ważne jest jednak, aby nie przeoczyć możliwości czynników leżących u podstaw. Mogą one obejmować słabą produkcję testosteronu, warunki psychiczne i inne. Podstawowe choroby i czynniki mogą przyczynić się do zaburzeń erekcji – a podczas leczenia, erekcji może poprawić.
jednym z często pomijanych czynników, które mogą wpływać na zdrowie i funkcje seksualne mężczyzn, są niedobory żywieniowe.,
organizm potrzebuje różnych składników odżywczych, aby przetrwać. Niektóre z tych składników odżywczych wpływają na układ rozrodczy, a także zdrowie seksualne. Cynk jest jednym z takich składników odżywczych, które otrzymały szczególną uwagę.
Cynk pomaga produkować kluczowe hormony płciowe, takie jak testosteron i prolaktyna i odgrywają rolę w tworzeniu płynu prostaty. Istnieją dowody na to, że cynk w diecie może wpływać na męską sprawność seksualną.
przyjrzymy się bliżej cynkowi w tym poście. Rozważymy, czym jest cynk, potencjalne skutki uboczne związane z niedoborem cynku i korzyści z cynku seksualnie.,
Co To jest cynk?
cynk należy do grupy minerałów, od których zależy prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Minerał jest potrzebny tylko w ilościach śladowych i odgrywa rolę w każdej pojedynczej komórce, która jest obecna w ludzkim ciele.
ponieważ cynk jest wymagany przez wszystkie komórki w organizmie2, oznacza to również, że minerał odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego.
należy zauważyć, że organizm nie wytwarza własnego cynku. To sprawia, że ważne dla osoby, aby upewnić się, że mają wystarczającą ilość cynku z żywności., Wiele produktów spożywczych zawiera cynk.
oprócz żywności możliwe jest również uzyskanie minerału w postaci suplementu diety. Duża liczba suplementów multiwitaminowych dla mężczyzn będzie zawierać cynk.
cynk jest stosowany w leczeniu i zapobieganiu niedoborowi cynku i jego konsekwencjom, w tym zahamowaniu wzrostu i ostrej biegunki u dzieci, powolnym gojeniu się ran, krzepnięciu krwi, funkcji tarczycy i wielu innych.
mężczyźni potrzebują również odpowiedniej podaży cynku w celu utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu., Dowody wskazują również, że cynk jest ważny dla utrzymania zdrowia plemników i ogólnej funkcji seksualnej u mężczyzn.
oprócz tych ról cynk pomaga również układowi odpornościowemu pozostać silnym. Zapewnia to, że układ odpornościowy może odeprzeć wirusy, bakterie i inne patogeny. Cynk pomaga w produkcji niektórych białek. Produkcja DNA opiera się również na obecności cynku.,
korzyści z cynku
- może poprawić zdrowie seksualne i poziom testosteronu: badania obserwacyjne pokazują, że niski stan cynku lub niedobór jest związany z niskim poziomem testosteronu, słabą jakością nasienia i zwiększonym ryzykiem niepłodności męskiej.
- zmniejsza ryzyko BPH: cynk wydaje się odgrywać w regulacji stanu zapalnego, odzyskanie zrównoważonego poziomu minerału może przynieść korzyści powiększonej prostaty.,
- minimalizuje objawy przeziębienia: badania wykazały, że cynk doustny pomaga zmniejszyć długość przeziębienia, gdy jest przyjmowany w ciągu 24 godzin po wystąpieniu objawów.
- pomaga w walce z trądzikiem: cynk może pomóc w walce i zapobieganiu trądzikowi. Badania wykazały, że cynk może zmniejszyć produkcję oleju w skórze i może chronić przed infekcją bakteryjną i zapaleniem.
- rozpal swój układ odpornościowy: cynk utrzymuje silny układ odpornościowy, pomaga leczyć rany i wspiera prawidłowy wzrost.,
- cynk a tarczyca: cynk i inne pierwiastki śladowe, takie jak miedź i selen, są niezbędne do syntezy hormonów tarczycy, a ich niedobór może prowadzić do niedoczynności tarczycy.
Co To jest niedobór cynku?
niedobór cynku odnosi się do braku odpowiedniej podaży cynku w organizmie. Dzieje się tak, gdy osoba nie spożywa żywności i suplementów, które dają im wystarczającą ilość cynku.
ilość cynku potrzebna organizmowi zależy od osoby do osoby. Należy wziąć pod uwagę wiele czynników., Mężczyźni zazwyczaj zaleca się, aby uzyskać więcej cynku niż kobiety. Wiek jest kolejnym ważnym czynnikiem, który przyczynia się do ilości cynku potrzebne przez organizm człowieka.
dorośli mężczyźni powinni otrzymywać zalecane 11mg cynku dziennie. Te same sugestie dotyczące dziennego spożycia zostały poczynione dla nastolatków w wieku od 14 do 18 lat.
przed osiągnięciem 14, jednak zalecana dawka dla chłopców jest na ogół znacznie niższa. W tym momencie wiek chłopca odegra znaczącą rolę w dziennej dawce potrzebnej. Dawka zazwyczaj mieści się w zakresie od 2 mg do 8 mg cynku.,
niedobór cynku rozpoznaje się na podstawie badań krwi. Lekarz musi zlecić te badania krwi. Powiedzą lekarzowi, ile cynku jest obecne we krwi pacjenta.
to daje im pogląd na to, czy w organizmie jest wystarczająco dużo minerału. Badania te są zlecane, gdy lekarz podejrzewa niedobór cynku u pacjenta. Dzieje się tak, gdy zauważono objawy związane z niedoborem minerału i wykluczono inne przyczyny.,
czynniki ryzyka niedoboru cynku
niektóre grupy ludzi są bardziej narażone na niski poziom cynku. Do chorób, które mogą powodować zwiększone ryzyko niedoboru cynku należą:
- choroby przewodu pokarmowego
- zaburzenia jedzenia
- dieta czysto wegetariańska lub niskobiałkowa
- wysokie spożycie alkoholu może spowodować niedobór cynku.
- niektóre leki mogą obniżać poziom cynku., Należą do nich inhibitory ACE, tiazydowe leki moczopędne i reduktory kwasu żołądkowego, takie jak Prilosec.
- uszkodzenie nerwów
- uszkodzenie rdzenia kręgowego
- sprawność seksualna lęk
- stres
- związek, rodzina lub konflikt w miejscu pracy
- depresja
- leki
niedobór cynku i zaburzenia erekcji
w kilku badaniach klinicznych oceniano związek między cynkiem a zdrowiem seksualnym u mężczyzn. Stwierdzono wcześniej, że cynk wydaje się odgrywać rolę w produkcji spermy. Dodatkowo cynk pomaga również w stymulacji produkcji hormonów.
Po Pierwsze Należy zauważyć, że cynk może nie mieć bezpośredniego wpływu na erekcję., Nie oznacza to jednak, że niedobór nie wpłynie na męskie zdrowie seksualne i wydajność. Ze względu na specyficzne działania cynku w organizmie, zaburzenia erekcji mogą rozwinąć się jako powikłanie.
istnieją dowody na to, że cynk w diecie może wpływać na sprawność seksualną mężczyzn.
badanie 2016 wykazało również, że suplement zawierający kwas foliowy, cynk i zioło golden root poprawiły kontrolę wytrysku u osób dotkniętych przedwczesnym wytryskiem.,
badanie na szczurach opublikowane w stwierdzono, że suplementacja cynku zwiększała poziom prolaktyny (PRL) i testosteronu (T) w porównaniu do kontroli. Ponadto szczury doświadczyły poprawy kompetencji seksualnych i pożądania seksualnego.
niektóre wczesne badania sugerują, że suplementacja cynku zwiększa liczbę plemników, poziom testosteronu i wskaźniki ciąży u bezpłodnych mężczyzn z niskim poziomem testosteronu.
jednak w niepłodności męskiej, z powodu chorób lub leczenia, przyjmowanie suplementu cynku przyniosło mieszane wyniki.
zaburzenia erekcji rzeczywiście ma wiele potencjalnych przyczyn., Niedobór testosteronu jest jednym z czynników przyczyniających się do jego obecności5.
testosteron ma tendencję do regulowania popędu płciowego. Gdy jest brak testosteronu, mężczyźni mogą wystąpić niskie libido. To z kolei może prowadzić do problemów z erekcją.,zespół
niektóre stany, które mogą zakłócać wchłanianie cynku to:
- choroba Leśniowskiego-Crohna
- celiakia
- choroby zapalne jelit i wrzody
- choroby wątroby i nerek
jak niedobór cynku wpływa na zdrowie prostaty?,
prostata jest istotną częścią układu rozrodczego w męskim ciele. Jest to gruczoł, który wytwarza płyn prostaty, substancję, która jest mieszana z plemnikami. Rezultatem połączenia jest nasienie-które jest wydalane z penisa, jeśli mężczyzna wytryska. Cynk pomaga również w utrzymaniu zdrowego gruczołu krokowego.
wydaje się, że istnieje związek między niskim poziomem testosteronu i wyższym ryzykiem powiększonej prostaty. Warunek ten powoduje powiększenie prostaty. Może również powodować problemy z produkcją płynu prostaty. Zapalenie gruczołu krokowego może również rozwijać się u mężczyzn z niskim poziomem cynku.,
oprócz nich rak prostaty jest kolejnym tematem, na którym należy się skupić. Stwierdzono, że istnieje możliwy związek między cynkiem a rakiem prostaty.
mężczyźni z niedoborem cynku mogą być narażeni na zwiększone ryzyko raka prostaty. W ten sposób odpowiednia suplementacja minerału może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka tej choroby nowotworowej. Dlatego wiele suplementów, które pomagają w walce z przeziębieniem, zawiera cynk.
młodsi mężczyźni, którzy doświadczają trądziku, również mogą skorzystać z cynku. Stosowanie glukonianu cynku może potencjalnie zmniejszyć stan zapalny., Pomaga również zapewnić szybką regenerację skóry. Może to pomóc w zmniejszeniu skutków trądziku. Częstość i nasilenie wyprysków trądziku może również spadać.
objawy niedoboru cynku
ponieważ cynk odgrywa tak dużą rolę w różnych funkcjach organizmu, istnieje duża liczba objawów, które mogą wskazywać na niedobór.
gdy rozwija się niedobór cynku, występujące objawy mogą być czasami podobne do tych spowodowanych przez inne choroby., Objawy mogą obejmować:
- powolne gojenie się ran
- pacjent może cierpieć na biegunkę.
- może wystąpić zmniejszenie apetytu pacjenta.
- mogą występować otwarte rany, które rozwijają się na skórze pacjenta.
- nagłe odchudzanie, które przychodzi bez wyjaśnienia.
- mogą występować również objawy poznawcze. Często obejmuje to zmniejszenie czujności pacjenta.
która żywność dostarcza cynk?
najskuteczniejszym sposobem leczenia łagodnego niedoboru cynku są zmiany w diecie., Włączając niektóre pokarmy w diecie, które są bogate w cynk, może pomóc zapewnić organizmowi wystarczającą ilość minerału. To z kolei zmniejszyłoby skutki niedoboru. Poziom cynku jest również przywracany do normy.
wiele produktów spożywczych zawiera cynk. Niektóre z nich były również związane ze wzrostem popędu płciowego i ogólnej funkcji seksualnej.,
niektóre pokarmy, które mężczyźni powinni jeść więcej, jeśli mogą cierpieć na niedobór cynku, to:
- ostrygi
- czerwone mięso
- nasiona
- kiełki pszenicy
- mięso drobiowe
- migdały
- groch
- nerkowce
- fasola po pieczeniu
dziki ryż
są to oczywiście tylko niektóre z opcji żywności, które są znane jako bogate w cynk. Inne pokarmy mogą również dać człowiekowi wystarczająco dużo cynku, aby doświadczyć korzyści, o których wspomnieliśmy.
niektóre pokarmy mogą rzeczywiście przyczynić się do zaburzeń erekcji.,
suplementy cynku
oprócz żywności, suplementy diety oferują również cynk. Różne rodzaje suplementów oferują cynk jako składnik. Czasami suplement będzie zawierał tylko cynk. W innych przypadkach suplement będzie zawierał kombinację minerałów i witamin.
stosując suplement, mężczyźni powinni szukać produktu specjalnie stworzonego dla męskiego ciała. Produkty te zazwyczaj zawierają specjalistyczne formuły. Formuły koncentrują się na dostarczaniu mężczyznom składników odżywczych, których potrzebuje męskie ciało.,
podczas stosowania suplementów mężczyźni powinni zapewnić sobie wystarczającą ilość cynku. Jednocześnie nie zaleca się przedawkowania cynku. Zbyt dużo cynku może również prowadzić do możliwych problemów w organizmie. Mogą one być szkodliwe dla męskiego ciała, jak również. Dlatego należy przestrzegać dobrej równowagi, z zalecanym 11 mg cynku dziennie.
środki ostrożności dotyczące suplementów cynku
Amerykańska Rada ds.,
najczęstsze objawy łagodnej toksyczności cynku to:
- skurcze
- biegunka
- nudności
- bóle głowy
- gorączka
- utrata koordynacji mięśni
- senność
cięższa toksyczność cynku może również powodować
długotrwała toksyczność cynku może powodować niedokrwistość i radykalnie osłabić układ odpornościowy.
wnioski
zaburzenia seksualne u mężczyzn, w tym zmniejszenie erekcji, może być oznaką podstawowego problemu., W niektórych przypadkach niedobór cynku może być podstawowym czynnikiem przyczyniającym się do słabej erekcji.
niedobór cynku może powodować kilka niekorzystnych skutków u mężczyzn, ze względu na jego rolę w utrzymaniu poziomu testosteronu, odporności i innych. Utrzymanie odpowiedniego dziennego spożycia cynku jest niezbędne dla wszystkich mężczyzn. Pomocne może być również uzupełnienie cynkiem w przypadkach, gdy brakuje sprawności seksualnej.