strategie zapobiegania otyłości

nie ma jednego lub prostego rozwiązania epidemii otyłości. Jest to złożony problem i musi istnieć wielopłaszczyznowe podejście. Decydenci, organizacje państwowe i lokalne, przywódcy biznesu i społeczności, szkoły, opieka nad dziećmi i pracownicy służby zdrowia oraz osoby fizyczne muszą współpracować, aby stworzyć środowisko wspierające zdrowy styl życia., Istnieje kilka sposobów stan i lokalne organizacje mogą stworzyć środowisko wspierające promowanie zdrowych zachowań życiowych, które zapobiegają otyłości.

programy państwowe i lokalne

zasoby są dostępne, aby pomóc w rozpowszechnianiu spójnych zaleceń dotyczących zdrowia publicznego i praktyk opartych na dowodach dla państwowych, lokalnych, terytorialnych i plemiennych Organizacji Zdrowia Publicznego, grantobiorców i praktyków.

znajomość wskaźnika masy ciała (BMI), osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi oraz regularna aktywność fizyczna to wszystkie działania, które możesz podjąć dla siebie w walce z otyłością.,

wysiłki społeczności

aby odwrócić epidemię otyłości, wysiłki społeczności powinny koncentrować się na wspieraniu zdrowego odżywiania i aktywnego życia w różnych środowiskach. Dowiedz się o różnych działaniach, które można wykorzystać w opiece nad dziećmi, szpitalach, szkołach i lokalach gastronomicznych.

Zdrowe Życie

kluczem do osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi nie są krótkotrwałe zmiany diety; chodzi o styl życia, który obejmuje zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną.,

• ocena wagi
  BMI i obwodu talii to dwa narzędzia do oceny stanu masy ciała i potencjalnego ryzyka choroby.
• zdrowa waga
  wysoki BMI może być wskaźnikiem wysokiej tkanki tłuszczowej. Odwiedź witrynę Healthy Weight; dowiedz się o równoważeniu kalorii, odchudzaniu i utrzymaniu zdrowej wagi.
• wybierz ikonę
  zdrowe nawyki żywieniowe są kluczowym czynnikiem dla zdrowej wagi. Odwiedź Stronę ChooseMyPlate; szukać informacji żywieniowych żywności, śledzić spożycie kalorii, zaplanować posiłki i znaleźć zdrowe przepisy kulinarne.,
• podstawy aktywności fizycznej
  aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia i zdrowej wagi. Dowiedz się o różnych rodzajach aktywności fizycznej i wytycznych dotyczących potrzebnej ilości każdego dnia.
• Porady dla rodziców
  poznaj powagę otyłości u dzieci i jak pomóc dziecku w ustaleniu zdrowych zachowań.