wstrząsy elektryczne są jednym z (niewielu) objawów, których osobiście nie doświadczyłem, ale rozmawiałem z wieloma kobietami, które je mają.
wielu z nich opisało to jako krótki, ostry wstrząs elektryczności przepływający przez twoje ciało. Może to być bolesne uczucie lub po prostu dziwne i niewygodne. Wraz z wszystkimi innymi objawami menopauzy, może to prowadzić do myślenia, że coś jest poważnie nie tak z tobą, gdy w rzeczywistości, to tylko hormony gra!,
co powoduje porażenie prądem
Ogólnie rzecz biorąc, ból odczuwany z powodu porażenia prądem pochodzi z neuronów w mózgu, powodując ból w ciele i nerwach, gdy nie ma szkody. Przyczyna porażenia prądem podczas menopauzy nie jest do końca poznana. To powiedziawszy, wiadomo, że estrogen odgrywa ważną rolę w mózgu, a więc nierównowaga hormonalna może prowadzić do wiadomości w układzie nerwowym jest niezrozumiany, co prowadzi do błędnego funkcjonowania neuronów i powodując to dziwne uczucie.
moje najlepsze porady
,
ponieważ porażenie prądem elektrycznym jest związane z układem nerwowym, składniki odżywcze, które pomagają utrzymać zdrowy, funkcjonujący układ nerwowy, mogą pomóc zmniejszyć zniekształcenia neuronów. Pokarmy bogate w tłuste kwasy omega-3, takie jak łosoś, lub bogate w wapń, takie jak niskotłuszczowe produkty mleczne, są świetne, aby utrzymać układ nerwowy w ryzach.
unikaj tłuszczów nasyconych.
tłuszcze nasycone, pochodzące z produktów spożywczych, takich jak ciasta, herbatniki i pikantne przekąski, mogą powodować gromadzenie się tłuszczu we krwi, co spowalnia krążenie krwi w organizmie., Krążenie krwi jest ważne, aby obszary ciała, takie jak dłonie i stopy, były wolne od uczucia „mrowienia i igieł”. Zamiast tego zastąp pokarmy bogate w tłuszcze nasycone chudym mięsem, owocami i warzywami!
unikać lub zmniejszać spożycie alkoholu i kofeiny.
alkohol i kofeina mogą pogorszyć uczucie porażenia prądem elektrycznym. Alkohol ma negatywny wpływ na układ nerwowy, co widać po każdym, kto potyka się i mruczy słowami po zbyt wielu napojach. A te negatywne skutki mogą prowadzić do długoterminowych, szkodliwych skutków., Ponieważ porażenie prądem elektrycznym jest związane z układem nerwowym, unikanie alkoholu może pomóc w utrzymaniu zdrowszego układu nerwowego i złagodzić porażenie prądem. Podobnie, kofeina może powodować skurcze mięśni i mrowienie, pogarszając uczucie porażenia prądem elektrycznym.
Wypróbuj terapię wodną.
różne temperatury wody mogą pomóc zrównoważyć układ nerwowy, a istnieją różne techniki, aby utrzymać system w ryzach! Zacznij od chłodnego, cienkiego, mokrego ręcznika i masuj go najpierw na obszarze dłoni i ramion, następnie na obszarze stóp i pachwiny, a na końcu na tułowiu., Zrób to szybko na początku, a następnie kontynuuj, ubierając się ciepło, aby wprowadzić ciepło i zwiększyć krążenie krwi. Alternatywnie możesz wypróbować technikę „alternating arm baths”, która polega na zanurzeniu jednej ręki w gorącej kąpieli przez około 30 sekund z uniesioną drugą ręką, a następnie zmianie ramion. Gdy twoje ramię porusza się w gorącej wodzie i wychodzi z niej, otrzyma terapię ciepłą, a następnie zimną, która pobudza twoje nerwy. Wreszcie, jeśli to wszystko jest trochę za dużo, możesz zakończyć gorącą kąpiel lub prysznic szybkim, zimnym płukaniem pod prysznic (unikanie głowy) – nawet kilka szybkich sekund może być naprawdę korzystne!,
chodzić boso w przyrodzie.
może to zabrzmi trochę głupio, ale chodzenie boso po wilgotnej ziemi, trawie lub piasku pomaga ustabilizować układ nerwowy. Może pomóc wyeliminować promieniowanie elektromagnetyczne, które nasze ciało absorbuje z urządzeń elektronicznych (takich jak nasz telefon lub laptop), co może pomóc w utrzymaniu zdrowego układu nerwowego. Sprawia to również, że czujesz się bardziej połączony z ziemią, która może być tylko dobra dla Twojego umysłu, ciała i duszy.
trochę słońca.,
światło słoneczne jest znane z tego, że jest doskonałym regulatorem układu nerwowego i zapewnia nam większość witaminy D, której potrzebujemy w ciągu dnia – dodatkową zachętę do opalania się. Tylko pamiętaj, aby użyć kremu z filtrem!