podczas gdy kobiety w każdym wieku mogą być narażone na choroby serca, niektóre czynniki ryzyka chorób serca zwiększają się w okresie menopauzy, zwykle między 51 A 54 rokiem życia.
„menopauza nie powoduje chorób serca, ale jest to czas życia, kiedy kobiety powinny podsumować swoje zdrowie układu krążenia”, powiedział Smriti Banthia, MD, kardiolog z Franciszkańskiej sieci lekarzy Indiana Heart Physicians w Indianapolis. „W rzeczywistości ryzyko zawału serca u kobiety przed menopauzą jest znacznie niższe niż u mężczyzny w tym samym wieku., Ale 10 lat po menopauzie liczba kobiet mających zawał serca znacznie wzrasta.”
czy poziom estrogenu może powodować problemy z sercem?
eksperci uważają, że estrogen, hormon, który zmniejsza się w okresie menopauzy, ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne, utrzymując ich wewnętrzne Okładziny elastyczne. Gdy poziom estrogenu słabnie, wpływają na naczynia krwionośne.
w rzeczywistości badania pokazują, że kobiety, które doświadczają wczesnej menopauzy naturalnie, lub mają ich jajniki usunięte przed 40 rokiem życia, okazały się być na większe ryzyko chorób serca.,
po menopauzie u wielu kobiet zachodzą inne zmiany, w tym wzrost ciśnienia krwi oraz poziomu cholesterolu i trójglicerydów.
czy HTZ pomaga sercu?
czy zastąpienie estrogenu jest odpowiedzią na problemy z sercem po menopauzie? Nie bardzo, powiedział dr Banthia.
„chociaż hormonalna terapia zastępcza może pomóc niektórym kobietom w radzeniu sobie z objawami menopauzy przez kilka lat, naprawdę nie ma dowodów na to, że pomaga obniżyć ryzyko chorób układu krążenia” – powiedziała. „Ponadto hormonalna terapia zastępcza ma swoje zagrożenia, takie jak skrzepy krwi i udar.,”
jak chronić serce w okresie menopauzy?
najlepszą obroną przed chorobami serca jest dobre wykroczenie, bez względu na wiek. Jeśli jesz zdrową dietę, regularnie ćwiczysz, utrzymujesz zdrową wagę i nie palisz przed menopauzą, będziesz lepiej przygotowany do wieku z wdziękiem poprzez ” zmianę.”
ale jest wiele sposobów na aktywne zdrowie serca po menopauzie.
„dokonuj dziś świadomych wyborów dla siebie i dla swojej rodziny” – powiedział dr Banthia.,
Porozmawiaj z lekarzem o swoich liczbach
Porozmawiaj z lekarzem o swoim ciśnieniu krwi, poziomie cholesterolu i trójglicerydów oraz sposobach lepszego zarządzania nimi, czy to poprzez zmianę stylu życia, czy leki. Porozmawiaj o wadze i poproś o pomoc w ustaleniu celu odchudzania.
dowiedz się więcej o historii zdrowia rodziny
nasze ryzyko zawału serca leży w dużej części w naszych genach, więc poinformuj lekarza, czy jacyś najbliżsi krewni mieli wysokie ciśnienie krwi, zawał serca, operację serca lub udar.,
rzuć palenie
palenie wpływa na ryzyko chorób serca kobiety jeszcze bardziej niż u mężczyzny. omów opcje rzucenia palenia z lekarzem.
Kontroluj swoją cukrzycę
ponieważ z czasem wpływa ona na krążenie krwi, cukrzyca zwiększa ryzyko chorób serca.
jedz dietę niskotłuszczową, bogatą w błonnik
powoli zmieniaj dietę, jeśli potrzebujesz, włączając więcej warzyw do diety, redukując lub eliminując czerwone mięso i ograniczając ilość spożywanej przetworzonej żywności.,
Aktywuj się
regularne ćwiczenia pomogą Ci opanować wagę, podnieść dobry poziom cholesterolu i obniżyć poziom triglicerydów. Trzydzieści minut przez pięć dni w tygodniu to dobre miejsce na rozpoczęcie.
jakie są objawy zawału serca u kobiet?
wiele razy objawy zawału serca są różne dla kobiet. Zamiast intensywnego bólu w klatce piersiowej, mogą czuć coś więcej jak ciśnienie w klatce piersiowej lub dyskomfort. Inne częste objawy zawału serca to niezwykłe zmęczenie, duszność, ból pleców, szyi, ramienia lub szczęki, zawroty głowy lub nudności.
