zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego, znane również jako MSDs, stanowią 600 000 urazów, które wymagają dni od pracy i kosztują firmy od 15 miliardów do 18 miliardów dolarów rocznie. Osoby pracujące w każdej branży, od produkcji po personel restauracji i hoteli, są narażone na problemy z MSD. Wczesne rozpoznanie i leczenie MSD lub zapobieganie im pozwoli zaoszczędzić pieniądze i uchronić ludzi przed niezdolnością do pracy z powodu bólu.,
oto 4 najczęstsze MSD, ich objawy i sposoby zapobiegania im:
- zespół cieśni nadgarstka
zespół cieśni nadgarstka jest MSD, który wpływa na rękę z powodu nacisku na nerw środkowy, który kontroluje ruch i uczucie w kciuku i trzech pierwszych palcach. Jest to spowodowane przez obrzęk lub cokolwiek innego, co sprawia, że cieśni nadgarstka mniejsze.,>
zapobieganie
- rób przerwy, gdy to możliwe
- Zrelaksuj swój chwyt
- użyj właściwej postawy
- utrzymuj siłę mięśni w ramieniu, dłoni i palcach
- zapalenie ścięgien
zapalenie ścięgien, czasami pisane zapalenie ścięgien, jest stanem, w którym ścięgno staje się stan zapalny lub podrażniony z powodu nadużywania., Ciężkie zapalenie ścięgien może prowadzić do zerwania ścięgna. Niektóre rodzaje zapalenia ścięgien obejmują łokieć tenisisty, ramię pływaka i kolano skoczka.,
objawy
- tkliwość, która gromadzi się stopniowo lub pojawia się nagle
- utrata ruchu w stawie
- obrzęk dotkniętego obszaru
zapobieganie
- rozciąganie przed rozpoczęciem rygorystycznej aktywności
- rób przerwy lub zmieniaj swoje zadania
- pracuj, aby zwiększyć siłę mięśni
- rozdarcie mankietu rotatora
łzy mankietu rotatora zdarzają się, gdy ścięgno jest częściowo lub całkowicie zerwane z powodu nagłego działania, takiego jak upadek lub podnoszenie czegoś ciężkiego, lub z czasem z powodu zużycia.,
objawy
- głęboki, tępy ból barku
- niezdolność do snu na dotkniętym ramieniu
- osłabienie ramienia
zapobieganie
- codziennie rozciągaj ramię
- wzmocnij mięśnie barku ćwiczeniami
- napięcie dolnej części pleców
napięcie dolnej części pleców występuje, gdy mięśnie pleców są zbyt rozciągnięte przez ekstremalny wysiłek fizyczny, upadek, niewłaściwą postawę, wielokrotne zginanie, podnoszenie ciężkich przedmiotów lub siedzenie w tej samej pozycji przez dłuższy czas.,
objawy
- sztywność pleców
- ból promieniujący do nogi
- ból kłujący
- ból mięśni
profilaktyka
- ćwicz i buduj siłę mięśni
- usiądź prawidłowo – z kolanami i biodrami na poziomie
- podnieś nogami, nie plecami
zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego stanowią 31 procent wszystkich przypadków urazów zawodowych w Stanach Zjednoczonych. Wiedza o tym, jak zapobiegać MSD lub wcześnie je zidentyfikować, obniży ten odsetek i pomoże Ci uniknąć przegapienia dni, aby odzyskać zdrowie po urazie., Dodatkowo, należy rozważyć fizykoterapię, jeśli cierpisz na jakiekolwiek MSDs. Fizykoterapia zapewnia stałe, nieinwazyjne rozwiązanie prawie wszystkich MSDs, eliminując potrzebę kosztownej operacji lub długotrwałego leczenia przeciwbólowego. Możesz przeczytać więcej o korzyściach płynących z fizykoterapii na naszym blogu.
w centrach medycznych Nova specjalizujemy się w zakresie medycyny pracy. Od doskonałych usług po wygodne systemy Elektroniczne, zapewniamy natychmiastową, spersonalizowaną opiekę dla pracowników, którzy doznali urazów związanych z pracą., Dzięki ponad 48 placówkom w Teksasie, Georgii, Tennessee i Indianie staramy się zapewnić najlepszą opiekę dla amerykańskiej siły roboczej.
napisał Abraham Kluksdahl