zawartość kofeiny w Yerba Mate-wszystko co musisz wiedzieć

zastanawiałeś się kiedyś ile kofeiny jest w yerba mate? Albo jak to w porównaniu do kawy i herbaty.

Herbata Yerba mate to napój tradycyjnie spożywany w Ameryce Południowej. Obecnie staje się coraz bardziej popularny na całym świecie ze względu na orzeźwiający smak i działanie energetyzujące.

Wiele osób również przerzuca się z picia kawy na picie yerba mate lub zastępuje nią część konsumpcji kawy., Przeczytaj mój artykuł o yerba mate, aby dowiedzieć się więcej o historii i uprawie tej niesamowitej rośliny.

w tym artykule wyjaśnię wszystko, co musisz wiedzieć o zawartości kofeiny yerba mate i jak pasuje do kawy i herbaty.,

Jeśli chcesz szybko porównać zawartość kofeiny pomiędzy herbatą, kawą, czarną herbatą i zieloną herbatą, spójrz na poniższy wykres:

jak widać zawartość kofeiny w Yerba Mate w dużym stopniu zależy od sposobu parzenia. Oczywiście to samo dotyczy również kawy i herbaty.

istnieją również inne czynniki, które mają wpływ na ilość kofeiny., Rodzaj/Marka produktu i czas parzenia, aby wymienić kilka. Tak więc powyższy wykres przedstawia szacowane średnie na kubek, a nie dokładne wartości, które zawsze mają zastosowanie.

Yerba Mate daje energię

Herbata Yerba mate ma długą historię wśród południowoamerykańskich sportowców. Biegacze, surferzy, piłkarze, praktycy sztuk walki i wielu innych sportowców, a także zwykli ludzie, spożywają go, aby czuć się bardziej żywy i energiczny.

dziś yerba mate jest dostępna na całym świecie., Wraz z kawą i herbatą stał się ulubionym orzeźwieniem dla wielu osób.

sportowcy często zwiększają swoje ćwiczenia, biorąc suplementy przed treningiem, które zawierają stymulanty. Niektórzy wolą po prostu wypić filiżankę kawy przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Dlaczego więc Herbata yerba mate ma inne działanie niż kawa? W końcu oba zawierają kofeinę.

do tego dojdziemy nieco później. Ale najpierw przyjrzyjmy się bliżej, ile kofeiny faktycznie jest w yerba mate.

zawartość kofeiny Yerba Mate

liście Yerba mate zawierają stosunkowo dużą ilość kofeiny.

poziom kofeiny 8 uncji (0,24 litra) filiżanki herbaty yerba mate może wahać się od 20mg do 180mg.,

może zastanawiasz się, co jest przyczyną tak dużej zmienności?

Rodzaj produktu mate, ilość używanego produktu i sposób jego parzenia mają znaczący wpływ na poziom kofeiny w herbacie mate.

ogólnie Herbata yerba mate parzona torebkami herbaty ma najniższy poziom kofeiny, natomiast mate parzona metodą tradycyjną (tykwa i bombilla) ma znacznie wyższą zawartość kofeiny.,

według badań z 2009 roku yerba mate parzona z 50 gramami luźnego liści mate i 500 ml wody miała zawartość kofeiny około 380mg, co odpowiada około trzech filiżanek kawy.

obecnie dostępnych jest wiele różnych rodzajów produktów yerba mate., Napoje energetyczne Yerba mate mogą zawierać bardzo duże ilości kofeiny, a yerba mate Energy shoty mogą pójść jeszcze dalej w maksymalizacji poziomu kofeiny.

Yerba Mate vs.Kawa

filiżanka herbaty yerba mate zawiera średnio około 70 mg kofeiny, natomiast filiżanka kawy średnio 120 mg kofeiny. Ale jak wspomniano wcześniej, stężenie kofeiny w herbacie mate może się znacznie różnić.,

w Ameryce Południowej yerba mate spożywana jest niemal wyłącznie metodą tradycyjną. Z mojego doświadczenia wynika, że w Ameryce Północnej i Europie często do parzenia herbaty używa się torebek z herbatą yerba mate lub francuskiej prasy.

dlatego wyżej wymieniona średnia zawartość kofeiny w filiżance herbaty mate może nie być najbardziej odpowiednim sposobem pomiaru.

tak więc wspomniałem wcześniej, że kofeina w herbacie mate wydaje się działać inaczej niż kawa., Co mam na myśli? Jak to w ogóle możliwe?

jeśli pijesz za dużo kawy, może to sprawić, że poczujesz się roztrzęsiony i niekomfortowo. Wiele osób zauważyło, że yerba mate nie ma tych skutków ubocznych całkowicie.

ma jednocześnie działanie pobudzające i uspokajające. Wynika to z faktu, że oprócz kofeiny herbata mate ma również dwa inne składniki, które stymulują nasz centralny układ nerwowy.

liście Yerba mate zawierają teobrominę, stymulant, który sprawia, że czujesz się dobrze, a także znajduje się w czekoladzie., Ponadto zawiera teofilinę, stymulant, który mówi się, że daje energię psychiczną i jest obecny w zielonej i czarnej herbacie.

połączenie tych trzech boosterów (kofeina, teobromina i teofilina) działa razem i tworzy efekt inny niż kawa.

Zapraszam do obejrzenia tego pouczającego filmiku porównującego yerba mate z kawą:

Yerba Mate a herbata

zazwyczaj filiżanka yerba mate zawiera znacznie większą ilość kofeiny w porównaniu do filiżanki zielonej herbaty. Jednak, jak wyjaśniono wcześniej, zależy to w dużej mierze od metody parzenia herbaty mate.,

jedna filiżanka zielonej herbaty zawiera około 25 mg kofeiny. Jest ona porównywalna do herbaty yerba mate parzonej z torebką herbaty.

filiżanka mocnej czarnej herbaty zawiera około 50 mg kofeiny. To i tak znacznie mniej niż średnia Herbata yerba mate.

w porównaniu do herbaty, yerba mate jest zdecydowanie lepszym boosterem energii ze względu na wyższy poziom kofeiny.,

uzyskaj naturalny zastrzyk energii z herbatą Yerba Mate

zamiast pić herbatę yerba mate, możesz również używać kapsułek yerba mate lub innych suplementów. Przygotowałam również artykuł zawierający więcej informacji związanych z ekstraktami i suplementami yerba mate.

Podsumowując, można powiedzieć, że Herbata yerba mate to bardzo orzeźwiający i energetyzujący napój o stosunkowo wysokiej zawartości kofeiny.

jest to również zdrowy napój, ale nadal należy unikać spożywania jego nadmiernych ilości. Zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub wrażliwa na kofeinę., Więcej o możliwych skutkach ubocznych yerba mate przeczytasz tutaj.

jeśli planujesz kupić herbatę mate, sprawdź ten artykuł z 5 różnymi produktami yerba mate. To pomoże Ci w wyborze odpowiedniego rodzaju produktu do swoich upodobań.

mam nadzieję, że ten artykuł jest przydatny. Napisz komentarz w sekcji komentarzy poniżej i opowiedz mi o swoich doświadczeniach związanych z mate i jego działaniem energetyzującym i zawartością kofeiny.

zawartość kofeiny w Yerba Mate FAQ

Pin this for later: |