Jeśli nosisz okulary lub kontakty, są szanse, że jesteś przynajmniej trochę kuszony, aby zbadać infomercials i książki promujące ćwiczenia oczu, aby poprawić swoje zdrowie wzrok bez operacji. Niektóre programy twierdzą nawet, że wierni zwolennicy mogą być w stanie zrezygnować z okularów. Jeśli to brzmi zbyt dobrze, aby było prawdziwe, to dlatego, że tak jest.,
dostawcy self-directed eye exercise programs nie przeprowadzili randomizowanych badań w celu sprawdzenia skuteczności swoich programów, i nie ma dowodów medycznych na ich często stwierdzone twierdzenie, że noszenie soczewek osłabia oczy i wymaga coraz silniejszych okularów na receptę. Co więcej, niektóre programy opierają się na pomysłach, które nie do końca zgadzają się z anatomią i fizjologią widzenia.
praktykowane wiernie, ćwiczenia oczu może rzeczywiście pomóc opóźnić potrzebę okularów lub kontaktów u niektórych osób., Ale nie musisz kupować specjalnego programu ćwiczeń lub przestrzegać przepisanej gimnastyki wizualnej, aby osiągnąć te rzeczy. Jeśli twoje oczy są zmęczone nadmierną pracą zbliżeniową — taką jak wpatrywanie się w komputer-dobrym pomysłem są przerwy wzrokowe, aby skupić się na obiektach z większej odległości. I ważne jest, aby zachęcić swój system wizualny zrobić wszystko, co w jego mocy.
ćwiczenie mięśni oczu nie wyeliminuje najczęstszych dolegliwości, które wymagają soczewek korekcyjnych — a mianowicie krótkowzroczności, dalekowzroczności, astygmatyzmu i starczowzroczności (usztywnienie soczewek związane z wiekiem)., Przede wszystkim ćwiczenia oczu nie zrobi nic dla jaskry i zwyrodnienia plamki żółtej.
a co z twierdzeniem, że okulary sprawiają, że oczy stają się słabsze i bardziej zależne od ich noszenia? To w dużej mierze kwestia percepcji. Ludzie często tolerują wiele rozmycia, zanim zaczną nosić soczewki korekcyjne, ale ” gdy przyzwyczają się do korekcji, ten sam poziom rozmycia nie jest już dla nich akceptowalny. Więc dostrzegają, że ich oczy zostały osłabione.,”Również naturalny postęp w kierunku coraz mocniejszych soczewek, który towarzyszy krótkowzroczności we wczesnym okresie życia, może sprawić wrażenie, że soczewki korekcyjne osłabiają wzrok. Starczowzroczność (usztywnienie soczewek związane z wiekiem) postępuje również z czasem, więc dalekowzroczna osoba będzie miała coraz trudniejsze widzenie bez okularów korekcyjnych. W żadnym z tych przypadków nie mają okulary lub kontakty osłabione Oczy.
czy otrzymanie słabszej recepty niż przywykłeś jakoś trenować oczy, aby lepiej widzieć, jak radzą niektóre programy ćwiczeń oczu?, Jest to z pewnością możliwe, że niektórzy ludzie noszą mocniejsze okulary niż potrzebują, więc mogą być w stanie wycofać się z ich recepty trochę. Musisz użyć swojego systemu akomodacyjnego, aby utrzymać go elastycznym, a możesz to ułatwić, nosząc soczewki nie silniejsze niż potrzebujesz. Ponadto, nie śpiesz się, aby zacząć nosić okulary do czytania. Ale noszenie słabszych soczewek, niż potrzebujesz, nie pomoże, zwłaszcza gdy starczowzroczność zacznie działać.,
dopóki badania oparte na dowodach nie udowodnią, że jest inaczej, można bezpiecznie założyć, że niemedyczne programy samopomocy wzrokowej nie powstrzymają cię od okularów, jeśli ich potrzebujesz i nie zmienią ostatecznego przebiegu krótkowzroczności, dalekowzroczności, prezbiopii lub astygmatyzmu. W miarę starzenia się ćwiczenia oczu nie robią absolutnie nic w przypadku jaskry lub zwyrodnienia plamki żółtej — poważnych chorób, które wymagają profesjonalnej pomocy medycznej.
Image: DragonImages/Getty Images
Disclaimer:
jako usługa dla naszych czytelników, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści., Proszę zwrócić uwagę na datę ostatniej recenzji lub aktualizacji wszystkich artykułów. Żadne treści na tej stronie, niezależnie od daty, nie powinny być nigdy używane jako substytut bezpośredniej porady lekarskiej od lekarza lub innego wykwalifikowanego lekarza.