wobei unsere Mikroben eine schnelle Immunantwort fördern15. Das Immunsystem ist in Schulumgebungen stark gefordert und benötigt daher alle Unterstützung, die es erhalten kann!

Probiotika: Es wurde gezeigt, dass eine Kombination von drei probiotischen Stämmen das Risiko von Kinderkrankheiten sowie die Schulzeit verringert16. L., acidophilus Rosell 52, Bifidobacterium infantis Rosell 33 und Bifidobacterium bifidum Rosell 71 waren die drei Stämme, die in dieser Goldstandard-Studie mit 135 Kindern verwendet wurden. Diese Sorten sind großartige Optionen für Kinder.

Medizinische Fachkräfte finden hier weitere Informationen zur Erforschung dieser drei Stämme, zu probiotischen Fachleuten: Forschung zu drei probiotischen Rosell-Stämmen.

Probiotika für Kinder mit Asthma

Die Wissenschaft: Schätzungsweise 1 von 11 Kindern leidet an Asthma17. Asthmatiker haben oft unausgewogene Immunantworten, die ein entzündlicheres Profil aufweisen., Es gibt einige vorläufige Beweise, die Unterschiede im Atemwegsmikrobiom zwischen gesunden Kindern und Asthmatikern zeigen18. Diese Unterschiede können sogar ein Grund sein, warum Asthmatiker anfälliger für Virusinfektionen sind18. Einige Probiotika wurden bei Asthmatikern erforscht und haben nachweislich positive Wirkungen, aber die Darm-Lungen-Achse beginnt gerade erst zu erforschen.

Probiotika: Zusätzlich zu ihren Vorteilen für die Gesundheit des Immunsystems (siehe vorherigen Abschnitt), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 und B., bifidum Rosell 71 wurden in einer klinischen Studie mit 78 Kindern gezeigt, um keuchende Symptome zu reduzieren. Die Symptome waren nach 3 Monaten reduziert und verschwanden nach 6 Monaten. Dies wurde auf 9 Monate aufrechterhalten19. Es wurde auch gezeigt, dass Lactobacillus reuteri Protectis® bronchiale Atemwegsentzündungen bei 43 asthmatischen Kindern signifikant reduzieren20. Es gibt auch Hinweise für Bifidobacterium breve M-16V® bei der Verringerung der Häufigkeit von Keuchen und lautem Atmen bei Säuglingen21. Weitere Informationen finden Sie hier: Probiotisches Potenzial für Asthma.,

Weitere Informationen zu probiotischen Fachkräften finden Sie auf den folgenden Seiten: Probiotika für Asthma, Lactobacillus reuteri Protectis® und Bifidobacterium breve M-16V®.

Probiotika für Kinder mit Allergien

Die Wissenschaft: Allergien sind eine häufige Beschwerde bei Kindern. Kinder mit Allergien zeigen oft ein entzündlicheres Profil, Dysbiose und undichten Darm22,23. Probiotika können helfen, die Darmgesundheit zu unterstützen und die Immunfunktion zu modulieren.,

Probiotika: Lactobacillus rhamnosus GG® erhöht nachweislich die Antikörper (die „Frontsoldaten“ unseres Immunsystems) im Speichel und verbessert so möglicherweise die Immunantwort bei Menschen mit Heuschnupfen24. Eine ähnliche Goldstandard-Studie wurde über die Birkenpollensaison mit einer Kombination aus Lactobacillus acidophilus NCFM® und Bifidobacterium lactis Bl-04 durchgeführt. Die Stämme wurden 47 Kindern mit Heuschnupfen verabreicht. Im Allgemeinen berichteten weniger Kinder über laufende und verstopfte Nasen, und weiße Blutkörperchen, die mit Allergien assoziiert waren, waren in der probiotischen Gruppe reduziert25.,

Mehr zu diesem Thema lesen Sie hier: Könnten Probiotika bei Allergien helfen?.

Medizinische Fachkräfte können mehr Informationen über verwandte Forschung auf der Probiotika-Datenbank finden: Lactobacillus acidophilus NCFM® und Bifidobacterium lactis Bl-04.

Weitere Informationen zu Probiotika gegen Ekzeme finden Sie in Teil 4: Baby Probiotika.

Probiotika für Kinder mit Autismus

Die Wissenschaft: Kinder mit Autismus haben eine andere mikrobielle Zusammensetzung als nicht-autistische Kinder., Sie haben einen höheren Gehalt an schädlichen Bakterien und reduzierte Bifidobakterien,die normalerweise natürlich im Darm eines gesunden Kindes vorhanden sind. Sie haben auch einen geringeren Gehalt an kurzkettigen Fettsäuren (SCFAs), die produziert werden, wenn Darmbakterien Fasern, insbesondere Präbiotika, fermentieren. SCFAs sind für die Darm-und Allround-Gesundheit unerlässlich. Darmprobleme wie Verstopfung, Durchfall und Bauchschmerzen sind bei autistischen Kindern sehr häufig und können zusätzliche Belastungen verursachen.

Probiotikum: Die Forschung zu bestimmten probiotischen Stämmen fehlt für Autismus mit inkonsistenten Ergebnissen., Es gibt jedoch einige vielversprechende Forschungen mit Präbiotika. Eine Studie mit präbiotischen Galactoligosacchariden (GOS) ergab eine signifikante Verbesserung des antisozialen Verhaltens27. Sie könnten auch ein Probiotikum in Betracht ziehen, um Verdauungssymptome zu unterstützen. Saccharomyces boulardii ist ein bekanntes Probiotikum, das bei Hunderten von Kindern ausgiebig auf losen Stuhl untersucht wurde, was es zu einer schönen, natürlichen Option macht. Anhaltende Symptome sollten immer mit dem Arzt Ihres Kindes besprochen werden.,

Angehörige der Gesundheitsberufe können mehr über Probiotika und Autismus bei Probiotikern lesen und weitere Informationen zu Saccharomyces boulardii in der Probiotika-Datenbank finden.

So stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Probiotika bekommt

Jetzt haben wir die potenziellen Vorteile durchgesehen und uns einige der besten Probiotika für Kinder angesehen, lassen Sie uns einige einfache Möglichkeiten betrachten, wie Sie Präbiotika und Probiotika in die Ernährung Ihrer Kinder integrieren können.

Wir wissen, dass dies eine Herausforderung sein kann, besonders für einige aufregendere Kinder., Aber keine Angst, es gibt viele Möglichkeiten, wie Kinder ihre probiotische Ergänzung nehmen können-lesen Sie unseren lustigen Artikel für einige Inspiration: Wie man Kinder dazu bringt, Probiotika zu nehmen. Denken Sie daran – wenn Sie ein Probiotikum zu jeder Art von Essen oder Trinken hinzufügen, stellen Sie sicher, dass es nicht zu heiß oder sauer ist, oder Sie riskieren, diese freundlichen kleinen Mikroben zu töten.

• Probiotische Tropfen für Kinder – das ist richtig, Sie können Ihrem Kind ein einfaches flüssiges Probiotikum geben! Lassen Sie die empfohlenen Tropfen pro Tag einfach direkt in den Mund Ihres Kindes fallen oder mischen Sie sie mit Essen oder Trinken. Dies ist ein besonders nützliches Format für sehr kleine Kinder.,
• Pulver Probiotika für Kinder-viele Probiotika kommen in einem Pulver oder Beutel-Format. Dies kann besonders nützlich sein, da Kinder keine Kapseln schlucken möchten. Das Pulver kann leicht in ihren Lieblingsspeisen oder Getränken versteckt werden, z. B. in Frühstücksflocken oder Joghurt.
• Probiotische Lebensmittel für Kinder-einige fermentierte Lebensmittel enthalten natürlich gute Bakterien. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, die Vielfalt im Mikrobiom Ihres Kindes zu steigern., Der einzige Nachteil ist, dass viele dieser Lebensmittel wie Kefir, Kimchee und Sauerkraut einen starken Geschmack haben und möglicherweise nicht sehr kinderfreundlich sind (selbst der abenteuerlustigste Esser könnte bei diesen die Nase hochdrehen!). Wenn Sie interessiert sind, dann schauen Sie sich einige unserer beliebtesten fermentierten Lebensmittel an.
• Probiotischer Joghurt für Kinder-probiotische Joghurts aus den Supermärkten können eine beliebte Wahl sein. Diese Joghurts und Joghurtgetränke können jedoch sehr zuckerreich sein oder künstliche Süßstoffe enthalten, die sich negativ auf die Darmmikrobiome28 auswirken können., Erwägen Sie, eine gut recherchierte probiotische Ergänzung zu finden und Joghurt hinzuzufügen.

Es ist nichts Wert, dass es milchfreie Probiotika. Wenn Ihre Kinder Milchallergien haben oder vegane Produkte mögen, schauen Sie sich die Verpackung an oder wenden Sie sich an die Marke, um sie zu fragen.

Sind Probiotika sicher für Kinder?

Wenn Sie dies gelesen habe bisher, wirst du nun gut informiert, und Sie hoffentlich davon überzeugt, über die die potenziellen Vorteile des Gebens von Probiotika, um Ihre Kinder. Aber wenn es um Ihre Kinder geht, möchten Sie natürlich wissen, dass die Ergänzungen, die Sie ihnen geben, sicher sind., Uns wird immer gesagt, dass Bakterien schlecht sind und Infektionen verursachen können, aber es ist wichtig zu verstehen, dass einige Bakterien nicht nur “ gut “ sind, sondern unser Körper ohne sie nicht optimal funktionieren kann!

Probiotische Bakterien wurden umfassend erforscht, insbesondere solche, die in Ergänzungsform erhältlich sind. Es ist am besten, Stämme zu verwenden, die ausgiebig bei Kindern erforscht wurden, aber im Allgemeinen sind Probiotika sehr sichere Ergänzungen und für die meisten Menschen vom Säuglingsalter bis ins hohe Alter geeignet.,

Das einzige Mal, dass Sie bei der Gabe von Probiotika an Ihr Kind Vorsicht walten lassen müssen, ist, wenn es eine schwere Krankheit und/oder ein geschwächtes Immunsystem hat. In diesem Fall sollten Sie immer mit dem Arzt Ihres Kindes sprechen, bevor Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel verabreichen. Für weitere Informationen lesen Sie die folgenden Artikel:

Sind Probiotika sicher?

Wann sollte ich KEINE Probiotika einnehmen?

Ich bin stark immunsuppressiv: Warum kann ich keine lebenden Kulturen nehmen?

Fazit

Dieser Artikel hat Ihnen hoffentlich viele Ratschläge zur Auswahl des besten Probiotikums für Ihr Kind gegeben., Es kann hart sein, aber Ziel für eine probiotische Ergänzung, die bei Kindern erforscht wurde und unterstützt die gesundheitlichen Bedürfnisse Ihres Kindes.

Zusammenfassung:

• Das Mikrobiom eines Kindes ist wirklich wichtig für seine allgemeine Gesundheit und sein Wohlbefinden
• Freundliche Bakterien spielen für unsere Kinder eine wesentliche Rolle, z, verdauung und Immununterstützung
• Probiotika für Erwachsene sind möglicherweise nicht immer für Kinder geeignet – Finden Sie Stämme, die bei Kindern gut erforscht sind
• Wählen Sie einen Stamm, der für die Gesundheit Ihres Kindes erforscht wurde
• Wenn Ihr Kind Antibiotika einnimmt, berücksichtigen Sie bestimmte probiotische Stämme, die neben Antibiotika erforscht wurden, oder geben Sie ihre übliche Ergänzung 2 Stunden von den Medikamenten entfernt
• Sie haben viele Möglichkeiten – Sie können Ihrem Kind ihre Probiotika in Tropfen/Flüssigkeit, Pulver/Beutel oder Kapsel geben und joghurt; so viele Möglichkeiten für jeden pingeligen Mund!,
• Vergessen Sie nicht Diät-auch wenn Sie ihnen eine probiotische Ergänzung geben, ist es immer gut, Zucker auf ein Minimum zu reduzieren und darmtragende ballaststoffreiche und fermentierte Lebensmittel einzuschließen.

Wünschen Sie Ihren Kindern eine gesunde und glückliche Zukunft!

Dieser Artikel ist Teil 5 unserer Bildungsressource „Early life microbiome series“, in der wir Sie auf eine Reise durch die Entwicklung und Unterstützung des Mikrobioms von der Empfängnis bis zum jungen Erwachsenenalter mitnehmen., Die anderen Artikel in dieser Serie sind:

1. Alles über das Mikrobiom
2. Kindermikrobiom: Dr. Kates Leitfaden-Dies untersucht die Faktoren, die das Mikrobiom in der Kindheit beeinflussen
3. Probiotika für die Schwangerschaft
4. Baby Probiotika
5. Probiotika für Kinder
6. Welche Probiotika sind am besten für Jugendliche?

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