Jak usunąć cellulit jest czymś, co niepokoi wielu z nas, ponieważ pozbycie się go nie jest łatwym zadaniem. I to dlatego, że genetyka ma wiele wspólnego z jej wyglądem (i fakt, że jest kobietą, ponieważ to też nie pomaga, naprawdę). Ten rodzaj problemu, bardziej estetyczny niż cokolwiek innego, może nas denerwować i powodować niepewność i kompleksy, jeśli chodzi o Pokazywanie najbardziej letnich ubrań, ponieważ odsłaniają obszar, w którym pojawiła się skórka pomarańczowa., Ale jeśli chcesz znacznie zmniejszyć cellulit nóg, pośladków, talii … zalecamy, abyś był konsekwentny na siłowni.
istnieje wiele ćwiczeń quemagrasa mających na nogach są w stanie „wygładzić” wygląd skóry., Jeśli problem koncentruje się na Twoich pośladkach, masz szczęście: istnieją serie ćwiczeń przeciw cellulitowi, które są wykonywane w zaledwie 20 minut i szybko dają dobry wynik. Ale jeśli cellulit właśnie zaczął wyglądać z twoich stóp, naszą radą jest to, że dodajesz te ćwiczenia antycellulitowe do swoich sesji (szczególnie jeśli koncentrują się one na twoich udach), postępuj zgodnie ze wskazówkami, które dajemy ci poniżej… gwarantujemy, że Twoja operacja Bikini zakończy się sukcesem w tym roku.,
powstawanie guzków tłuszczowych w różnych częściach ciała dotyka zarówno kobiety z nadwagą, jak i szczupłe. Cellulit lub „skórka pomarańczowa” zwykle gromadzą się głównie na biodrach, talii i nogach. Aby go wyeliminować, konieczne jest ćwiczenie, przestrzeganie zdrowej diety i picie dużej ilości wody. Masaż kremem antycellulitowym może również pomóc zmobilizować tłuszcz i zmniejszyć guzki.,
podstawowe ćwiczenia, aby pożegnać się z „skórką pomarańczową”:
1 – skok w zwiotczenie: jest to jedno z najbardziej kompletnych ćwiczeń cardio, ponieważ obejmuje dużą liczbę mięśni, zwłaszcza mięśni nóg. Będziesz w stanie spalić dużą liczbę kalorii w krótkim czasie i bez wychodzenia z domu.,
2-przysiady: to Gwiezdne ćwiczenie, aby uzyskać idealnie stonowany Tyłek.
3-kroki lub „lunges” : im dłuższy wykonany krok, tym większe obciążenie dostajemy do mięśnia. Dzięki temu ćwiczeniu będziemy pracować z mięśniami czworogłowymi, pośladkami bicepsa biodrowego, dolną częścią pleców, rdzeniem i bliźniakami.,
4-burpees (lub żaba skok): dzięki tego rodzaju skokom udaje nam się spalić tłuszcz i tonizować różne grupy mięśni jednocześnie.
5 – trening sercowo-naczyniowy: podstawy spalania kalorii, utraty wagi i sportowej skóry bez cellulitu. Możesz pobiegać, jeździć na rowerze, ćwiczyć spinning lub chodzić.,
sekrety przezwyciężenia cellulitu:
– promuje zdrową, zbilansowaną dietę do debugowania estrogenów, w celu poprawy krążenia krwi i zwalczania zatrzymywania płynów. Zapomnij o smażeniu, pieczeniu, rafinowanych cukrach…
– powinieneś pić co najmniej półtora litra wody dziennie, aby ułatwić wydalanie toksyn.,
– nie noś obcisłych ubrań i butów na wysokim obcasie, ponieważ utrudnia to krążenie krwi i zwiększa retencję płynów.
– pożegnaj się z tytoniem i alkoholem: palenie prowadzi do zaburzeń mikrokrążenia, zmniejsza dotlenienie tkanek i zwiększa wolne rodniki skóry. Nadmiar alkoholu powoduje wzrost nagromadzonego tłuszczu.
– weź prysznic z zimną wodą, aby ułatwić przepływ krwi.
– unikaj zbyt długiego czasu stania lub siedzenia: pomoże to ukryć „skórkę pomarańczową”, a także pojawienie się żylaków.