testosteron jest hormonem płciowym wytwarzanym przez organizm. Zazwyczaj mężczyźni produkują więcej niż kobiety. Niektórzy mężczyźni mogą mieć niski poziom testosteronu. Jest to znane jako low T („Low T””. Twój poziom hormonów spada wraz z wiekiem. Niektóre leki i warunki zdrowotne mogą również wpływać na ciebie. Przykłady tego obejmują:
- leczenie raka, takie jak chemioterapia.
- rak jąder.
- uszkodzenie jąder.,
- niedoczynność tarczycy (niski poziom tarczycy).
- problemy z układem nerwowym.
- otyłość.
droga do lepszego zdrowia
niski T może wpływać na twoje zachowanie fizyczne i psychiczne., Porozmawiaj z lekarzem, jeśli objawy takie jak:
- niskie pożądanie seksualne;
- niska liczba plemników;
- niepłodność;
- dysfunkcje;
- wahania nastroju;
- depresja;
- zmniejszenie tkanki mięśniowej lub kostnej;
- zmniejszenie siły;
- przyrost masy ciała;
- wypadanie włosów;
- problemy z zasypianiem;
- problemy z koncentracją.
wymienione tutaj objawy mogą być spowodowane przez problemy zdrowotne inne niż niski poziom testosteronu., Twój lekarz prawdopodobnie przeprowadzi badanie fizykalne i sprawdzi twój styl życia, aby zidentyfikować problem. Alternatywnie możesz wykonać badanie krwi, aby sprawdzić swoje poziomy. Mężczyźni zwykle mają od 300 do 1000 nanogramów (ng) testosteronu na decylitr (DL). Jeśli wyniki testu wykazują niski poziom, może być konieczne zwiększenie poziomu hormonu. Można to zrobić naturalnie.
najczęstsza jest terapia zastępcza testosteronem (TRT). Terapia ta obejmuje stosowanie sztucznych hormonów., Istnieje kilka prezentacji, które lekarz może przepisać, w tym żel, plaster lub zastrzyk. TRT nie jest opcją dla mężczyzn, którzy mają pewne problemy zdrowotne, w tym raka prostaty lub piersi. TRT nie może również pomóc mężczyznom z niskim poziomem testosteronu z powodu podeszłego wieku.
terapia ta jest często wykonywana w połączeniu z innymi zmianami stylu życia. Zmiany te przyczyniają się do dobrego ogólnego stanu zdrowia. Jeśli jesteś otyły, musisz schudnąć. Możesz to zrobić, jedząc lepiej i ćwicząc więcej. Staraj się spać 7-8 godzin każdej nocy., Spróbuj także kontrolować swój poziom stresu. To pozwala twojemu ciału skoncentrować swoją energię na produkcji testosteronu.
mężczyźni z niskim poziomem testosteronu powinni jeść pokarmy bogate w cynk i witaminę D. mogą pomóc zrównoważyć hormony i wytwarzać więcej testosteronu. Dorośli mężczyźni powinni otrzymywać około 11 miligramów cynku dziennie. Cynk znajduje się w mięsie, drobiu, owocach morza i skorupiakach. Fasola,orzechy i produkty pełnoziarniste są dobrym źródłem. Produkty te, oprócz produktów mlecznych, zawierają również witaminę D., Dorośli mężczyźni powinni otrzymywać około 600 jednostek międzynarodowych (IU) witaminy D dziennie. Powinieneś także spożywać mniej cukru i tłuszczów nasyconych.
aspekty, na które należy zwrócić uwagę
twój lekarz może chcieć wykonać inne testy, aby znaleźć przyczynę niskiego poziomu testosteronu. Pomoże Ci to również zdecydować, czy potrzebujesz innego leczenia.
istnieją korzyści i ryzyko związane z TRT. Celem terapii jest pozbycie się objawów niskiego poziomu testosteronu., Wiadomo, że leczenie poprawia popęd seksualny i nastrój mężczyzn. Jednak badania sugerują, że może to zwiększać ryzyko gromadzenia się płytki nazębnej i chorób serca. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich konkretnych obawach. Upewnij się, że wiesz, czy jesteś w niebezpieczeństwie z powodu jakiegokolwiek innego stanu zdrowia.
pytania do lekarza
- czy zawsze będę miał niski poziom testosteronu?
- jak długo trwa TRT?
- czy powinienem brać suplementy lub suplementy na zwiększenie testosteronu?,
zasoby
sieć zdrowia hormonalnego: niski poziom testosteronu
National Institutes of Health, MedlinePlus: czy możesz mieć niski poziom testosteronu?