blistry to uraz #1 turysty
zapobieganie powstawaniu blistrów
aby zapobiec powstawaniu blistrów, wyeliminuj jak najwięcej czynników. Proste czynności wykonywane przed wyruszeniem na szlak i po dotarciu na szlak mogą mieć ogromne znaczenie.
zanim trafisz na szlak
pierwszym krokiem w zapobieganiu powstawaniu pęcherzy jest upewnienie się, że sprzęt, który zakładasz na nogi, nie powoduje problemu., Oto pięć kroków, które możesz wykonać przed wyruszeniem na szlak, aby zatrzymać pęcherze na ich torach:
- upewnij się, że Twoje buty pasują prawidłowo. Jeśli buty są zbyt ciasne, będziesz miał rany ciśnienia, podczas gdy buty, które są zbyt luźne prowadzić do tarcia i podrażnienia. Sklepy outdoorowe, takie jak REI, często będą w stanie zmierzyć twoją stopę i pomóc Ci znaleźć odpowiedni rozmiar za pomocą skalibrowanego urządzenia dopasowanego. Dobrym sprawdzianem, który możesz zrobić sam, jest wyciągnięcie wkładek z butów i postawienie na nich. Powinieneś mieć szerokość prześwitu kciuka między końcem palców a wkładką., Potrzebujesz dodatkowej przestrzeni z przodu buta, aby nie zaciskać palców na palcach po drodze w dół.
- ostrożnie dobieraj skarpetki. Z reguły unikaj bawełnianych skarpet i wybieraj materiały odprowadzające wodę, takie jak wełna merino lub syntetyki. Każdy ma wyjątkowe stopy, co sprawia, że ważne jest, aby znaleźć to, co działa dla Ciebie i Twoich butów. Wysokość skarpety, amortyzacja i dopasowanie przyczyniają się do zapewnienia stopom najlepszych wrażeń w butach. REI daje świetne rady dotyczące wyboru skarpety, która jest odpowiednia dla Ciebie.
- Wbijaj nowe buty., Nawet odpowiednie obuwie może nadal powodować pęcherze, jeśli go nie złamiesz. Przed wyruszeniem w podróż, upewnij się, aby spędzić trochę czasu w nowych butach, najlepiej podczas noszenia skarpety będziesz używać w podróży. Możesz wyglądać zabawnie chodząc po domu lub biurze w butach turystycznych, ale twoje stopy podziękują Ci później. Gdy już będziesz gotowy do wyruszenia na szlak, najlepsza praktyka mówi, że zacznij od krótkiej wędrówki – nie chcesz się dowiedzieć, że nie złamałeś ich wystarczająco, gdy planowałeś dzień 15 mil.
- unikać długotrwałego zamoczenia., Wilgoć rozkłada skórę i predysponuje do powstawania pęcherzy (dlatego tak ważny jest wybór odpowiedniej skarpety). Trzymaj stopy suche i spakuj dodatkową parę skarpet, więc jeśli pierwsza para zmoczy się (te górskie strumienie są wszędzie), możesz od razu wymienić się na suchą parę.
- Chroń obszary problemowe. Nikt nie zna twoich stóp tak jak ty – jeśli jesteś podatny na pęcherze w określonym obszarze, bądź proaktywny, aby chronić ten obszar przed uszkodzeniem. Przed wędrówką nanieść moleskin na wrażliwe miejsca, w których mogą wystąpić pęcherze., Moleskin zmniejszy tarcie o skórę, skutecznie zatrzymując pęcherze i gorące miejsca, zanim jeszcze będą mogły się rozpocząć.
nawet jeśli położysz moleskin na nogach przed wyruszeniem, zawsze ważne jest, aby spakować więcej w przypadku nieoczekiwanego wystąpienia. Jeśli jesteś podatny na nieprzyjemne pęcherze, rozważ dodanie GlacierGel do apteczki, jak również, jak opatrunek hydrożelowy jest idealny do zatrzymania bólu i ochrony w pełni utworzone pęcherze. Blister Medic zawiera zarówno moleskin, jak i GlacierGel, dzięki czemu jest lekkim dodatkiem do opakowania, który zapewnia przygotowanie., Upewnij się, że przed wyruszeniem przejrzysz apteczkę, aby upewnić się, że nie musisz ponownie magazynować blistrów.
na szlaku
po wjechaniu na szlak, są jeszcze rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec pęcherzy. Gorące miejsca są obolałe, czerwone obszary podrażnienia, które rozwijają się w pęcherze, jeśli mogą się rozwijać. Zidentyfikowanie gorących miejsc wcześnie, aby powstrzymać je przed zrobieniem pęcherzy pozwoli Ci zaoszczędzić mile bólu.
najważniejsze przesłanie? Zwróć uwagę na stopy., Łatwo jest zignorować lekkie podrażnienia lub usunąć je, aby uniknąć konieczności zatrzymywania się na szlaku, ale uwierz nam na słowo: nie chcesz ignorować gorących miejsc. Jeśli uważasz, że czujesz gorący punkt, poświęć czas, aby zatrzymać się i zająć go wcześniej niż później.
leczenie gorących miejsc
Jeśli złapiesz gorący punkt wcześnie, możesz łatwo powstrzymać go przed zrobieniem się blistra, pokrywając go małym kawałkiem pieprzu.,
leczyć małe hot spoty, pokrywając je moleskin, który jest zawarty w zestawie dla turystów
aby uzyskać więcej podrażnionych hot spotów, możesz pokryć je GlacierGel lub użyć moleskin. Niezależnie od tego, którego używasz, przygotuj otaczającą skórę za pomocą wacika nasączonego alkoholem, aby uzyskać maksymalną przyczepność. Jeśli używasz moleskin, upewnij się, że chwycisz kawałek w kształcie pączka (możesz je wstępnie uformować tutaj lub po prostu wyciąć mały otwór w środku prostokątnego kawałka).,
umieść moleskin tak, aby otwór znajdował się nad gorącym punktem, upewniając się, że powierzchnia kleju nie dotyka podrażnionej skóry. Podnosi to obszar wokół gorącego miejsca, zapobiegając dalszemu pocieraniu. Jeśli to konieczne, możesz zabezpieczyć moleskin na miejscu za pomocą taśmy medycznej z zestawu medycznego.
leczenie blistrów
czasami zdarzają się blistry pomimo naszych najlepszych starań. Prawidłowe leczenie blistra może pomóc zminimalizować ból i dalsze uszkodzenia obszaru.
w przypadku małych blistrów
Jeśli blister pozostaje nienaruszony, nie należy go przekłuwać ani opróżniać., Zamiast tego wykonaj te same kroki opisane powyżej w leczeniu poważnych gorących miejsc, chroniąc je GlacierGel lub moleskin. Jeśli używasz moleskin, może być konieczne użycie kilku warstw, ponieważ pączek moleskin musi być wyższy niż blister, aby był skuteczny.
w przypadku dużych lub pękniętych blistrów
Jeśli blister jest duży, ale nienaruszony, należy nakłuć go czystą igłą lub agrafką u podstawy i wymasować płyn., Płyn zawiera soki zapalne, które mogą opóźnić gojenie.
po przekłuciu blistra (lub jeśli masz do czynienia z jednym, który jest już pęknięty), Usuń luźną skórę z bańki i wyczyść obszar ręcznikiem antyseptycznym lub mydłem i wodą. Następnie należy zastosować maść antybiotykową i przykryć obszar nieprzywierającym opatrunkiem lub GlacierGel, aby zapobiec przedostawaniu się zanieczyszczeń do rany i promować gojenie.,
opatrunki GlacierGel pomagają chronić i leczyć pęknięte pęcherze
następnie można użyć moleskin (lub molefoam), aby chronić ranę przed dalszym tarciem. Użyj Krety w kształcie pączka, aby podnieść obszar wokół blistra-pamiętaj, aby użyć wystarczającej ilości warstw, aby podnieść Krety powyżej wysokości pęcherzy z opatrunkiem. Zabezpiecz moleskin na miejscu taśmą medyczną.
będziesz chciał codziennie zmieniać opatrunek i uważnie obserwować go pod kątem infekcji., Objawy zakażenia obejmują zaczerwienienie, obrzęk, nasilony ból lub mętny płyn pod opatrunkiem. Jeśli dojdzie do zakażenia, zdejmij opatrunek i pozwól, aby obszar spłynął. Skonsultuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
- Usuń luźną skórę z bańki i oczyść ją ręcznikiem antyseptycznym lub mydłem i wodą.
- nałóż maść antybiotykową i przykryj nieprzywierającym opatrunkiem lub innymi opatrunkami, takimi jak żel lodowcowy.
- Weź mały kawałek moleskin i wytnij koło w centrum w przybliżeniu tego samego rozmiaru, co obszar.,
- Wyśrodkuj owal nad gorącym punktem i zabezpiecz na miejscu taśmą. Będzie to działać jako bufor przed dalszym tarciem. Codziennie zmieniaj opatrunek.
- sprawdzaj ranę codziennie pod kątem infekcji-obejmuje to zaczerwienienie, obrzęk, zwiększony ból lub mętny płyn pod opatrunkiem. Jeśli dojdzie do zakażenia, zdejmij opatrunek i pozwól, aby obszar spłynął. Skonsultuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
klejenie blistra
Jeśli jesteś daleko od pomocy i musisz kontynuować chodzenie przez dłuższy czas, alternatywną metodą leczenia jest przyklejenie blistra w miejscu., Ta metoda jest początkowo bolesna, ale może być skuteczna w scenariuszach backcountry, zwłaszcza jeśli masz mało typowych zapasów pierwszej pomocy blister.
zacznij od opróżnienia blistra płynu. Następnie umieść niewielką ilość nalewki z benzoiny (lub kleju, jeśli to wszystko, co masz) w osuszonym blistrze. Docisnąć luźną skórę pokrywającą blister z powrotem na miejsce i przykryć miejsce odpowiednim opatrunkiem (jeśli nie masz nic innego, taśma klejąca może działać). Ekstremalny ból wytwarzany przez benzoinę na skórze potrwa tylko kilka minut.,
nalewka z benzoiny wchodzi w skład ultralekkiego/wodoszczelnego .7 kit