w drodze do lepszego życia musisz uzupełnić zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Wypróbuj ten 20-minutowy trening całego ciała w domu, aby pomóc ciału poczuć się silniejszym i zdrowszym.
DISCLAIMER:
Ten artykuł jest przeznaczony wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie odnosi się do indywidualnych okoliczności. Nie zastępuje profesjonalnej porady ani pomocy i nie należy na niej polegać przy podejmowaniu jakichkolwiek decyzji., Wszelkie działania podjęte na informacje przedstawione w tym artykule jest ściśle na własne ryzyko i odpowiedzialność!
źródła:
- a Different Weight Loss Experience: a qualitative Study badający zmiany behawioralne, fizyczne i psychospołeczne związane z jogą, które promują odchudzanie (2016, ncbi.nlm.nih.gov)
- spalanie kalorii z ćwiczeniami: Obliczanie szacunkowych wydatków energetycznych (2009, hss.edu)
- kalorie spalone w 30 minut dla osób o trzech różnych wagach (2018, zdrowie.,harvard.edu)
- Stretching: Focus on flexibility (2020, mayoclinic.org)
- podstawy odchudzania (2019, mayoclinic.org)
- Joga – korzyści poza matą (2015, health.harvard.edu)
- Joga jako leczenie niepohamowanych zaburzeń jedzenia: wstępne badanie (2009, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- Joga ' s potential for promoting healthy eating and physical activity behaviors am young adults: a mixed-methods study (2018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)