jak gdyby ból jelita z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego nie wystarczył, aż 39 procent osób z chorobą zapalną jelit (IBD), w tym wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, będzie rozwijać problemy ze stawami, według raportu opublikowanego w marcu 2015 w postępach terapeutycznych w przewlekłej chorobie. W rzeczywistości zapalenie stawów jest najczęstszym powikłaniem, które występuje poza jelitami.,
chociaż nie do końca zrozumiałe, wydaje się, że istnieje związek między jelitami i stawami, mówi Harry D. Fischer, MD, szef Oddziału reumatologii na górze Synaj Beth Israel w Nowym Jorku. Na przykład, infekcja bakteryjna w przewodzie pokarmowym może powodować reaktywny rodzaj zapalenia stawów, zauważa. Ponadto, zarówno zapalenie stawów i wrzodziejące zapalenie jelita grubego mają składnik genetyczny.,
osoby z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego mają tendencję do jednej z trzech form zapalenia stawów: zapalenie stawów obwodowych, które wpływa na duże stawy, takie jak kolana, kostki, łokcie lub nadgarstki; osiowe zapalenie stawów, które powoduje ból i sztywność kręgosłupa i dolnej części pleców; i zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, cięższy rodzaj zapalenia stawów, które wpływa na kręgosłup i może prowadzić do uszkodzenia stawów.
aby obniżyć ryzyko zapalenia stawów, postępuj zgodnie z tymi dawkami i zakazami.,
zapobieganie zapaleniu stawów: co należy zrobić
Chroń swoje stawy, gdy masz wrzodziejące zapalenie jelita grubego, wykonując następujące kroki:
pozostań na szczycie leczenia wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Leczenie wrzodziejącego zapalenia jelita grubego może obniżyć szanse na rozwój zapalenia stawów lub złagodzić objawy zapalenia stawów, jeśli masz już problemy ze stawami. „Jeśli można uzyskać zapalenie jelita grubego pod bardzo dobrą kontrolą i wyciszyć go, zapalenie stawów będzie wyciszyć,” Dr Fischer mówi., Jedynym rodzajem zapalenia stawów, które zazwyczaj nie poprawia się z lepszą kontrolą wrzodziejącego zapalenia jelita grubego jest zaawansowane osiowe zapalenie stawów, zgodnie z & Colitis Foundation of America (CCFA).
porozmawiaj ze swoim gastroenterologiem o bólach stawów., Możesz pomyśleć, że Twój gastroenterolog nie musi słyszeć o twoich bolących stawach, ale on lub ona powinna być pierwszą osobą, z którą rozmawiasz o swoich objawach, mówi Amar Naik, MD, adiunkt medycyny i dyrektor programu chorób zapalnych jelit w Loyola University Health System w Maywood, Illinois.
należy poinformować lekarza, które stawy są dotknięte chorobą, czy ból przechodzi z jednego stawu do drugiego i czy występuje obrzęk. Należy również wyjaśnić, czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego jest w remisji lub jeśli jesteś w flarze, Dr Naik mówi., Twój gastroenterolog może pomóc ci doradzić, jak leczyć objawy. „Jeśli te rzeczy nie działają, udanie się do reumatologa może być bardzo pomocne” – dodaje.
do keep active. Zakres-of-motion ćwiczenia są szczególnie ważne dla osób z osiowym zapaleniem stawów, ale każdy rodzaj regularnych ćwiczeń-gdy nie jesteś w flare, to znaczy – może pomóc zmniejszyć objawy zapalenia stawów, a także utrzymać zdrową wagę, zwiększyć energię, i pozostać zdrowym ogólnie. Joga i tai chi, które działają na zakres ruchu, mogą być pomocne, mówi Naik., Zaleca noszenie odpowiedniego obuwia i unikanie intensywnych ćwiczeń.
Pracuj z fizjoterapeutą. To ważna część twojego planu leczenia, mówi Fischer. Ponieważ zapalenie stawów może ograniczyć zakres ruchu, fizjoterapeuta może dać ci plan poprawy elastyczności i siły przy jednoczesnym zmniejszeniu bólu.
jedz zdrowo. Wybór żywności przeciwzapalnej może pomóc złagodzić ból stawów., Należą do nich pokarmy, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, w tym tłuste ryby (jak łosoś i makrela), oliwa z oliwek, ryby, fasola, owoce, warzywa i zielona herbata, The Arthritis Foundation mówi.
Możesz również gotować z lub wziąć suplement kurkumy, sugeruje Naik. Zawiera substancję zwaną kurkuminą, która może pomóc w zapobieganiu lub zmniejszaniu stanu zapalnego, mówi Fundacja zapalenia stawów.
leczy ból stawów. Jeśli przeszkadzają ci objawy, porozmawiaj z lekarzem o najlepszym leczeniu bólu stawów., Niektóre leki, takie jak kortykosteroidy, mogą być pomocne zarówno w przypadku zapalenia stawów i wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.
zapobieganie zapaleniu stawów: czego nie powinieneś robić
czasami kroki, których nie podejmujesz, są tak samo ważne jak te, które robisz.
nie ignoruj bólu stawów. Ból z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego i zapaleniem stawów może być podobny, mówi Naik. Za każdym razem, gdy czujesz się nowy lub pogorszenie objawów, należy omówić to z gastroenterologa.
nie należy przyjmować niesteroidowych leków przeciwzapalnych., Chociaż nie jest to prawdą dla wszystkich z wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego, NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), takie jak ibuprofen i aspiryna może podrażniać i rozpalać wyściółkę jelita i pogorszyć zapalenie jelita grubego, CCFA mówi.
nie pal. Palenie może powodować wiele różnych problemów zdrowotnych, ale jest to również związane z poważniejszymi uszkodzeniami stawów wśród osób z zapalnym zapaleniem stawów, w tym zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa, zgodnie z Arthritis Foundation.
nie przesadzaj z tłustymi potrawami., Staraj się unikać tłuszczów nasyconych (znajdujących się w pokarmach zwierzęcych, takich jak masło, ser i mięso) i tłuszczów trans (stosowanych w żywności przetworzonej), które mają tendencję do zwiększenia stanu zapalnego.
nie pozwól, aby Twoja waga się podkradła. Kiedy masz zapalenie stawów, dodatkowe kilogramy dodają stresu obciążającym stawom, takim jak kolano, kostka lub biodro, mówi Fischer.