ten zdrowy ananas smoothie przepis jest łatwy do zrobienia z tylko 5 składników za 5 minut! Jeden łyk tego ananasowego koktajlu bananowego sprawi, że poczujesz się jak na tropikalnej wyspie, to jak wakacje na plaży w szklance! Plus jest bezmleczny!
Kiedy naprawdę Pragnę ciepłych, piaszczystych plaż i uspokajających pływów oceanicznych, udaję się do kuchni i robię ten ananasowy Smoothie!, Smakuje jak zdrowa, przyjazna dzieciom pina colada i jest jak wakacje na plaży w szklance!
łatwo zrobić tylko z 5 składników w 5 minut! Jeden łyk tego ananasowego koktajlu bananowego sprawi, że poczujesz się jak na tropikalnej wyspie! Plus jest bezmleczny!
koktajl ananasowy: składniki& Substitutions
pierwszym krokiem do przygotowania dowolnego przepisu jest upewnienie się, że masz wszystkie składniki pod ręką! Porozmawiajmy więc o składnikach w tym ananasowym koktajlu bananowym, a także o możliwych substytucjach!,
- Mleczko Kokosowe Lite. Coś kocham w tym ananas smoothie przepis jest to, że to najlepiej, gdy wykonane z mleka kokosowego w puszkach. Oznacza to, że zawsze mam pod ręką w spiżarni, aby zrobić ten smoothie! Używam odmiany lite, ale każde mleko kokosowe w puszkach działa dobrze. Możesz również zastąpić mieszankę mleka migdałowo-kokosowego lżejszą wersją! Osobiście uważam, że mleko kokosowe dodaje specjalny tropikalny flare do tego przepisu ananas smoothie, więc podczas gdy można użyć mleka migdałowego lub innego mleka nie-mlecznego, kokos jest zdecydowanie moim ulubionym.
- mrożony banan., Nic dziwnego, że dodałam banana do tego zdrowego ananasowego smoothie! Dodanie mrożonego banana do koktajli to mój ulubiony sposób na osłodzenie przepisu i nadanie nieodparcie kremowej konsystencji. Używanie mrożonego banana oznacza, że nie musisz dodawać lodu, aby był gęsty i zimny!
- mrożony ananas. Zawsze trzymam mrożony ananas pod ręką w zamrażarce(aby zrobić ten zielony smoothie przepis i oczywiście ten ananasowy koktajl bananowy). Jest to wygodne (jak mleko kokosowe w puszkach), a mrożone owoce są zawsze zbierane i mrożone w szczycie dojrzałości, więc są super słodkie i pełne składników odżywczych., Możesz użyć świeżego ananasa, jeśli masz go pod ręką! Możesz też kupić świeżego ananasa, pokroić go i zamrozić!
- miód. Jest to opcjonalne, ale polecam dla najlepszego smaku. Możesz również użyć czystego syropu klonowego, aby ten przepis był wegański!
- ekstrakt waniliowy. Dodatek czystego ekstraktu waniliowego przenosi ten przepis na koktajl ananasowy na wyższy poziom. Bogaty smak wanilii sprawia, że smak ananasa pop!,
jak zrobić koktajl ananasowy
Ok, teraz, gdy już rozmawialiśmy o składnikach tego koktajlu ananasowo-bananowego, przejdźmy do omówienia procesu. To bardzo proste, więc to będzie krótkie i słodkie!
użyj blendera Vitamix
do ultra kremowych koktajli polecam stosowanie blendera Vitamix. Jeśli jesteś na moim blogu przez jakiś czas, to wiesz, że moja miłość do mojego blendera jest głęboka. Sprawdź ten przewodnik zakupowy Vitamix, aby dowiedzieć się, dlaczego wybrałem Vitamix 10+ dziesięć lat temu i nigdy nie oglądałem się za siebie!,
Dodaj składniki do pojemnika do mieszania
zacznij od dodania wszystkich składników w kolejności podanej w przepisie na koktajl ananasowy do pojemnika blendera Vitamix (lub innego blendera o dużej mocy). Ważne jest, aby najpierw dodać mleko kokosowe, a następnie dodać mrożone owoce, aby ułatwić mieszanie. Lubię dodawać miód na wierzch mrożonych owoców, aby upewnić się, że nie przykleja się do dna pojemnika do mieszania!
Czy Mogę zrobić smoothie ze szpinakiem?
tak!, Jeśli chcesz, aby to szpinak ananas smoothie wystarczy dodać 1-2 szklanki świeżego lub świeżo mrożonego szpinaku na wierzchu mrożonych owoców przed mieszaniem! Sprawdź mój zielony Smoothie post po porady dotyczące zamrażania szpinaku!
zmiksuj
następnie zabezpiecz pokrywkę i zmiksuj koktajl ananasowy, aż będzie gładki i jednolity. Jak widać na filmie, użyłem sabotażu, aby przycisnąć składniki do ostrzy, co polecam zrobić, jeśli używasz Vitamix!,
ananasowe dodatki do koktajli bananowych
Jeśli chcesz dodać kilka dopalaczy do tego koktajlu ananasowego, oto kilka sugestii!
- szpinak. Jak wspomniano powyżej, dodanie 1-2 filiżanek szpinaku nie wpłynie na smak ani konsystencję tego ananasowego smoothie w ogóle. Zmieni kolor, ale będzie smakować świetnie i będzie mieć dodatkową porcję warzyw!
- jarmuż. Jeśli chcesz dodać jarmuż, polecam dodanie 1 szklanki. Jarmuż ma mocniejszy smak niż szpinak i może wpływać na smak!
- proszek białkowy., Dodanie miarki proszku waniliowego wzmocni zarówno smak, jak i zapewni zdrową dawkę białka! Uwielbiam dodawać proszek białkowy do moich koktajli i robię to cały czas. Ten waniliowy proszek proteinowy jest moim ulubionym (i to na bazie roślin)!
- nasiona Chia. Nasiona Chia są odżywczą potęgą, którą można dodać do tego koktajlu z mango. Polecam dodanie 1-2 TBS i wypicie smoothie natychmiast.
serwuj!
wlej do dwóch do czterech szklanek i ciesz się!,
więcej pyszne przepisy smoothie
- najlepszy zielony smoothie kiedykolwiek!
- spróbuj tego koktajlu z mango, aby uzyskać kolejną tropikalną odmianę.
- ten koktajl truskawkowo-bananowy jest ulubionym przez czytelników i całkowitym klasykiem!
- Moje ulubione czekoladowe masło orzechowe zielone smoothie.
- Spróbuj czegoś innego i zrób miski smoothie!
- próbowałeś kiedyś zrobić smoothie z cukinii? Pyszne!
- ten zdrowy koktajl jagodowy jest naładowany przeciwutleniaczami, a kolor jest niesamowity!,
- ten smoothie z dyni smakuje jak płynne ciasto z dyni, ale jest o wiele zdrowsze i zajmuje tylko 5 minut!
Jeśli zrobisz coś z JOYFOODSUNSHINE, chętnie zobaczę Twoje dzieła! NIE ZAPOMNIJ OCENIĆ TEGO PRZEPISU I ZOSTAWIĆ KOMENTARZ PONIŻEJ! FACEBOOK, INSTAGRAM, PINTEREST, YOUTUBE I TWITTER, ABY UZYSKAĆ WIĘCEJ INSPIRACJI NA TEMAT RECEPTUR I RZUCIĆ OKIEM NA NASZE CODZIENNE ŻYCIE!,
Drukuj Pin
ananas smoothie przepis
Ingredients
- 14 oz lite coconut milk 1 ½ cups*
- 1 whole banana frozen
- 2 cups pineapple frozen
- 2 TBS honey
- ½ tsp pure vanilla extract
Instructions
-
Place ingredients in order listed into the container of a Vitamix blender (or another high-powered blender).,
-
mieszaj, zaczynając od niskiej prędkości i zwiększając się do wysokiej, używając sabotażu, aby wcisnąć składniki do ostrzy.
-
mieszaj z dużą prędkością przez 30-60 sekund lub do momentu, gdy składniki zostaną zmieszane, a mieszanina będzie gładka, ale gęsta.
-
serwuj natychmiast!,
wideo
uwagi
•Lite mleko kokosowe: możesz również zastąpić mieszankę mleka migdałowo-kokosowego w lżejszej wersji! Osobiście uważam, że mleko kokosowe dodaje specjalny tropikalny flare do tego Mango jogurt Smoothie przepis, więc podczas gdy można użyć mleka migdałowego lub innego mleka nie-mleczne, kokos jest zdecydowanie moim ulubionym. Zwykłe mleko kokosowe może być używane w miejsce lite zbyt.
•mrożony ananas., Proponuję korzystanie z mrożonych owoców w tym przepis ananas smoothie na kremową konsystencję i najlepszy smak. Możesz kupić świeżego ananasa i zamrozić go do użycia w koktajlach!
•mrożony banan. Mrożony banan jest kluczem do naturalnie słodkich, ultra kremowych koktajli. Nie polecam dokonywania zastępstw!
•miód. Osobiście lubię trochę dodatkowej słodyczy z miodu. Możesz go pominąć lub użyć innego płynnego słodzika, takiego jak syrop klonowy, agawa itp.