opis
Iliocostalis lędźwiowy jest najbardziej niższym i bocznym mięśniem prącia.
działanie
- wydłużenie kręgosłupa: działanie dwustronne, wydłużenie i nadwyrężenie kręgosłupa., Działając jednostronnie, bocznie wygina kręgosłup
- oddychanie: pomaga jako dodatkowy mięsień wydechowy, dzięki jego wstawieniu na żebrach
- Stabilizacja kręgosłupa: Iliocostalis lędźwiowy wraz z multifidus przyczyniają się do wsparcia i kontroli orientacji kręgosłupa lędźwiowego.
znaczenie kliniczne:
- ból mięśniowo – powięziowy mięśnia piersiowo-lędźwiowego powoduje ból tułowia przedniego., Ból pochodzenia mięśniowo-powięziowego jest dobrze rozpoznaną patologią charakteryzującą się obecnością dwóch składników: bólu, o którym mowa; który często jest odległy od źródła i specyficzny dla każdego mięśnia, oraz punktu spustowego, zlokalizowanego pasma hiperirritable obecnego w dotkniętym mięśniu i zdolnego do odtworzenia bólu, o którym mowa, gdy jest stymulowany. Najczęstszymi lokalizacjami bólu były prawy-dolny kwadrant i lewa strona klatki piersiowej., Nic dziwnego, ponieważ ból mięśniowo-powięziowy mięśnia Iliocostalis znajduje się w przedniej części tułowia (klatki piersiowej, brzucha i miednicy), jest to wyzwanie kliniczne nawet dla doświadczonych klinicystów. Ból przedniego tułowia często skutkuje rozległymi pracami przed postawieniem diagnozy bólu mięśniowo-powięziowego Iliocostalis lędźwiowego.
leczenie
ćwiczenia wzmacniające:
1. Ćwiczenia na rozciąganie w pozycji leżącej:
a) w pozycji leżącej w pozycji leżącej należy unieść chorego brodę i unieść głowę, klatkę piersiową cokola.,
b) aby kontynuować, pacjent może zmieniać pozycję ramienia. Opór można dodać za pomocą ręcznych obciążników.
c) pacjent może kontynuować postępy, unosząc jedną nogę z maty na przemian i jednocześnie przechodząc do obu nóg.
d) możliwa jest dalsza progresja-wyprostowanie kręgosłupa zarówno kończynami górnymi, jak i kończynami dolnymi uniesionymi z maty.
2. Ćwiczenia na piłce stabilizacyjnej.
3. Deski i ćwiczenia czworokątne w celu rozwijania kontroli i siły w przedłużaczach kręgosłupa.
4.Ćwiczenia postawy.,
jak samodzielnie uwolnić Iliocostalis Thoracis
do samodzielnego masażu Iliocostalis Thoracis potrzebna jest kula i ściana. Aby zlokalizować punkt spustowy, wyczuj wrażliwe miejsca obok i wzdłuż kręgosłupa, w pobliżu wewnętrznej granicy łopatki. Umieść piłkę nad TrP i oprzeć się na nim. Przytrzymaj przez około 30 sekund i zwolnij. Nie należy stosować tej metody w przypadku innych punktów spustowych powyżej klatki piersiowej (tj. szyi (obszar Iliocostalis Cervicis)). Zalecamy również znalezienie wykwalifikowanego specjalisty na coś bardziej intensywnego.,
