In ihrem weg zu einem besseren leben, sie müssen ergänzen sowohl geistige und körperliche gesundheit. Probieren Sie dieses 20-minütige Ganzkörpertraining zu Hause aus, damit sich Ihr Körper stärker und gesünder fühlt.
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QUELLEN:
- Ein Anderes Gewicht-Verlust-Erfahrung: Eine Qualitative Studie Erkundung der Verhaltens -, Körperlichen und Psychosozialen Veränderungen im Zusammenhang mit dem Yoga, die Gewichtsabnahme Fördern (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
- Kalorien zu Verbrennen mit Übung: Berechnung des Geschätzten Energieverbrauchs (2009, hss.edu)
- Kalorien in 30 Minuten für Menschen in drei unterschiedlichen gewichten (2018, Gesundheit.,harvard.edu)
- Stretching: Fokus auf Flexibilität (2020, mayoclinic.org)
- – Gewicht-Verlust-Grundlagen (2019, mayoclinic.org)
- Yoga – Vorteile, die Über die Matte (2015, health.harvard.edu)
- Yoga als Behandlung für binge eating disorder: a preliminary study (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- Yoga Potenzial zur Förderung gesunder Ernährung und körperlicher Aktivität, Verhalten bei Jungen Erwachsenen: eine mixed-methods-Studie (2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)