Techniki uziemienia dla zdrowia i niepokoju

pamiętasz jak to było biegać boso jako dziecko? Niezależnie od tego, czy była to trawa na podwórku, czy piasek na plaży, wywoływała poczucie wolności i szczęścia. Jednak ponieważ wielu z nas mieszka w nowoczesnych miastach, bliskie spotkania z naturą stają się coraz rzadsze.

jesteśmy przyzwyczajeni do noszenia butów, gdy wychodzimy na zewnątrz i mamy obsesję na punkcie sterylizacji.

Uwaga: środki sanitarne są nadal konieczne, szczególnie w tych czasach.,

ale istnieje wiele korzyści psychologicznych i zdrowotnych z obcowania z naturą, a wszystko to przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa w domu lub pobliskim parku.

zjawisko to nazywa się uziemieniem.

Co to jest uziemienie czy uziemienie?

uziemienie, znane również jako uziemienie, jest techniką terapeutyczną, która przywraca Ludzkie ciało do ziemi. Polega na bezpośrednim kontakcie z naturalną powierzchnią ziemi (np. glebą, kamieniami, trawą, ściółką, piaskiem, wodą itp.).

, National Library of Medicine, elektrony z powierzchni Ziemi przenoszą się do naszego ciała podczas bezpośredniego kontaktu, a raz wchłonięte, zapewniają liczne korzyści zdrowotne.

jakie są zalety uziemienia?,

psychologiczne i psychiczne korzyści uziemienia

niektóre z psychologicznych i psychicznych korzyści uziemienia obejmują:

• zmniejszenie poziomu stresu
• poprawa snu i zwalczanie bezsenności
• zmniejszenie lęku i depresja
• zwiększenie relaksu
• poprawa nastroju

techniki uziemienia i ćwiczenia

najprostszą i najczęstszą techniką uziemienia jest zdejmowanie butów i chodzenie boso na zewnątrz po naturalnej powierzchni.,

twoje ciało może zacząć odczuwać efekty uziemienia w ciągu kilku sekund. Nie ma sufitu, jak długo można uziemić, ale do 30 minut to typowy czas.

jeśli masz podwórko…

można to zrobić na trawie na podwórku lub trawniku przednim (bonus, jeśli trawa jest świeżo podlewana lub lekko wilgotna, aby uzyskać dodatkowe jony przez wodę), glebie, żwirze (z kamienia naturalnego, takiego jak granit), płytach kamiennych lub ściółce.

mieszkańcy mieszkania i mieszkania mogą to łatwo odtworzyć w pobliskim parku.,

jeśli mieszkasz w pobliżu plaży…

jest to najlepsze miejsce do uziemienia, ponieważ połączenie piasku i słonej wody są najwyższe w elektronów i jonów.

Hardcore entuzjaści odnowy biologicznej dodają również terapię zimną wodą, zanurzając się w oceanie, aby uzyskać dodatkowe korzyści zdrowotne, takie jak obniżenie stanu zapalnego i jasności umysłu.

jeśli wolisz pozostać w pomieszczeniu…

chociaż korzystną metodą uziemienia jest wyjście na zewnątrz, istnieje kilka produktów stworzonych do uziemienia wewnętrznego, takich jak maty uziemiające., Dobrej jakości maty uziemiające są wykonane z materiałów przewodzących, aby naśladować efekty uziemienia zewnętrznego i twierdzą, że nadal zapewniają niektóre z tych samych korzyści zdrowotnych. Są idealne dla mieszkańców miast, którzy nie mają natychmiastowego dostępu do zewnątrz.

ostatnie myśli: techniki uziemienia dla zdrowia i niepokoju

chociaż uziemienie jest powszechnie twierdził, aby zapewnić korzyści dla zdrowia i niepokoju, to nie jest magiczne lekarstwo-wszystko dla istniejących warunków., Uziemienie jest doskonałym dodatkiem do zrównoważonego podejścia do procedur zdrowotnych i odnowy biologicznej, a w tej praktyce przeprowadza się bardziej ekscytujące badania.
Jeśli nadal jesteś ciekaw uziemienia, zobacz ten film.

lub aby dowiedzieć się więcej o tym, jak można to włączyć do Twojego stylu życia, wypróbuj Yes Health za darmo przez 14 dni, aby zobaczyć, co twój zespół coachingu zdrowia poleca dla Ciebie.