nawet jeśli pacjent pilnie przestrzega wszystkich kroków, aby utrzymać objawy śródmiąższowego zapalenia pęcherza moczowego (IC) pod kontrolą, mogą wystąpić przypadki zaostrzenia śródmiąższowego zapalenia pęcherza moczowego. Naucz się rozpoznawać, co powoduje rozbłyski IC. Niektóre typowe wyzwalacze IC obejmują dietę, leki (w tym niektóre witaminy i suplementy), ćwiczenia, stosunek płciowy, wahania hormonów, stres, niektóre środki transportu lub długie podróże, a nawet ciasne ubrania.

Co to jest Flara IC?

flary IC nie są takie same dla wszystkich., Prawie 750 osób odpowiedziało na ankietę Ica Quick 2009 z prośbą o zdefiniowanie flary IC. Definicje obejmują:

  • okres skrajnego bólu ze zwiększoną częstością / parciem na mocz w ciągu kilku dni lub tygodni (19%).
  • nagłe zwiększenie nasilenia objawów (12%).
  • nasilenie objawów w stosunku do wartości wyjściowych (5%).
  • ponad połowa (52%) badanych pacjentów z IC uznała, że wszystkie powyższe definicje definiowały wyrównanie IC.,

strategie radzenia sobie

w ankiecie online ICA około 440 pacjentów zaproponowało porady dla osoby z nowo zdiagnozowanym IC, jak najlepiej poradzić sobie z zaostrzeniem IC. Prawie połowa respondentów (43%) uważała, że poznanie wyzwalaczy i, jeśli to możliwe, planowanie z wyprzedzeniem i realistyczne podejście do ograniczeń to najważniejsze wskazówki.

inne porady:

,

jeśli poczujesz zbliżający się rozbłysk, możesz uzyskać ulgę dzięki tym prostym strategiom, które można wykonać w domu:

  • wypij dodatkową wodę, aby rozcieńczyć stężenie moczu. Może to być szczególnie pomocne, jeśli doświadczasz pochodni związanej z dietą.
  • umieść zimne opakowanie, podkładkę grzewczą lub butelkę z gorącą wodą bezpośrednio na kroczu (obszar między odbytem i pochwą u kobiet, a odbytem i podstawą penisa u mężczyzn). Eksperymentuj, aby zobaczyć, czy zimno lub ciepło działa najlepiej.
  • weź ciepłą kąpiel sitz, z lub bez soli Epsom., Wciągnij niewielką ilość wody do wanny lub użyj plastikowej kąpieli sitz (dostępnej w aptekach), która mieści się nad toaletą.
  • połóż kolana na klatce piersiowej, leżąc rozłożonymi nogami lub przyjmując pozycję kucającą. Pomoże to rozluźnić mięśnie miednicy.
  • wypij szklankę wody zmieszaną z jedną łyżeczką sody oczyszczonej, aby zmniejszyć uczucie pieczenia. Należy najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli pacjent jest na diecie o ograniczonej zawartości soli.
  • pamiętaj, aby przyjmować leki. Jeśli twój dostawca opieki zdrowotnej podał Ci określone leki na race, to jest czas, aby je użyć.,
  • Jeśli uważasz, że masz zakażenie układu moczowego (zum), skontaktuj się z lekarzem w celu wykonania badania moczu. Możesz również zakupić zestaw testowy UTI w domu, aby przeprowadzić własny test wstępny. Jeśli jest pozytywny, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem w celu leczenia.

bądź proaktywny i planuj z wyprzedzeniem

zacznij leczyć nawrót choroby, gdy tylko poczujesz, że zaczyna się to dziać. Im szybciej zaczniesz go leczyć, tym szybciej go pokonasz. Im dłużej puszczasz flarę, tym dłużej może to potrwać., I może budować w intensywności, wymagające jeszcze bardziej interwencyjnych strategii, w tym terapii samopomocy do przepisanych leków, takich jak doustne i dopęcherzowe (zaszczepione w pęcherzu) zabiegi.,>Wypróbuj techniki relaksacyjne

  • użyj taśm medytacyjnych i/lub wizualizacji
  • Naucz się autohipnozy
  • Otrzymuj masaże lub naucz się samomasażu
  • przejdź do psychoterapii, aby nauczyć się radzenia sobie z problemami i technik redukcji stresu
  • zrób sobie przerwę-Zrelaksuj się i odpocznij tak często, jak to możliwe

    • Wskazówki dotyczące odzieży

    Jeśli zauważysz rozbłysk, gdy masz na sobie rajstopy, rajstopy, obcisłe dżinsy, wyszczuplająca Bielizna, pasy lub inna odzież, która umieszcza ograniczenia wokół talii i miednicy, natychmiast zdejmują ograniczający przedmiot., Czasami po prostu usunięcie przestępcy odzieży pomoże przynieść ulgę. Zamiast rajstop, spróbuj ud-wysokie.

    Porady dotyczące intymności

    dla wielu osób z IC intymność może wywołać flarę:

    • przed seksem: używaj leków przeciwskurczowych lub zmniejszających ból.
    • podczas seksu: używaj smarów, aby zmniejszyć dyskomfort podczas stosunku.
    • Po seksie: weź 20-minutową kąpiel sitz i umieść opakowanie lodu na kroczu przez 20 minut po aktywności seksualnej., Może to być szczególnie pomocne w rozwiązywaniu bólu, który niektórzy ludzie z IC doświadczają na dzień lub dwa po stosunku.

    Travel Flare Tips

    odbijanie się i wibracje od samochodów, autobusów, pociągów, samolotów i innych środków transportu mogą powodować rozbłyski IC, ponieważ powoduje to uszkodzenie okolic miednicy. Krótkie podróże mogą być konieczne przez pewien czas, jeśli często doświadczasz rozbłysków lub jesteś już w środku rozbłysku. Aby ukoić Race podróżne:

    • dowiedz się, jak znaleźć toalety w podróży.
    • usiądź na wygodnych poduszkach, aby zminimalizować odbijanie się i wibracje.,
    • podczas podróży samochodem należy nosić w samochodzie przenośny nocnik lub basen. Niektórzy pacjenci z IC zainstalowali nawet przenośne toalety w samochodach dostawczych. Przydatne są również przenośne pisuary żeńskie.
    • w przypadku podróży lotniczych, umów się z wyprzedzeniem na miejsce w przejściu w pobliżu toalet. Ogranicz płyny przed i w trakcie lotu, jeśli masz skłonność do oddawania moczu.
    • kobiety mogą nosić wkładki chłonne, a mężczyźni mogą używać cewnika z prezerwatywą podczas latania lub podróżowania innymi sposobami, w których dostęp do toalety jest czasami ograniczony.
    • staraj się nie podróżować w szczytowych porach roku, kiedy rzeczy są bardziej gorączkowe i nieprzewidywalne.,
    • dowiedz się z wyprzedzeniem, gdzie znajdują się toalety na Twojej trasie. Przeszukaj sieć zanim wyruszysz-istnieje wiele witryn z ocenami łazienek online. A niektóre miasta mają przewodniki, które zawierają listę publicznych toalet, sprawdź swoją księgarnię lub bibliotekę.

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *