samoopieka oznacza również poświęcenie czasu na zdrowie emocjonalne. Jeśli nie widzisz się z terapeutą, znajdź inne sposoby na uwolnienie swoich uczuć dotyczących swojej roli opiekuna. Może to być za pośrednictwem lokalnej grupy wsparcia dla opiekunów lub rozmawiając z członkiem rodziny lub przyjacielem. Możesz nawet znaleźć wsparcie online. Odpowietrzanie może być niezwykle terapeutyczne i może pomóc ci wydostać się z negatywności, abyś mógł się skupić i być gotowy do powrotu do swojej roli.,
na koniec pracuj z zespołem ukochanej osoby, aby nie tylko znaleźć dla niej najlepsze leczenie, ale także upewnić się, że otrzymujesz to, czego potrzebujesz. Lekarze i inni pracownicy służby zdrowia powinni być świadomi Twoich potrzeb jako głównego opiekuna i pracować, aby cię wspierać. Może to pomóc złagodzić niektóre stres, który może być doświadczenie, i pomóc znaleźć rozwiązania problemów.
syndrom stresu opiekuńczego nie musi być twoją rzeczywistością., Chociaż może to mieć negatywny wpływ na twoje życie i samopoczucie, istnieją sposoby, aby wyzdrowieć — i być szczęśliwszym, zdrowszym opiekunem dla ukochanej osoby. Biorąc czas dla siebie i koncentrując się na własnych potrzebach, można być uniknąć zagrożeń syndrom stresu opiekuna.