ta technika tapingu ograniczy ruch w stawie między kciukiem a ręką, aby pomóc tkankom miękkim wyleczyć się po zwichnięciu kciuka. Zasada jest taka sama jak technika zwichnięcia kostki, którą opisaliśmy już na tym blogu. Używasz pętli taśmy wokół kciuka, które przyczepiają się do nadgarstka i „zatrzymują” kciuk, aby zapobiec jego poruszaniu się.
wymagany sprzęt
- 2.,Taśma z tlenku cynku 5 cm
- Nożyczki (opcjonalnie)
instrukcje
Krok 1: Zacznij od utworzenia „kotwicy” na nadgarstku. Okrąg nadgarstka raz z taśmy tlenku cynku jak na zdjęciu:
Krok 2: Teraz dodać paski taśmy, które będą obsługiwać kciuk. Za pomocą taśmy z tlenku cynku zacznij od zewnętrznej krawędzi nadgarstka – tzn. po tej samej stronie nadgarstka, co mały palec. Za pomocą jednego ciągłego paska taśmy, doprowadzić taśmę po przekątnej do tyłu dłoni, na pierwsze połączenie kciuka., Taśma powinna przekroczyć główną kostkę kciuka (kostkę, w której łączy się z ręką.) Kontynuuj całą drogę wokół kciuka, więc taśma przecina się, a następnie zejdź do podstawy dłoni i wokół zewnętrznej części nadgarstka, aby zakończyć pasek taśmy, gdzie się zaczęło. Kroki są przedstawione tutaj:
Krok 3: Dodaj drugi pasek nośny taśmy tlenku cynku bezpośrednio nad pierwszym paskiem z kroku 2:
Krok 4: na koniec dodaj drugą kotwicę bezpośrednio nad pierwszą kotwicą z kroku 1, aby zablokować luźne końce taśmy. To wszystko.,
Wskazówka: ta technika będzie pomocna przy lżejszych skręceniach kciuka i w sytuacjach, w których nie można nosić klamry, ale nadal trzeba zapewnić wsparcie kciukowi. Jednak pełniejsze unieruchomienie kciuka za pomocą szyny lub klamry może być bardziej skuteczne niż taśma. Dlatego możesz rozważyć zakup Thumb spica brace (Kliknij, aby zobaczyć). Alternatywnie, spójrz na rękawicę Actimove, która unieruchamia zarówno kciuk, jak i nadgarstek.